購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 7 項符合

兩週就瘦3公斤!斷糖減肥

的圖書
最新圖書評論 -  目前有 1 則評論
 我開始照書上的建議,沒想到,開...
轉載自博客來  極力推薦  2016/12/28
我開始照書上的建議,沒想到,開始實行斷糖飲食法後,一個月就瘦了4公斤,第二個月瘦了3公斤,3個月後,竟然整整瘦了10公斤。太神奇了,值得推薦!
兩週就瘦3公斤!斷糖減肥 兩週就瘦3公斤!斷糖減肥

作者:関根有希絵 / 譯者:吳蜜 
出版社:康鑑
出版日期:2016-06-10
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:兩週就瘦3公斤!斷糖減肥

●神奇斷糖減肥法:糖質是膳食纖維以外的碳水化合物,為人體主要的熱量來源。依據個人情況,彈性調整不吃含糖質的主食,控制飲食的糖質攝取量,就能健康瘦下來。

●超生動漫畫圖解:以漫畫帶入OL在減肥時常遭遇的問題,內文以可愛插圖呈現情境和運動方式,簡單易懂。

●不僅要妳瘦,還讓妳變漂亮:說明女性荷爾蒙對於女性身心狀況的影響,藉由測量基礎體溫,掌握減肥和變美的祕訣。

●斷糖飲食這樣吃:收錄最適合在進行斷糖減肥法時吃的食譜,只要照著吃,不用餓肚子也會瘦。

最簡單!不痛苦!

日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書

絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法,控制糖質攝取量,還可以享受美食,養成永不復胖的體質!

均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態

減肥=甩掉多餘的脂肪,擁有完美身材!

◎享受美食還能瘦得漂亮

告訴妳斷糖減肥法的基本法則,高熱量的食物也可以安心吃,再也不用痛苦節食、斤斤計較卡路里!

◎有效運用女性荷爾蒙產生的變化

妳今天測量基礎體溫了嗎?減肥成功的關鍵在於基礎代謝,基礎代謝UP減肥更輕鬆。選擇身體狀況好的日子去約會,絕對不NG!

◎打造完美身體的智慧和祕訣

就算去聚餐,在不同場合只要聰明選擇食物,也能進行斷糖減肥法!不用害怕聚餐讓減肥破功!

◎輕鬆執行,讓妳維持窈窕體態

減重時要放鬆心情,讓快樂荷爾蒙分泌,可以穩定心情、提高注意力、抗老,身體自然跟著變美!

◎收錄斷糖減肥法食譜集,跟著吃快快瘦!

不知道該怎麼吃才好嗎?書中收錄23種斷糖飲食食譜,自己變化好簡單!

作者簡介:

関根有希絵

前資生堂美容技術專門學校營養學講師,管理營養士,於國、高中講授「學習如何吃」的課程。

以營養學為基礎,進行以味覺、身體感為主軸的飲食教育。進行研發香草及香料食譜,舉辦關注於女性美容的營養指導和講習等工作。

森越Hamu◎漫畫

出身於滋賀。從京都精華大學美術系設計科畢業後,曾任職海外旅行雜誌總監、DTP設計師,現為自由插畫家。興趣為在防波堤釣魚。著有《婚姻生活初學者》(主婦之友)。

個人網頁:http://www7.plala.or.jp/ui

Koishi Yu-ka◎內文插圖

個人網頁:http://koipanda.jimdo.com

TOP

章節試閱
打造並維持漂亮健康的身體

減肥的真正目標

電視及雜誌都介紹過各式各樣的減肥法,而引起一陣風潮,使得特定食物在商店消失!?

真是不可思議。這些減肥法,大多都是連續只吃某種特定食物。但遺憾的是,人類目前並還沒找到任何一種「可以滿足身體所需營養素的食物」。

我們的減肥目標在於「打造並維持美麗健康的身體」。隨之而來,心也一定會變輕盈及柔軟。

因此,必須下點功夫在飲食方法及傾聽身體訊號。以自己的步調,開始進行舒適的打造身體計畫。

減肥是要減去多餘的脂肪

「瘦」指的是什麼?降低體重?這是非常大的誤解。

人的...
»看全部
TOP

作者序
組成人體的細胞數量,共有10的18次方。健康的細胞,在分裂數次後,就會死亡,並以新生的細胞替代。重覆這樣的細胞代謝,1年後(不包括腦細胞等)幾乎所有的細胞都會更新。現在,我所看到的「手」,如果以分子的角度來觀察,即是與1年前不同的「手」。

第一次知道這個事實的時候,感覺自己的身體好像不屬於自己。

同時,也體悟到「我就是我所吃的食物」。

製造出細胞的材料,全部都是我吃進嘴巴的食物。吃了什麼、在什麼時候吃、吃了多少,在如此的反覆選擇中,身體就這麼被打造起來。

就算是營養均衡的菜單,一個人看著螢幕拚命吃,身...
»看全部
TOP

目錄
糖質與糖類的區別,請注意標示…4
第一章
漂亮健康的身體…7
漫畫 S博士現身…8
打造並維持漂亮健康的身體…11
減肥的真正目標
減肥是要減去多餘的脂肪
體脂肪的小詐術

第二章
享受美食又能瘦…15
漫畫 病態瘦還是健康瘦?….16
了解正確且健康的減肥概念…19
錯誤的減肥方式,容易復胖
column 01 請吃當季食材…21

漫畫 小心廉價肥胖…22
何謂「斷糖」?…24
減少糖質的攝取量,延緩吸收
要攝取足夠的蛋白質
column 02 維生素B群和營養補給品…25
column 03 蛋吃多了膽固醇會太高?…27
用納豆預防骨質疏鬆症

...
»看全部
TOP

商品資料
  • 作者: 関根有希絵 繪者: 森越Hamu 譯者: 吳蜜
  • 出版社: 康鑑 出版日期:2016-06-10 ISBN/ISSN:9789863733003
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:128頁
  • 商品尺寸:長:150mm \ 寬:210mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
圖書評論 -   評分:
 我開始照書上的建議,沒想到,開...
轉載自博客來  極力推薦  2016/12/28
我開始照書上的建議,沒想到,開始實行斷糖飲食法後,一個月就瘦了4公斤,第二個月瘦了3公斤,3個月後,竟然整整瘦了10公斤。太神奇了,值得推薦!
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
28天救回國中數學:從20分快速進步到70分,用你一定可以理解的方式打好基礎,看完題目再也不說「我放棄」。
作者:鑰匙出版社
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2023-10-31
66折: $ 329 
金石堂 - 今日66折
低智商犯罪
66折: $ 263 
金石堂 - 今日66折
筆記術大全:子彈筆記、康乃爾筆記、方格筆記、曼陀羅九宮格……什麼情況用哪種筆記術,學習與工作事半功倍。
作者:安田修
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2023-07-26
66折: $ 263 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
膽大黨 (首刷限定版) 15
作者:龍幸伸
出版社:東立出版社
出版日期:2024-11-15
$ 247 
金石堂 - 暢銷排行榜
交尾島 成天只想打砲的變態痴女JK們 無修正
作者:オギノサトシ
出版社:未來數位有限公司
出版日期:2024-11-13
$ 261 
金石堂 - 暢銷排行榜
我不會免費跟妳上床(5)
作者:檜原フキ
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2024-11-14
$ 111 
博客來 - 暢銷排行榜
張忠謀自傳全集(上下冊)
作者:張忠謀
出版社:天下文化
出版日期:2024-11-29
$ 869 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
思考的藝術:52 個非受迫性思考錯誤
作者:魯爾夫.杜伯里
出版社:商周出版
出版日期:2024-11-07
$ 250 
博客來 - 新書排行榜
獲利軌道:只要沿著規畫的軌道前進,期權翻倍獲利易如反掌
作者:軌道鞅
出版社:玩股網
出版日期:2024-11-01
$ 316 
金石堂 - 新書排行榜
完美求婚(全)
作者:鶴亀まよ
出版社:尖端漫畫
出版日期:2024-11-19
$ 119 
博客來 - 新書排行榜
楞嚴經蠡測【第伍冊】
作者:王薀
出版社:善聞文化創意有限公司
出版日期:2024-09-19
$ 300 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策