好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課

日本暖心醫師明橋大二的育兒療癒新作！
為高敏感孩子搭建「安全基地」，
掌握不同時期的情緒卡關，
溫柔鼓勵，讓孩子盡情展開天賦，培養強韌心靈！

不吼不罵也能成就安心教養，
為了讓孩子的羽翼豐滿，
成長路上我們都必須學會寬心陪伴。
即使孩子的情緒波動經常讓我們為難，
好好說、慢慢懂，才能讓教養擁有最大的力量。
不吼叫不代表放任；不體罰也不代表縱容，
讓孩子安心成為最棒的自己，
察覺到「真正的自己」並善用自身特質，是最重要的事，
一起與孩子攜手在愛裡快樂長大。

父母總是滿懷期待、精神奕奕迎接孩子的到來，腦海中刻劃著「父母慈、子女笑」的和樂天倫畫面。但往往經過數個月或數年的辛苦育兒歲月後，爸爸媽媽們不復最初的耐心與笑容，尤其是養育高敏感孩子的父母，更是經常在教養之路上受挫，身心倍覺疲累。

「我不要穿這件衣服，我就是不要！」
「媽咪你講話太大聲了，好吵喔！」
「漢堡排不能加醬，我不要吃了！哼！」
　
每一天，孩子總是對生活周遭的人、事、物充滿意見，
只要遇到一點小事情，就會崩潰大哭，出現世界毀滅般的尖叫！
是孩子難搞、愛挑剔、故意唱反調？又或者是孩子的地雷特別多。
其實都不是，你的孩子可能是擁有強烈感受力的「高敏感孩子」，
所有的開心與不開心，都會被放大好幾倍，而他們的心思細膩程度也超乎你的想像。
以下教養情境，父母是否感到很熟悉？

【情境 1】 內心世界豐富複雜，容易感動
經常會為了故事中的情節或角色過度開心，或悲傷的眼淚直流。雖然故事已經完結，但孩子依然持續沉浸在情節中，情緒波動久久無法平復，父母在一旁只能給予陪伴與安慰。

【情境 2】 容易因為父母的言詞而責備自己
有些高敏感孩子只要被父母指正小小的錯誤，就會全面否定自己，因此父母只需要溫和勸導即可，不必以強烈的語氣來斥責他們，並且同時找到他們的優點加以讚許。

【情境 3】 精神很容易被刺眼的光線、噪音、臭味擊敗
高敏感孩子對於四周環境狀態特別敏銳，無論是打雷閃電、噪音、臭味等，孩子會覺得非常不舒服。這時建議立刻轉換環境，否則一段時間過後他們就會感覺非常疲憊。

【情境 4 】 只要同時做兩件以上的事情，就會感到焦慮
高敏感孩子無法同時應付或處理兩件以上的事情，他們必須專心於某件事情上，若一下子對他們要求太多，通常會讓他們感覺身心焦慮。

●孩子，你的感受我能懂
「高敏感孩子 HSC＝Highly Sensitive Child」一詞最早是由美國臨床心理學家伊蓮．艾融博士提出，為了讓更多人進一步理解這類型孩子的特質，作者明橋大二特別與艾融博士會面並撰寫本書，希望父母們能更深入了解高敏感孩子，讓孩子和父母都能幸福生活。
高敏感孩子擁有非常豐沛的感受性，由於面對他人情緒會特別的敏銳，因此，只要一點刺激，他們就會受到很大的影響，日復一日，父母在教養路上經常感到受挫及困惑，因此作者在本書提出許多實用對策，讓父母在育兒崩潰之際，能獲得撫慰與解方。

★【好好說】擺脫責備式教養，力量更大
高敏感孩子給人的第一印象大多都是「很難教」，無論是過於內斂或是外放狂暴，經常都會表現出讓父母覺得頭疼的狀態。其實高敏感孩子的內心非常容易受傷，因此在管教上需要經常給予孩子正面溫和的回應。
◎相信孩子
「原來你覺得這件衣服粗粗的不喜歡啊！那我們就換一件吧！」

◎擁抱孩子
「媽咪知道了，我們平靜下來，一起來看看怎麼解決吧！」（抱著孩子說）

◎在內心搭建安全基地
「你不想下水游泳也沒關係，我們去泳池看看就好，不喜歡就回來。」

★【慢慢懂】高安全感，為孩子帶來成就感！
高敏感孩子是只要受到鼓勵就會成長的孩子，在教養路上，培養他們的自我肯定感，比追求好成績更加重要。不要急著責罵，而是以同理心來擁抱孩子，並鼓勵他們表達情緒，就能在他們的內心搭建一座安全基地，擁有足夠安全感的孩子，必能自由快樂的成長，充滿自信的發揮自己的特質與優勢。

◎用同理心陪伴
「因為覺得緊張，所以才不想參加對不對？那我陪著你一起走過去好嗎？」

◎將情感訴諸言語
「你現在心裡一定很難受，我們要不要討論看看接下來怎麼做好呢？」

◎尊重孩子的步調
「媽媽知道你有點害怕，那我們下次再參加，等你覺得準備好了我們再報名。」

★養育高敏感孩子是一件非常快樂的事！──讀懂高敏感，孩子更勇敢

◎包容並理解孩子的內心小宇宙
‧當孩子表示「可怕」時，就是真的感到恐懼
‧減少刺激，不要特別取悅他們或發出大音量的聲音
‧孩子只要受到一點刺激，大腦就會開始想東想西

◎父母要先擁有冷靜情緒，孩子才會安定
‧如果父母情緒高昂，孩子也會越來越激動
‧引導孩子將心情說出來「這個時候講出來就好了喔！」
‧抱緊孩子，站在孩子的角度思考

◎相信孩子，耐心傾聽　
‧不用特別給予建議，只要單純聽孩子說，他們就能感到安心
‧擁抱能緩和孩子躁動的心情，重新獲得力量
‧將目標細化，藉由反覆的成功經驗來獲得成就感

◎培養孩子的「自我肯定感」
‧溫和勸導，不以強烈的語氣來斥責
‧針對孩子的長處表達讚賞，孩子自然能產生自信
‧察覺孩子是否正在勉強自己

☆ 暖心‧專業推薦 ☆
小劉醫師劉宗瑀　專欄作家、外科主治醫師
沈雅琪　神老師&神媽咪
黃瑽寧　馬偕兒童醫院主治醫師

日本亞馬遜讀者五星好評★★★★★★

「不只是有高敏感兒的父母，我認為所有父母都應該看這本書。因為這本書闡述了育兒過程中，最根本、最重要的事。即使知道每個孩子都是不同的個體，但當孩子有什麼地方與他人不同時，就連自己都會受到他人影響而跟著否定孩子。這本書讓我下定決心，今後要更堅定認同孩子的個性！」

「這本書非常容易理解！市面上有很多與高敏感孩子和高敏感族群相關的書籍，但我認為這本是最適合用來認識高敏感孩子的書籍，超級推薦！希望父母們、教職人員以及任何從事與孩子有關工作的人都能閱讀這本書！」

本書特色
► 清楚剖析高敏感孩子的內在情感及需求，讓父母能澈底理解孩子心中真正的想法，也更能以孩子的立場換位思考。
► 日本權威兒醫明橋大二執筆，針對教養高敏感孩子在日常生活中經常發生的情況，提出教養引導，讓父母及教育者在育兒路上更得心應手。
► 透過對高敏感兒童特質的深入了解，從相處中發掘孩子的特質，去除表象行為帶來的誤解，看見孩子內心的寶石，一步步教導孩子成為更好的自己。

作者簡介：

明橋大二　

兒童諮商心理醫生。
專業是精神病理學、兒童、青春期精神醫療。

1959年（昭和34年）出生於大阪府。畢業於京都大學醫學部，現職為真生會富山醫院心理醫療系部長。兒童諮商所特約醫師、NPO法人兒童權利支援中心palette理事長、富山縣虐待防治顧問，做為富山縣霸凌問題對策聯絡會議委員，處理兒童相關問題。

著書有《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、《3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話》、《先同理再講理，讀懂青春期，孩子不叛逆》、《人，為何而生，為何而活：日本佛教大師的入世智慧（合著）》、《明橋大二快樂家庭育兒系列》、《教出耀眼的孩子》、《孩子你不是一個人面對：給家有青春期孩子的父母17個教養提醒》、《傾聽心裡的聲音：親子間的心靈管道有好好地流通嗎？（暫譯）》等書。

目前為了向日本全國推廣養成自我肯定感的育兒方式，舉辦「育兒開心顧問養成講座」，培育支援人才。（詳見npo-palette.org）

● 明橋大二官網www.akehashi.com

繪者簡介
太田知子

1975年（昭和50年）於東京出生。
2歲兒的母親。從事繪圖、漫畫工作。

著作有：
0~3歲給對愛就不怕寵壞
3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話
育兒開心時光（暫譯） ①∼③
小蘋果與太陽森林的夥伴們 ①∼⑤

譯者簡介：

劉姍珊
淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。譯有《餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤》、《穴道按摩醫學事典》、《全年大豐收！好吃好種的四季蔬果》、《優化法則．提升工作效率の聰明公式》、《寬鬆生酮減醣．抗癌蔬菜湯》、《小蘋果和太陽森林的夥伴們系列。