啟動體內神醫：自癒力

推薦序
隱身都市的療癒角落—張本寧
自然養生 知易行難—黃毓龍
味蕾覺醒 生命新味—戴曉春
自己是最好的醫生—桂台華
啟動自癒密碼—吳建樑
激活免疫力—蘇清泉
健康新定義—葛元宏
巫醫？—范可欽
傳給大家健康的福音—黃嘉千

（PART1）緣起──喚醒體內神醫
所有疾病復原的動力，完全來自於生命的「自癒力」。
醫生只是健康的導師，藥物也不是健康的護身符，你自己才是生命的主人。
＊與自癒力分離的變調童年
＊與自癒力相遇的感動

（PART2）健康概念急轉彎
我們身體的感覺遠超過儀器的精密程度，請傾聽並相信身體的聲音，突破儀器檢查的盲點，別等著儀器指數來判你死刑。
＊我該掛哪一科？
＊醫界的診斷正確嗎？
＊身體「真正睡飽」了嗎？
＊「過勞死」豈在一夕之間
＊白米飯真的適合每個人嗎？
＊喝水只是為了解渴？
＊癌細胞是缺乏照顧的不良少年
＊「疼痛」讓你與身體更有「默契」     

（PART3）痊癒的力量就在自己體內──自癒力
人體具有自動調節的功能，無論哪一部位發生病變，都能藉由啟動我們的免疫力和自然治癒能力，來對抗各種疾病。
＊喚醒沉睡的神醫─自癒力
＊讓孩子的自癒力動起來
＊自癒力是最好的醫生
＊醫生是健康的導師
＊自癒力開發的源頭
＊是誰偷走了我們的自癒力？
＊自癒力的頭號殺手
＊當自癒系統「秀逗」時
＊自癒力才是克服癌細胞的希望
＊別忘了細菌也有自癒力

（PART4）回歸生命的自然之道──土壤
「土壤」是孕育一切的生命泉源，所有生命與大地都是一個共同體，取之於大地，用之於大地。
＊生命豐盛的源頭從土地開始
＊土壤中的礦物元素是創造生命的基石
＊土壤改良的大業―「土壤還原」

（PART5）調整脊椎可以啟動自癒力
「脊椎」是開啟人體自癒力大門的鑰匙。調整脊椎可以啟動自癒力；當自癒力強盛起來後，也可自動修護錯位脊椎、改善身心不適。
＊萬事俱備只欠東風
＊脊椎是健康的主宰者
＊脊椎歪曲症正吞蝕我們的自癒力
＊脊椎歪曲是各種病痛的根源
＊為自癒力打通任督二脈
＊整脊的效果是有限的
＊脊椎出問題該怎麼辦？

（PART5）展開自癒新生活
各種回歸自然的調理養生方式已蔚為風潮，主要都是設法 「提昇免疫功能和自癒能力」，希望我們能運用自己的力量來恢復身心平衡。
＊停止破壞自癒力
＊如何啟動身體幹細胞
＊身心靈的排毒工程
＊放鬆身心，讓自癒力High起來
＊預防醫學和自然療法
＊啟動自癒力的自然療法
＊吃出自癒力
＊激活自癒力的營養素
＊疼惜自癒力是一輩子的承諾

（附錄）自癒的見證
歷經病痛的煎熬，讓我們珍惜健康的可貴；與自癒力的深情交會， 讓我們明白每個人都要智慧地選擇正確無害的方式，學會自我保養。

作者序

回歸之道，人本之道，向自然學習
 
　　「人本自然」是我這二十年來一直在推廣的中心思想，「向大自然學習、回歸自然」這個理念，延續了我們的老祖宗經過幾千年生活經驗的累積和耕耘，成為中國人最深厚生命經驗的傳承，從最基礎的「補精、養氣與守神」三大原則為主軸，再不斷的蘊釀出人是離不開空氣、陽光、水、土壤、食物、運動等元素，並主張「人是吃食物長大」的自然法則，主張「食補」才是生命的正道，這些是我推廣人本自然養生之道的最早思想基礎，進而匯集而成人本自然的基本軸心。
 
　　自古以來，中國人的養生之道是回歸自然向大自然學習，數千年以來老祖宗從大自然中學習而得的生活智慧與文化結晶，代代傳承著深厚的文化底蘊，二十一世紀的我們有幸學習其中應該抱持「不敢得而得」之謙卑心境。
 
　　希望可以運用老祖宗累積千年的生活經驗、智慧精華，加上我這幾十年來集合中西方自然療法的臨床經驗，發展出我們現代人可以不吃藥、不打針的養生觀念，傳達並廣為讓更多數人認識未病與啟動自我療癒的能力，如此才能真的做到良性循環。一直期許自己在有生之年，能全力促成興建醫院及培育更多認同自然療法人才的「人本自癒力療法學校」，若我們可以將大筆的醫療費用與健保經費，拿來作教育該有多好！
 
　　既然要從早期的「醫病關係」走到「推廣人本自癒力」的另一條道路來重新出發，我選擇在此著書立言，透過這幾年的沉澱與靜心，將我所觀察到身處地球的人類所面臨共同的困境與大家分享。
 
　　時代的進步，將地球上的所有生物串連成一個息息相關的生命共同體，地球就像一個村莊，不分種族不分國家，大家曬著同一個太陽、呼吸著一樣的空氣、同樣的24 小時、同時被南半球的蝴蝶翅膀振動隨後引發北半球的蝴蝶效應，某個國家發生天災人禍很快的地球的所有角落就能得知訊息，某個國家的經濟一旦失衡，影響波及的將會是整個地球的經濟共同體。
 
　　身為一個對健康有深刻體驗的我，看到身處這個時代的人類，所面臨最迫切的難題就是「疾病的威脅」、「生活的失衡」、「健康的誤解」、「回歸自然之道」這四個重大議題。
 
　　一、現代人所面對的「疾病的威脅」
　　
　　現代醫院愈蓋愈大，醫療資源愈來愈好，設備愈來愈精密，但疾病卻從未因此減少。因為疾病的出現而發展出擁有百年歷史的西方醫學歷史，並以疾病症狀為主，建構出完整的醫病關係系統，所有的醫院都在治療疾病，就如同現代人生病了需要醫院和醫生的治療，但在未病之前的健康關係，卻是需要靠自己的養生態度和生活習慣建立起來的。
 
　　醫院是給有病的人來治療病症的地方，但是現代人大多是去醫院找健康，許多人生病了，第一件事就是先去醫院或診所掛號看醫生，然後拿藥回家定時吃，急救的消炎藥或抗生素，或許有短暫緩解的效果，但是如果沒有足夠的警覺，依然如常的用習慣過生活，更嚴重的病情，在下一次會用更凶猛的來反擊。
 
　　現代人由於營養失調、生活作息不正常、睡眠不足、缺乏運動、過度疲勞、長期精神緊張、壓力過大、情緒不穩定、內分泌失調，以及環境的汙染，如：空氣汙染、過度使用化學肥料、人工防腐劑、電器用品微波爐、行動電話之輻射傷害等，都是自癒力的致命傷，也都是造成現代文明病的主因。
 
　　空氣、陽光、水、食物是一個人對生活最基本的需求，如果連生存的基本權利都逐漸喪失，那麼真的是一個值得深思的生存問題。
 
　　二、從食安危機到過勞的壓力，來看現代人「嚴重失衡的生活」
　　
　　為何醫學越發達而疾病越多？近幾年來，從塑化劑、餿水油、黑心油再到毒豆干，兩岸深陷食安風暴，民眾最常問：「還有什麼是安全的食物？」在2010 年，中國專家估計，這種食用油占全中國大陸市場十分之一，當中包括街邊攤檔和高級餐館，用於泡製各式食物，如油條、羊肉串、水煮魚、麻辣火鍋等，食客根本不知道泡製這些食物的食油有毒。有許多人認為，我已經過得很健康了，我吃有機的食物、我按時補充維它命、我熱愛運動，過著規律的生活，但為什麼還會生病？因為環境汙染暗藏在空氣、陽光、水中所看不見的因素，我們被太多似是而非的資訊給綁架了，因而扭曲與迷思，導致於我們對生活有太多錯誤的價值觀。
 
　　我向那些堅持為家人烹煮三餐的媽媽們致上最高的敬意，可是為家人付出許多愛心的背後卻有著看不見的恐怖真相，我們的蔬果經常被驗出農藥超標，新聞不時的報導我們的食物重金屬、農藥超過標準，隨著新聞熱潮的過去，這些問題依然存在，不見相關單位做出有效的改善。更遺憾的是人的健忘症，幾天過去就忘了，大家還是回到原來的生活方式，繼續過著自欺欺人的生活。
 
　　當我們壓力累積過多、過久時，容易會引發「身心症」；負面情緒多時，腦神經細胞所分泌的一些化學物質，會影響整個內分泌系統，同時也會抑制免疫功能，造成頭痛、傳染性疾病、胃潰瘍、大腸激躁症、心血管疾病，甚至是最新統計，癌症仍然是頭號殺手，都會接踵而來。
 
　　三、身心靈合一—「真正的健康」觀念
　　
　　其實真正的健康，是從提升身體自癒力，身心靈平衡開始，只要你願意改變你的生活態度，重新設定對生命的價值觀和治癒的方法，那健康有什麼難？這二十多年來，行醫的過程碰到太多事業有成的企業家，他們名利皆有，但一旦失去健康，就等於失去一切。就算把所有財產給我，也換不回他的健康，財富再多又有什麼用？
 
　　改變與接納健康的第一步，是從啟動「排毒」開始，以最自然與人本的方式來重新調整我們的健康之路，以「先洩後補」的觀念，就是啟動自癒力，首先排毒先將身體累積的毒素排出，才能讓沉重的身體得到舒緩與休息，從喝進去的水到吃進去的食物，身體到心靈都需要最專業與正確的深層淨化。
 
　　回到「人」「本來」的原貌，就是人本自然最終的理念！回歸自然的生活之道，就是在行、止、坐、臥之間能自在、從容、平心、靜氣，生命要求的不多，也不過就是曬著陽光、呼吸新鮮的空氣、喝純淨的水、吃營養的食物、睡一場好覺，生活其實再簡單不過。
 
　　四、回歸生命意義的「自然之道」
　　
　　讓我們用最謙卑的心，回歸到千百年前，認識老祖宗和大自然留給我們的生活態度和對生命的智慧與精華─陽光、空氣、水、土壤、食物、運動，這些生存的過程中，缺一不可的元素。而身為炎黃子孫的我們，其實基因中早已具足以理解的知識或邏輯，只是我們實在遠離本道已久，得自己再好好地去發現、體驗、延續，如此而已！
 
　　宇宙之浩瀚，養育地球萬生萬物的所有食物都是從土壤中生長出來的，絕對不會從天上掉下來，而我們是吃食物長大的，起心動念重新整理這本書的目的，就是要從大地之母以「土壤的角度」，帶出一個多年來被大家忽略的事實─生命的源頭，其終將回歸土壤。
 
　　因為健康的生命源頭從土地開始，人類的希望在土地，所以土壤是所有生命的源頭與食物的來源，傳承生命的延續，面對生命有可能幻滅的危機，唯有正本清源，回歸到人類本來最自然的狀態，回歸土地的豐饒，呼吸著清新的空氣、喝著乾淨的水、曬著溫暖的太陽、吃著有能量的食物，二十一世紀的人類才能再度有大氣魄的立地獅吼，延續發揚炎黃子孫的精神。
 
　　人本自然的初衷是一個簡單醫病關係的開始，從發現疾病的真正原因，而持續不斷的學習，如何讓病人早日康復的初衷，以及我自小生病過來人的經驗與畢生所學的一切，創立了「人本自然」，這二十年來運用老祖宗所留下來的方法，從醫病關係的臨床親症和豐富的經驗累積，證明了這些方法不但符合人性和自然，只要您願意「簡單事、重複做」，相信健康絕對不難，我們已經準備好了，也歡迎您的加入！一起將老祖宗所留下來的智慧與生命經驗，運用在我們的日常生活中，回歸人本來應該擁有的生命之道！