1星期瘦身計畫：用5招習慣輕鬆打造易瘦體質-FindBook 找書網 ISBN:9789863706144

圖書名稱：1星期瘦身計畫：用5招習慣輕鬆打造易瘦體質

～內臟脂肪領域名醫傳授的新常識～
不需要激烈運動、不需要刻意節食
提升代謝、改變生活習慣，就可以輕鬆瘦身！

【本書特色】
◎以圖解的方式，讓你在享用喜歡的食物時，也能改善脂肪肝！
◎只需要改變生活習慣，就可以讓身體產生巨大改變！
◎透過減少內臟脂肪，在短短1週內提升代謝、健康減重！

吃巧克力、喝綠茶就能夠瘦身？
透過刷牙就可以改善脂肪肝？
不用節食，也不用激烈運動就可以輕鬆瘦身？
日本內臟脂肪名醫傳授「1星期提升新陳代謝並輕鬆瘦身」的最新方法！

世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有很多人「無法持續運動」或者「無論怎麼做都無法瘦身。
原因在於，就算很努力地運動，結果往往不會立竿見影；另一部分原因則在於，過度控制飲食會導致爆食，反而吃得更多！

本書將介紹全新的「1星期瘦身計畫」！這個計畫只有5個方法：刷牙清潔口腔、吃巧克力、喝綠茶、少吃一口醣質，以及做一些小運動。精心挑選「持久性高」而且「效果顯著」的方法。

人類要減肥，最大障礙在於「脂肪肝」。肝臟是人體中最大的臟器，負責掌管人體的「代謝功能」，但當肝臟堆積大量脂肪，肝臟功能將受損，身體更容易貯存脂肪。如何在短短1周內改善脂肪肝，打開身體的「瘦身開關」！

不需要辛苦運動，更不需要嚴格飲食限制！只需吃特定的巧克力，以及喝綠茶，並進行「瘦身刷牙法」，身體就會出現明顯的改變。透過減少內臟脂肪，亦能改善糖尿病、高血壓、血脂異常等問題。

本書以圖解的方式，清晰解釋如何在享受碳水化合物和酒精等各種美味食物的同時，進一步改善脂肪肝，達到輕鬆瘦身的效果。

※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※

作者簡介：

栗原毅
1951年出生於日本新潟縣，畢業於北里大學醫學部。曾任東京女子醫科大學教授、慶應義塾大學研究所教授，現擔任栗原診所東京・日本橋院長。日本肝臟學會專家，不僅專注於治療，也致力於預防。是「血液サラサラ（血液順暢流動）」一詞的創始人之一。有《お茶のすごい健康長寿力高血糖、高血圧、肥満、内臓脂肪から免疫力、認知症、不眠、イライラまで効く！》（主婦の友社）、《中性脂肪減 × 高血圧改善 × 動脈硬化予防1日1杯血液のおそうじスーブ》（アスコム）等多本監修書和著作。

譯者簡介：

劉姍珊
　　淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。
　　翻譯作品集：https://reurl.cc/52W9QG

作者序

　　「我都吃那麼少了，怎麼還瘦不下來？」
　　這是很多人都有的疑問，是什麼原因才會造成這樣的結果呢？
　　這是因為他們不知道正確的飲食法。如果用錯誤的方法吃錯食物，不論再怎麼努力，都不可能成功瘦身。當一個人陷入這樣的惡性循環時，一般都會迫切地想要找到「到底要怎麼做才能瘦下來」的方法，最終演變成罹患脂肪肝等疾病。
　　本書要介紹給各位的是超強「瘦身計畫」，在1週內開啟身體的「瘦身開關」。
　　這個計畫只有5個方法：刷牙清潔口腔、吃巧克力、喝綠茶、少吃一口醣質，以及做一些小運動。精心挑選對各位來說「持...

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．前言
．1週養成易瘦體質的超強方法
．內臟脂肪領域的名醫現身說法
　1週打開「瘦身開關」的最強計畫
．瘦身計畫①
　刷牙清潔口腔
．瘦身計畫②
　攝取高可可含量的巧克力
．瘦身計畫③
　喝綠茶
．瘦身計畫④
　稍微減少醣質的攝取
．瘦身計畫⑤
　做一些小運動
．一開始先實施7天！
　1週養成易瘦體質的生活法

PART1
內臟脂肪領域名醫傳授的新常識①
瘦不下來的原因在於脂肪肝！

．你可能也是其中之一！
　日本人每3個人就有1人罹患脂肪肝？！
．大部分的人都不知道！
　肝臟究竟是什麼樣的臟器？
．瘦不下...

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