時間煉金術：將「總有一天」化為「現在去做」的100條最高享受人生法則

你現在正從事「真正想做的事」過生活嗎？
面對這個問題，應該有人會說「我不知道自己真正想做什麼」，也有人會說「我才沒有真正想做的事」吧？如果是你，會怎麼回答呢？你有能夠讓你感到最興奮，並「能夠忘卻時間全心投入」的事物嗎？

回答「不知道（或沒有）真正想做的事」的人，你們不用擔心。只要努力找，一定找得到。而且從找到的那一刻起，你會就此展開一段令人充滿期待又心跳加速的人生。
而另一方面，回答「有真正想做的事」的人，請問你們會在這件事情上花多少時間？你們是否被「雖然不想，可是為了賺錢還是得做」、「基於立場不得不做」等而綁手綁腳，處在「空不出時間去做」的狀態之下？又或者，有沒有遇過當自己被好玩的事或時下流行吸走注意力時，時間「咻」一聲稍縱即逝的情況呢？
即便如此，各位也不用擔心。你們立刻就能空出時間去做「真正想做的事」。也許剛開始只能空出一點時間，但只要下功夫便會慢慢空出足夠的時間。

在我看來，世上大多數人不是不知道（或沒有）「真正想做的事」是什麼，而是有也沒空去做。我想提醒這些人，任憑時光流逝，無為而活，做「真正想做的事」的那天永遠也不會到來。
而且，就算一直從事「做了就有錢拿」的工作得到萬貫家財，一輩子都不做「真心想望的事」也絕不可能發自內心地感到滿足。

日本有一句俗諺說：「為己所好方熟能生巧。」據說人類在做「真正想做的事」時，大腦最為活化，能力也會因此得到最大的提升。只要鍛鍊能力，練出「別人無法輕易模仿的獨門絕技」並藉此造福社會的話，除了能皆大歡喜，財富也會成為副產物進到口袋。屆時，對你而言的「玩樂」便成了「工作」。要不要試著過過看這種驚險刺激的人生呢？

雖然這麼說有點像是在老王賣瓜，但是我在還沒滿二十五歲的時候，就夢想著「希望將來能成為作家或譯者」，之後長年勤於磨練自己的寫作與翻譯能力。所幸這些努力成功結果，我在三十五歲前正式出道，撰稿及翻譯的工作也接踵而來，就這樣做著做著，轉眼便出版了約有六十本的著作及譯書。
我在這段過程中有過無數成功經歷，諸如著作或譯書成為暢銷書籍、著作被翻譯成他國語言出版或是接受各家媒體的採訪等等。後來，我取得了自己很感興趣的哲學、工程學、法學與商學學位，把德文、法文、義大利文、西班牙文及中文的語言能力提升到中等程度。
接著，當我寫下自己的職業經歷出版成書後，瞬間就在電視、報紙、雜誌、機關刊物、網站、YouTube及網路評論等博得好評，接連收到採訪、撰稿、演講及專欄連載等邀約，甚至還參加了電視與廣播節目。這樣的發展從數年前的自己來想簡直瞠目結舌，但我認為這正是把「真正想做的事」堅持下去的結果。

再怎麼汲汲營營追求金錢、地位或名聲，也不能保證你的人生就會發光發熱；反之，因為你「將來想做的事」對你來說是有價值的（無論客觀上的結果為何），你才能藉此綻放出燦爛光彩。因為這樣你才可以活出自己。
而且，假如使出自己的獨門絕技，既能讓大家開心也能賺錢的話，豈不是沒有比這更充實的人生了嗎？比起用不是真正想望的事賺大錢的人生，我保證這樣的人生絕對會更令你充滿期待。
倘若本書能夠成為讓你將「總有一天」化為「現在」付諸實行的契機，對筆者我來說就是至高無上的喜悅。

宮崎伸治

你現在正從事「真正想做的事」過生活嗎？
面對這個問題，應該有人會說「我不知道自己真正想做什麼」，也有人會說「我才沒有真正想做的事」吧？如果是你，會怎麼回答呢？你有能夠讓你感到最興奮，並「能夠忘卻時間全心投入」的事物嗎？

回答「不知道（或沒有）真正想做的事」的人，你們不用擔心。只要努力找，一定找得到。而且從找到的那一刻起，你會就此展開一段令人充滿期待又心跳加速的人生。
而另一方面，回答「有真正想做的事」的人，請問你們會在這件事情上花多少時間？你們是否被「雖然不想，可是為了賺錢還是得做」、「基於立...

前言

第1章 認識時間的重要性
001 把空閒時間的用法寫下來
002 認識「四種時間」
003 了解自己用掉的時間屬於「哪一象限」
004 人進步了，時間的流逝就變慢了
005 多出來的時間才是主體
006 懷抱「不存在於現狀延長線上的夢想」
007 將空閒時間結構
008 減少他律時間
009 不受金錢驅使
010 思考自己還能活幾年

第2章 現在就開始做「將來想做的事」
011 立刻著手尋找「將來想做的事」
012 現在立刻找出「將來想做的事」
013 拋開「靠想做的事會活不下去」這種成見
014 尋找適合自己的「喜歡的事」
015 一找到「將來想做的事」就馬上行動
016 哪怕事情再小，做現在能做的就好
017 擴大「舒適圈」
018 停止依賴惰性而活
019 養成挑戰新事物的習慣
020 設定符合自身能力的目標
021 購買「時間彩券」
022 挑戰本身即是「成功」
023 從展開行動的那天起，知識的冒險之旅便揭開序幕
024 貫徹自己相信的路
025 安排適當的基本任務
026 把「將來想做的事」變成職業

第3章 增加「充實時間」
027 降低「理性恩格爾係數」
028 節約與投資
029 增加「夢想時間」
030 持續想像自己的理想模樣
031 將清晨作為「夢想時間」
032 把零碎時間變成「夢想時間」
033 在時間充裕時從事價值性高的工作
034 即使結果不如預期也不要在意
035 把尚未做出成果的期間當成「潛伏期」
036 設定保留餘地的期限
037 優先預留時間給重要的事
038 依重要順序安排行程
039 具備短期、中期、長期三種視野
040 確實掌握一天、一週、一個月及多個月的目標
041 將長假作為「夢想時間」
042 有效利用「備勤時間」
043 把時間用來接近自己的理想

第4章 減少「必要時間」和「無謂時間」
044 專注於做到最好
045 對無助於實現夢想的請託說「No」
046 不試圖改變過去的事
047 看電視只看真正想看的節目並限制時間
048 試著丟掉電視
049 營造無法上網的環境
050 當個「一心二用族」
051 學習工作上用不到的外語要適可而止
052 要求自己做白工的人，原則上直接無視
053在某種程度上放棄「消極自由」
054 把難以忘懷的回憶變成作品
055 避免與人爭論
056 適度地不顧人情義理

第5章 善用時間的小祕訣
057 在無法遵守期限時自訂罰則
058 仔細思考每個步驟需要的時間
059 在最適當的時間點安排計畫
060 用錢買時間①一對一的外語課程
061 用錢買時間②請專家當家教
062 從每件事情找出值得學習的地方
063 別再想著「我不擅長」
064 不借書
065 成為藏書人
066 設定符合現實的目標
067 決定「不做什麼」
068 事先想好B計畫和C計畫
069 掌控期限
070 必須在期限內完成的事要馬上處理
071 在行程裡預留緩衝空間

第6章 在運用時間的同時善待自己
072 以一石二鳥之計善用時間
073 培養忍耐的習慣
074 隱世而居
075 在感到孤獨時與偉人「對話」
076 慎選私交對象
077 客觀審視自己的能力
078 定期回顧過去
079 認清不得分享時間的對象
080 了解睡眠不足的風險
081 提升睡眠品質
082 用小睡片刻來增加活動時間
083 思考不結婚、不生小孩的選項
084 不執著於地位或名聲
085 以誠實的態度做好現在的工作

第7章 在運用時間的同時兼顧人際關係
086 就算不能即時回覆，也要立即告知回覆時間
087 極力避免和會毀約的人做約定
088 不說廢話
089 培養自律力
090 不再為社會強迫灌輸的價值觀煩惱
091 大聲說出自己的夢想
092 主動尋求協助
093 選用最適合的聯絡工具

第8章 將失敗化為「學習經驗」加以利用
094 放棄不適合自己的目標
095 冥想
096 認清不得扯上關係的對象
097 生氣時，暫時什麼都不做
098 卡關時，試著全心投入喜歡的事
099 和過度依賴的人保持距離
100 相信會有意外的收穫

前言

第1章 認識時間的重要性
001 把空閒時間的用法寫下來
002 認識「四種時間」
003 了解自己用掉的時間屬於「哪一象限」
004 人進步了，時間的流逝就變慢了
005 多出來的時間才是主體
006 懷抱「不存在於現狀延長線上的夢想」
007 將空閒時間結構
008 減少他律時間
009 不受金錢驅使
010 思考自己還能活幾年

第2章 現在就開始做「將來想做的事」
011 立刻著手尋找「將來想做的事」
012 現在立刻找出「將來想做的事」
013 拋開「靠想做的事會活不下去」這種成見
014 尋找適合自己的「喜歡的事」
015 一找到「將來想...