陪家人走過憂鬱：給憂鬱症照顧者的應對指南

 

　　眼看著家人的樣子愈來愈不對勁，在擔憂下勸對方去看醫生，

　　卻被回以「我沒事」，只留下無能為力的你。

　　就這樣帶著擔憂度過每一天，最後對方終於答應去就診，

　　醫生表示家人罹患的是「憂鬱症」、「有憂鬱傾向」、「適應障礙症」……

 

 

　　電視、報章雜誌經常會播報或刊登憂鬱症的相關特輯，

　　但沒有切身體會或身邊有人罹患過「憂鬱症」，

　　每個人對此恐怕仍是一知半解。

 

　　其中有些人可能會認為憂鬱症「只是心情上的問題」、「與自己無關」，

　　或是以為「一旦罹患就無法痊癒」。

　　如果對憂鬱症毫不關心或抱持錯誤印象，

　　當得知至親罹患憂鬱症時，自己將更加忐忑不安、慌亂不已。

　　憂鬱症照顧者容易變得處處小心、躲避對方，或表現得過度關心，

　　成天不安地想著：「我幫助的方法是正確的嗎？」「如果就這樣好不了該怎麼辦……」

　　身為父母，可能還會自責地心想：「難道是我的教養方法錯了……」

 

　　在不知道要如何保持適當距離的情況下，

　　往往會破壞自己與對方的信賴關係，對雙方都會受到極大的傷害。

 

　　‧任何人都有可能罹患

　　‧病情可能會惡化（甚至危及性命），需妥善處理

　　‧恢復緩慢，乍看似乎好多了，但離完全恢復需要相當長的時間（幾週甚至幾年）

　　‧復健非常重要，才能恢復到能發揮出原本能力的狀態

 

 

　　人正因為經歷「憂鬱」，才會獲得「適應憂鬱的能力」。

　　本書要告訴你的，

　　就是如何在做好長期抗戰的準備後，

　　不使自己積勞成疾的同時，

　　守護「骨折」的家人，幫助他恢復重新奔跑的力氣。

 

　　「如果本書能夠成為苦於憂鬱症的患者與照顧者心中的指南針，就是我們最大的榮幸。」

　　──自衛隊心理教官下園壯太、諮商心理師兼憂鬱諮商專家前田理香

 

 

　　◎以至親角度撰寫憂鬱症的應對與陪伴、守護方式，助照護者一臂之力！

　　◎以淺顯易懂的情境故事解說憂鬱的成因及病程，溫暖貼切好理解！

　　◎諮商師親撰，憂鬱症階段解說、評分量表、陪伴者的自救等必知資訊齊全！

 

 

　　「得了憂鬱症後，家人整個變了個人似的，曾經擔心就這樣不會好起來了。

　　現在，雖然康復時間比想像中久，但終於有種撥雲見日的感覺！

　　是這本書讓我覺得我不是孤軍奮戰，為了家人我也得好好照顧自己！」

 

　　「真的不是我的錯嗎？

　　家人生病後的我每天都陷入這樣的懊悔與自責中，感到不知所措……

　　而如今雖然偶爾還是會感到煎熬，但這本書已經教會我將來該如何默默守護深愛的家人。」

 

　　※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※　　

 

 

　　NPO Mental Rescue Association理事長。

　　前日本陸上自衛隊衛生學校心理教官。

 

　　1959年出生。1982年畢業於日本防衛隊大學，進入陸軍自衛隊。為日本陸上自衛隊首批「心理幹部」，經手過多項諮商案件。利用在支援重大事故和自殺事件獲得的經驗，發展出一套自己的諮商理論。2015年離開日本陸上自衛隊，現擔任NPO Mental Rescue Association理事長，同時還藉由演講和研討會，推廣自創的諮商技巧。著有《遠離憂鬱》（書泉出版）、《心を守るストレスケア》（池田書店）等。

 

 

　　諮商心理師，憂鬱危機諮商專家。前日本海上自衛官，現為NPO Mental Rescue Association的諮商師。與眾多因為事故、事件或自殺等受到衝擊的人，以及患有憂鬱症的人面對面進行諮商，並且參與多個組織的復職支援。從2021年4月開始，與日本國立研究開發法人宇宙航空研究開發機構（JAXA）簽立契約，在有人宇宙系統株式會社（JAMSS）準備的國際太空站（ISS），負責日本太空人的健康管理（精神心理健康）。

 

 

 

　　淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。

 

　　翻譯作品集：reurl.cc/52W9QG