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晴媽咪副食品全攻略【實例突破革新版2.0】:一到多全營養均衡食物泥X作息調整方案,教你養出睡眠、作息、飲食、情緒都穩定的孩子

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 大寶在8個月大時,開始照著《晴...
轉載自博客來  極力推薦  2019/10/24
大寶在8個月大時,開始照著《晴媽咪副食品全攻略》調整作息以及製作食物泥,真的是相見恨晚啊!讓全家人煎熬了8個多月,居然短短一個禮拜內孩子就斷夜奶一覺到天亮了!如今大寶已經2歲多,作息規律,不挑食,很少感冒,就算感冒也是超快好,真的是堅持照書養的甜美果實♥️二寶出生沒...
晴媽咪副食品全攻略【實例突破革新版2.0】:一到多全營養均衡食物泥X作息調整方案,教你養出睡眠、作息、飲食、情緒都穩定的孩子 晴媽咪副食品全攻略【實例突破革新版2.0】:一到多全營養均衡食物泥X作息調整方案,教你養出睡眠、作息、飲食、情緒都穩定的孩子

作者:洪嘉穗晴媽咪) 
出版社:和平國際
出版日期:2019-04-01
語言:繁體中文   規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:晴媽咪副食品全攻略【實例突破革新版2.0】:一到多全營養均衡食物泥X作息調整方案,教你養出睡眠、作息、飲食、情緒都穩定的孩子

「5歲前的營養決定90%的腦部發育!」
吃得飽≠吃得營養、吃得好,你的孩子吃對了嗎?
萬名父母都說讚!
晴媽咪獨創的「全營養均衡食物泥」X「作息調整方案」,
從現在開始為寶寶的未來扎根!


【本書兩大重點】
Point 1:孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的
Point 2:副食品時間雖短,卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段

★Point 1:孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的
人體自有生理時鐘,只要按照一定的規律,即可順利養成孩子良好作息;
作息規律的孩子擁有充足的安全感,
反應在生活上則是睡得飽、吃得好,自然身體健康、情緒好。

▶▶▶作息規律十分重要,養成習慣並不難
本書作者以10多年教育經驗+上萬名父母育兒諮詢經驗,
規劃出最適合各月齡孩子作息調整方案,
難解的「夜奶」及「生理時鐘卡住」等問題,
也有相應解決方法可供參考。

★Point 2:副食品時間雖短,卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段
孩子的大腦發育高峰期一生只有一次,
5歲前是智力發展的關鍵期;
副食品吃得好的孩子,
銜接一般食物後不挑食、不偏食、胃口好,
營養吸收自然好。

▶▶▶「副食品吃得好」有兩層意思
一是「讓孩子攝取充足的營養」,
二是「讓孩子熟悉天然食材的滋味」。

◤讓孩子攝取充足的營養◢
食物泥是「大量食材、少量水」,
一般粥品則是「少量食材、大量水」,
在食用同等分量的情況下,
當然是食物泥能提供更多的營養。

◤讓孩子熟悉天然食材的滋味◢
孩子的味蕾是清新的,
若能及早讓他們熟悉食材原味,
日後「這也不吃、那也不吃」的挑食機率會大幅下降。

★眾多父母一致推薦+多位媽媽實際經驗見證談
我是一位新手媽媽,對副食品一知半解的我,在兒子5個多月時求助於晴媽咪,當時得到立即的解答與幫助,她不藏私地教導我如何循序漸進地準備與製作副食品。現在孩子3歲,從小就有好胃口,沒有便祕的問題,也不挑食。我一直相信這都是因為一開始對副食品有了正確的認知和作法,才能在小孩的飲食過程裡達到事半功倍的效果。 ─Aya媽咪

我家的希衡,從吃副食品開始就是全食物泥。剛出生體重一直是3%以下,一直到吃食物泥後體重慢慢上升,現在已經1歲8個月,體重上升了50~85%左右,之前我們一直不敢給希衡嘗試太多食材,但是跟著晴媽咪的副食品各階段慢慢嘗試,希衡在這段時間,也嘗試了很多新食物呢!真的很感謝晴媽咪提供給孩子營養均衡豐富的食物泥。 ─希衡媽咪

有一天突然接到朋友的電話,約我一起去上製作食物泥的課程,當時我第一個反應是,這不是看看書、上上網就會的事情嗎?為什麼還要上課?不過我還是去了(幸好我有去),讓我在日後準備孩子食物泥的日子,非常輕鬆且愉快。 ─櫻桃媽咪

本書特色
新手爸媽製作副食品必備的觀念和祕訣,完整全記錄!
對大多數的新手爸媽來說,剛開始要幫孩子準備副食品時,常常手忙腳亂,本書提供許多製作副食品前一定要知道的觀念,例如:什麼是食物泥?該怎麼餵食食物泥?每天食物泥的食用量等,讓孩子天天都吃得開心,快樂成長!

破解市面上食用副食品的各種迷思!
網路流傳的副食品製作百百種,但到底哪個是正確?哪個又是錯誤?例如:豆類吃了會脹氣!?葉菜類要去梗!?副食品要添加鹽與油!?現在就一一為你破除各種食用副食品的迷思,新手爸媽們快來檢視一下吧!

主食X蔬菜,寶寶副食品營養均衡學問大!
孩子跟大人一樣,營養必須均衡攝取才能健康長大,晴媽咪設計的食物泥中,都有4~7種以上的食材,這樣才能真正達到營養均衡。讓孩子每天的副食品食物泥中都有主食+蔬菜+各式菜類,每餐的副食品至少都有15~25種食材在內,營養滿分!

詢問率超高!新手爸媽常見Q&A
有10年育兒諮詢經驗的晴媽咪,將最常被新手媽媽們問到的副食品Q&A,分享給大家,做詳細完整的解答。到底孩子可以吃些什麼?該吃些什麼?要吃多少?怎麼吃呢?在這裡將通通告訴你!

作者簡介:

洪嘉穗(晴媽咪)

教書10多年,在教師與人母的雙重身分後,啟動想為更多孩子付出的心,並期盼能幫助更多的新手爸媽,將良好的作息與飲食習慣在嬰幼兒時期就奠定基礎,讓父母輕鬆養出有規律作息、營養均衡、充足睡眠、情緒佳、學習能力強的孩子。

我們沒有任何派別,只希望將多年來協助父母們所累積的真實育兒經驗,分享給需要的父母們,為這些父母們提供另一種養育孩子的方式。

經歷:

大學視覺傳達設計系講師

伊甸文化基金會職訓中心講師

國、高中美術教師

現職:

天晴興業有限公司

晴媽咪文化事業社 負責人

嬰幼兒生活作息、食物泥製作課程講師

天晴工作坊網站:kidsfood.com.tw

「晴媽咪副食品全攻略」讀書會: FB「晴媽咪副食品全攻略」社團

天晴粉絲專頁:FB「天晴工作坊」

天晴Blog:http://mr-hands.blogspot.com/

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推薦序
【推薦序一】

給孩子最好的第一口──陳月卿

接到晴媽咪的書稿便迫不及待的展讀,因為這正是我推廣全食物歷程中缺少的一塊拼圖, 也是我人生中一個缺口。

最早接觸晴媽咪是在健康2.0 的節目,我們要製作嬰兒副食品,所以邀訪她,我對她製作的嬰兒副食品非常地著迷,因為不僅顏色漂亮、好吃,而且營養豐富,對孩子們非常地健康, 尤其她跟我一樣喜歡用破壁調理機,釋放出全食物的全營養,可謂志同道合。

那為什麼說:晴媽咪為孩子所做的,正是我推廣全食物全營養飲食觀念缺少的一塊拼圖呢?因為孩子的口味應該從小養成,如果從小就能夠...
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作者序
教書10 多年,每天都接觸到非常多的孩子,近幾年才逐漸發現過動、過敏、注意力不集中……的孩子日益增加,但直到2008 年接觸嬰幼兒副食品後才恍然大悟,原來這些問題與孩子的生活作息及飲食習慣有著極大的關係。

因此決定辭掉教職工作,開始替自己和別人的孩子製作副食品,直至今日,經歷了為許多孩子解決飲食問題的經驗後,我深深感受到副食品不只是讓孩子吃飽就好,因為影響孩子副食品吃得好或不好的關鍵因素包含了:

1. 生活作息是否規律

2. 副食品是否營養均衡

3. 副食品是否好吸收、好消化,不傷孩子的腸胃

4. 是否吃了含有人工...
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目錄
作者序
推薦序
媽媽們的經驗談

Chapter 01 輕鬆帶孩子的第一步─生活規律
讓孩子睡得好、吃得好、情緒好
養成孩子什麼都吃的好習慣,奠定健康的基石
養成孩子一覺到天亮的好習慣
預防與改善嬰幼兒副食品食用問題的8大方法
從小的飲食習慣,影響孩子一生

Chapter 02 Start!從小養成飲食好習慣,從食物泥開始
食物泥的餵食方式
掌握黃金關鍵期,養出不挑食的孩子
孩子厭食與拒食的原因&解決方法
食物泥之餘的點心

Chapter 03 Do it─食物泥!動手跟我這樣做
自己親手做食物泥,堅持給孩子最好的
製作食物泥的器具
...
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圖書評論 -   評分:
 大寶在8個月大時,開始照著《晴...
轉載自博客來  極力推薦  2019/10/24
大寶在8個月大時,開始照著《晴媽咪副食品全攻略》調整作息以及製作食物泥,真的是相見恨晚啊!讓全家人煎熬了8個多月,居然短短一個禮拜內孩子就斷夜奶一覺到天亮了!如今大寶已經2歲多,作息規律,不挑食,很少感冒,就算感冒也是超快好,真的是堅持照書養的甜美果實♥️二寶出生沒多久,很幸運《晴媽咪作息飲食全攻略》也出版了,月子期間趕緊拜讀,滿月後立馬調整二寶作息,如今雙寶都是晚上八點前一路睡到隔天早上七點,自己睡好睡滿,不用哄睡陪睡奶睡抱搖睡,真的非常非常感謝晴媽咪,希望有更多孩子能夠受惠,全家人都受惠啊!
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