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自律神經自我調節超大全:醫生說,大病沒有、毛病不斷,都是自律神經不好!從呼吸、飲食、作息到日常習慣,88個對自律神經有益的完整指南

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自律神經自我調節超大全:醫生說,大病沒有、毛病不斷,都是自律神經不好!從呼吸、飲食、作息到日常習慣,88個對自律神經有益的完整指南 自律神經自我調節超大全:醫生說,大病沒有、毛病不斷,都是自律神經不好!從呼吸、飲食、作息到日常習慣,88個對自律神經有益的完整指南

作者:小林弘幸 / 譯者:劉姍珊 
出版社:和平國際文化有限公司
出版日期:2022-06-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:自律神經自我調節超大全:醫生說,大病沒有、毛病不斷,都是自律神經不好!從呼吸、飲食、作息到日常習慣,88個對自律神經有益的完整指南
小林弘幸醫師說:
本書所提供的調節自律神經的方法,
都是我行醫三十年來,從經驗中歸納出的重點,
希望各位都能從中找到最適合自己實行的。
找不出病因的腸胃問題,
失控的體重、
難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱……
注意!
這些有可能都是自律神經失調造成的。
自律神經由「交感神經」與「副交感神經」組成,它掌控著人類生命活動中不可或缺的呼吸,以及內臟器官和所有血管。
副交感神經的作用會在男性三十歲、女性四十歲後急速下降。再加上現在是「交感神經占據優勢」的高壓社會,導致本來就會隨著年齡增長而下降的副交感神經作用,因為壓力而進一步衰退。
在這種情況下,身心的「底力」會逐漸消失,並出現各種不適症狀。
自律神經失衡所造成的身心不適,
藥物只能減緩症狀,
無法完全康復,
目前唯一解方只有靠自我調節恢復其平衡。
小林醫師提供的「88種自我調節方法」,
全都是日常生活中很容易就能執行的。
因為工作壓力、生活壓力導致自律神經失調、
飽受各種毛病困擾的你,
請選擇其中三到五項容易執行的做起。
只要慢慢地、一小步一小步地做出改變,
一定可以感受到身心往好的方向改善。
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