食林改錯 七大排毒迷思

【前言】撥亂反正，建立完整食療架構
【自序】網路最終淪為操作市場與流行的工具

上篇  食療養生
第一章  你吃下去的是保健品？還是毒藥？
保健品和西藥的功能相同嗎？
健康食品添加本草有哪些風險？
別人的仙丹，可能是自己的毒藥？
你吃對了健康食品嗎？
「流行」主宰台灣的健康食品市場？
你的「鈣」，補對了嗎？

第二章  能量的檢測，可以預知疾病
為何能量影響人體健康？
色彩對心理反應有何影響？
食物色彩蘊藏哪些玄機？
天然化學成分決定蔬果色彩？
類胡蘿蔔素是抗癌第一要素？
甜菜鹼排毒、強肝，又護眼？
類黃酮營養素可以抑制癌細胞生長？
想要抗壓、排毒，要多吃綠色蔬菜？
由七輪散發的能量，就能透視健康？

第三章  找出健康的色彩能量
活用食物色彩，吃出健康
吃對食物，一夜睡得好？
遠離婦科疾病，多吃紅色光食物？
提升性能量，多吃橙色光食物？
強化消化系統，多吃黃色光食物？
為何心神不寧，多吃綠色光食物？
為讓心情平靜，要多吃藍色光食物？
學生族應多吃靛色光食物？
腦袋想放鬆應多吃紫色光食物？

第四章  善用五行色彩學說吃出健康
中醫五行和健康的關係？
中醫藏象色彩學說和健康的關係？

第五章  從陰陽學、血型、食物組合透視健康
為何陰陽調和，疾病自然遠離？
血型決定攝取的食物類型？
食物組合的禁忌？

下篇  七大排毒迷思
第一章  皮膚排毒
桑拿、熱瑜伽適合每一個人嗎？
只要運動，都有助於提升健康？

第二章  大腸排毒
排便就是大腸排毒？
火麻仁是適合各種體質的健康食品？
膳食纖維是排毒的基礎嗎？
每天該攝取多少膳食纖維？
吃山藥，腹瀉不必看醫生？
薏仁療效佳，可以排膿免開刀？
如何與戰勝便祕？

第三章  肺臟排毒
如何降低肺癌罹患率？
哪些養肺食物組合有禁忌？
牛奶到底該不該喝？
生機飲真的健康嗎？
深層呼吸運動有副作用嗎？
肺部保健該按哪些穴位？
哪些食物能提升肺功能？

第四章  肝臟排毒
橄欖油排膽結石法安全又有效？
排膽結石等於肝臟排毒？
每天吃一顆魚油可以預防心肌血管疾病？
肝臟排毒最重要的營養素？
肝臟如何排出身體毒素？
大豆蛋白也能誘導癌症？
如何吃對蛋白質？
吃豆腐、喝豆漿容易胃脹？
壓力傷肝，造成肥胖？
高膽固醇與飲食真的有關嗎？
為何減肥首先要強肝？
如何減少肝臟的損傷？

第五章  淋巴排毒
淋巴系統如何排毒？
用力拍打膽經，毒素才能排出？
淋巴循環緩慢可能造成哪些問題？

第六章  腎臟排毒
利尿劑可能造成無法排尿？
面對排尿難題，中醫有妙方？
為何減重必先要強腎？
揭開乳製品的迷思
揭開痛風的迷思
為何痛風患者應避免飲酒？
揭開素食者的迷思

第七章  血液排毒
哪些營養素能淨化血液？