作者序
誰都想留住青春和窈窕身材，但是歲月的侵蝕和日益惡化的生態環境，讓我們注定要在留住「美麗」和「健康」的這條路上傾盡所能來維持，而對於女人來說，這段時間很長，或許是一生。然而，我們若能充分掌握自己的身體狀況，如何能使自己看起來更亮麗、氣色紅潤、身姿優美，隨時讓身心都保持在最佳狀態，這就是擁有了青春！
現代女性的工作壓力絲毫不亞於男性，每天工作、生活兩頭忙，也該是時候靜下來和自己聊聊天，特別是和自己的身體說說話了：聽聽她的聲音，瞭解她的需求與狀況。要知道，誰都應該是天生的美人胚子！只是有時因為太忙、太累、太愛玩，一個不小心，身體的某些部位就開始發胖，排毒代謝功能停滯，身體免疫力下降。但是，只要妳聽懂了身體的這些「抗議」，並從現在起用心地透過經絡排毒纖體瑜伽來呵護它、改善它，相信用不了多久，妳就能驚喜地發現身體反饋給妳的正能量：皮膚紅潤有光澤了、全身肌膚柔滑細膩了、四肢不再水腫虛胖了、腰身變得搖曳誘人了、工作狀態快速提高了、和失眠焦慮絕緣了、身體新陳代謝提高了、不再輕易感染流行性感冒了⋯⋯
經絡排毒纖體瑜伽是東方醫學精華與瑜伽體位法的完美結合，是一種與身體的親密對話。這種內外兼施的舒緩運動，藉由獨特、富有針對性的瑜伽體位法來打通全身所有的經絡和穴位，給全身適當的刺激，提高身體新陳代謝和排毒系統功能，以產生自然療效，收到祛病強身、美容塑身的效果。為什麼刺激穴道，能將身體的異常狀態恢復為正常呢？經絡排毒纖體瑜伽理論認為：利用過經絡的聯繫，人體的五臟六腑、五官九竅以及皮肉筋骨等組織成為一個有機的整體。穴位及經絡，對脊髓、中樞神經、自主神經，具有一種反射作用，所以，刺激經穴就可以影響到內臟，活化內臟機能引發人體固有的自然治癒力和排毒功能。本書編選的瑜伽體位動作，透過獨特的伸展、扭動、彎曲和拉伸動作，利用身體各部位間的接觸、身體與地面的接觸，有效地對各個穴位進行刺激和按摩，從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進皮膚和各個器官的新陳代謝、祛除人體內不良和有毒的囤積物、增強身體免疫系統，進而達到塑造人體完美曲線的功能。在做完瑜伽動作後，還會對相關重點穴位輔以按摩，更可以達到事半功倍的效果。
一提到「經絡」和「穴位」，妳是不是也馬上會聯想到「針灸法」。這種用針和灸相結合來治病的中國古老醫術，的確早已風靡全世界。但是，利用針灸術來探索經穴時，必須具備深厚的醫學修養，絕對不是一個外行人所能夠輕易辦到的。而經絡排毒纖體瑜伽，它在功效上和針灸術相同。但即使是外行人，妳也可以藉助本書精心編排的特效瑜伽體位動作，來達到與針灸治療一樣的瘦身、養生、美容效果！經絡排毒纖體瑜伽簡單安全、時尚健康，對身為時時刻刻都在為瘦身煩惱，卻更想保全健康的妳來說，還等什麼呢？
書中還詳細地對人體十二大經絡、督脈、任脈作了「大揭祕」，採用簡潔明了的圖文並茂的方式，讓妳在「經絡養生學」裡快速入門。在練習每個身體部位獨特纖體的體位法前，還有針對性的經絡穴位按摩手法講解，讓妳能從內而外打通身體的「結」，排毒和瘦身雙管齊下，練成永不復胖的完美體質。心動的力量遠不及行動，讓我們一起來進入學習經絡排毒纖體瑜伽的神奇旅程吧！
丹丹
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