優雅漫步：女孩們必備的高跟鞋穿搭

穿高跟鞋的祕訣

祕訣一：先腳跟，再腳尖

這是初學者常犯的毛病，剛開始學如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走路。通常穿平底鞋是腳尖先落地，再來才是腳跟；但當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟（鞋跟），再腳尖（腳趾頭）。

祕訣二：小步小步走

穿著高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，比較合適的步距大概是平常步距縮小一半即可。

祕訣三：走直線

當你徒手畫條直線時，你會盯著終點看而不是紙筆，穿高跟鞋也是如此！要想走得優美，你就不該盯著鞋子看，應想像自己沿著一條直線一直走，一直延續到目的地，讓整個城市成為你的伸展台。

祕訣四：微微向後傾

不知道你有沒有發現，當你穿著高跟鞋走路，常常有種腳動得比鞋子還快的錯覺？因此如果將重心微微向後移，有種後傾的感覺，你的腳和鞋子就會是一體的。

祕訣五：輕輕拱起腳

穿高跟鞋還有個問題，就是不時會有腳底往前滑的感覺，要想解決的這個困擾只需輕輕拱起腳，這樣就會形成一種阻力，可以避免腳底繼續往前滑，避免腳掌與鞋頭過分擠壓。

祕訣六：一定要合腳

「工欲善其事，必先利其器」，如果你的鞋子已經不合腳，也談不上要走得優雅走得好。每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請鞋匠將過小的鞋多撐一些些，這些方法雖然可行，但仍不盡完美，如果真的不合腳，還是再尋覓一雙真正合腳的高跟鞋吧。

初學者建議

第一週練習時， 每天穿著高跟鞋走20~30分鐘。到第二週時，赤腳並踮著腳尖走，走法原則都不變堅持到第三週，當你穿高跟鞋走路時，就會發現可以輕鬆成為高跟鞋精靈！

第一次穿高跟鞋你問我答

Q: 第一次穿高跟鞋怕走不穩怎麼辦？

A: 第一次穿高跟鞋時應選擇安全指數較高的款式，也就是要避免選擇高度太高，鞋跟極細的鞋款，可以選擇中跟款式的鞋子，同時繫帶鞋也是不錯的選擇。

Q: 第一次穿高跟鞋總是磨到腳後跟怎麼辦？

A: 很多女生在第一次穿高跟鞋的時候容易磨腳，可以選擇後跟比較高或是柔軟的材質，避免腳後跟被磨傷。

Q: 為什麼第一次穿高跟鞋腳趾頭總是被擠壓？

A: 如果你的腳趾比較長，而你選擇窄頭、尖頭高跟鞋，那麼腳趾頭肯定會被擠壓，最好選擇寬頭、圓頭的高跟鞋，讓腳趾部分有充足的空間，才能穿得舒適。

Q: 為什麼第一次穿高跟鞋腳背特別痛？

A: 第一次穿高跟鞋，就迫不及待地挑戰細跟並且高度很高的高跟鞋，那麼腳背受到突然彎曲，一定會疼痛。

Q: 第一次穿高跟鞋哪一種鞋跟最安全？

A: 根據每個人的掌握情況和腳部構造，選擇適合自己同時能夠掌控的高跟鞋，就是安全的選擇。最基礎當屬低跟鞋和楔型鞋。

Q: 腳後跟比較厚的女生第一次穿高跟鞋要如何選擇？

A: 腳後跟比較厚的女生容易被磨傷腳後跟，可以選擇腳跟裸露的款式，或者比較柔軟材質的高跟鞋，避免腳部受傷。

Q: 腳掌比較扁平的女生第一次穿高跟鞋要如何選擇？

A: 腳掌比較扁平的女生可以選擇綁帶式高跟鞋，這樣才能將鞋子穿得比較牢固，因為還沒有熟練的技巧，因此不要輕易挑戰高難度鞋款，以免受傷。

Q: 腳背比較高的女生第一次穿高跟鞋要如何選擇？

A: 腳背比較高的女生如果選擇淺口高跟鞋，會容易擠壓雙腳，並且腳背會顯得更加突出不雅觀，因此可以選擇及踝高跟鞋或是鞋面有綁帶的款式。

Q: 第一次穿高跟鞋最安全的鞋面款式是什麼類型的？

A: 第一次穿高跟鞋應該選擇鞋面有綁帶，或是鞋面比較牢固的款式，這樣才能保證鞋子更加穩固，避免因穿著不穩而使得腳部受傷。

Q: 初次穿高跟鞋應該選擇什麼樣的材質？

A: 柔軟材質自然是最佳選擇，比較硬的材質容易造成腳部不適，因此絨面或是柔軟皮質是第一次穿高跟鞋的女生應該選擇的材質。

面試應徵場合高跟鞋建議—顏色不要太艷麗

因為職場是表現你工作態度的場合，冷色系的選擇會使你更嚴謹端莊。通常面試的場合，不是要你彰顯個性、表達潮流，你的首要目的是保證自己給面試官留下優質的第一印象，有些女生因為盲目追求加深印象，反而適得其反。

商務會面場合高跟鞋建議—厚底鞋不要穿

在高跟鞋的設計上，有一絲絲的可愛是可接受的範圍，但厚底鞋整體就一少女氣質，不適合商務會面這樣成熟的場合。能出現在這樣的場合，說明了你的工作能力與社會地位，厚底鞋空有高度，卻少了氣勢。

逛街購物場合高跟鞋建議—鞋跟觸地面積適中

在逛街血拚的場合，有些商品需要爭搶，若你的鞋跟觸地面積過大，會使你的腳部重量增加徒增不便；但若你的鞋跟觸地面積過小，你的重心又會不穩而容易摔跤，這些情況都會使你搶奪心儀商品的路途變得艱辛，好心情也會消失不見。

參加晚宴場合高跟鞋建議—羅馬鞋款不宜選

羅馬鞋的鞋面設計過於複雜，在這樣的場合穿搭會給人束縛壓抑的感受，而且會將腿部變短，影響身形線條。其次這類鞋款的氣質偏向休閒自在，與莊重晚宴的氣氛悖離。

腳大女生這樣選高跟鞋雙腳顯小

在挑選高跟鞋搭配服飾的時候儘量避免穿著過於緊窄的褲子，可以多選擇短裙、長裙等款式，如此一來，便能讓人們的注意力集中在你的腿部，而不是足部。

雙腿黝黑這樣選高跟鞋顯腿白

腿黑的女生切勿挑選顏色飽和度非常高的高跟鞋，特別是帶有螢光色感的高跟鞋，水洗紅、螢光黃和螢光綠，這些顏色會讓你的腿比原來還要黑上10倍。

腳踝粗壯這樣穿高跟鞋顯腳踝細緻

挑選鞋子的時候最好選擇無防水台的款式，無防水台的高跟鞋能讓你的足部在視覺上向下縮。另外切勿選擇楔型鞋，想要用大鞋襯托小腳踝只會適得其反、欲蓋彌彰。

腳面青筋突出這樣穿高跟鞋遮蔽青筋

不想暴露青筋最直接簡單的方法就是選擇將腳背裹起來的高跟鞋，裹腳背式的高跟鞋能直接遮擋你的青筋，另外羅馬鞋和綁帶鞋也是不錯的選擇。

穿高跟鞋的祕訣

祕訣一：先腳跟，再腳尖

這是初學者常犯的毛病，剛開始學如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走路。通常穿平底鞋是腳尖先落地，再來才是腳跟；但當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟（鞋跟），再腳尖（腳趾頭）。

祕訣二：小步小步走

穿著高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，比較合適的步距大概是平常步距縮小一半即可。

祕訣三：走直線

當你徒手畫條直線時，你會盯著終點看而不是紙筆，穿高跟鞋也是如此！要想走得優美，你就不該盯著鞋子看，應想像自己沿著一條...

前言

　　灰姑娘只需要一雙高跟鞋就能成為公主，而現實生活中的女孩，只需要「站在高跟鞋上就能看到全世界」，本書將教會你如何選擇看世界的高度和角度，讓美妙的高跟鞋施展它的魔法，帶你開心度過美麗人生。

　　你不知道的高跟鞋

　　如果你認為所有的高跟鞋都大同小異，那麼就大錯特錯了！一雙高跟鞋的材質、內裡、中底、鞋跟等都決定著一雙高跟鞋的質感和魅力。尖頭鞋、方頭鞋、圓頭鞋⋯⋯每一種款式所具有的氣質都不盡相同，粗跟、細跟、中跟⋯⋯每一種鞋跟都承載著不同的魅力，每一個勾心都打造出不同的腿部線條，每一款外底都展現出不同的氣質風格，高跟鞋的無窮魅力值得被人們津津樂道。

　　用你的雙腿來選擇高跟鞋

　　為什麼覺得自己穿上這雙高跟鞋更好看，而另一雙就沒有那麼好看呢？這是因為不同款式的高跟鞋成就的腿部線條也不同。根據自己的腿型來選擇讓雙腿線條更美的高跟鞋，一定讓你無法抗拒高跟鞋的神奇魔力。美麗的同時也要注意保護雙腿，健康的穿著和行走方式，能夠讓美麗更持久。

　　完美造型讓高跟鞋魔力滿分

　　金色蕾絲細跟鞋出現在晚宴上一定能夠讓你更有魅力，而一雙俐落質感的簡約高跟鞋能夠讓你在面試的時候更有自信，不同的高跟鞋伴隨著你出現在不同的人生「戰場」，完美的造型搭配才能展現出最佳狀態。如果你走進商場面對琳瑯滿目的高跟鞋仍然無從選擇；如果你還在糾結每天應該選哪款高跟鞋出門；如果你因為腳部疼痛而拒絕高跟鞋⋯⋯本書將為你解開這些高跟鞋疑惑，讓你為高跟鞋的魔法著迷。

　　本書由女性美容時尚圖書創作團隊摩天文傳傾心打造，為讀者展現出最新最時尚的高跟鞋穿搭法，精細的解析和完美的構圖，向讀者展現高跟鞋的百變魅力。

前言

　　灰姑娘只需要一雙高跟鞋就能成為公主，而現實生活中的女孩，只需要「站在高跟鞋上就能看到全世界」，本書將教會你如何選擇看世界的高度和角度，讓美妙的高跟鞋施展它的魔法，帶你開心度過美麗人生。

　　你不知道的高跟鞋

　　如果你認為所有的高跟鞋都大同小異，那麼就大錯特錯了！一雙高跟鞋的材質、內裡、中底、鞋跟等都決定著一雙高跟鞋的質感和魅力。尖頭鞋、方頭鞋、圓頭鞋⋯⋯每一種款式所具有的氣質都不盡相同，粗跟、細跟、中跟⋯⋯每一種鞋跟都承載著不同的魅力，每一個勾心都打造出不同的腿部線條，每一款外底都展現出...

Chapter 1 高跟鞋原來這樣奇妙！
高跟鞋的前世今生
高跟鞋讓女人更美麗
高跟鞋看透透
明星最愛的高跟鞋大牌
高跟鞋這樣穿最美麗
第一次穿高跟鞋你問我答

Chapter 2 選對高跟鞋大膽秀美腿！
高跟鞋這樣選，大象腿變苗條
高跟鞋這樣選，小腿肉變纖細
高跟鞋這樣選，Ｏ形腿去無蹤
高跟鞋這樣選，Ｘ形腿看不出
高跟鞋這樣選，水腫腿變舒緩
高跟鞋這樣選，鳥仔腿變豐滿
高跟鞋這樣選，肌肉腿快隱形
高跟鞋這樣選，粗腳踝變細緻

Chapter 3 高跟鞋這樣搭衣服美麗動人！
高跟鞋這樣搭配Ｔ恤自然瀟灑
高跟鞋這樣搭配襯衫幹練灑脫
高跟鞋這樣搭連身裙簡約時尚
高跟鞋這樣搭牛仔褲活力四射
高跟鞋這樣搭裹身裙身材曼妙
高跟鞋這樣搭鉛筆褲苗條勻稱
高跟鞋這樣搭七分褲恰到好處
高跟鞋這樣搭Ａ字裙氣質出眾
高跟鞋這樣搭高腰裙亭亭玉立
高跟鞋這樣搭牛仔衣活潑率性

Chapter 4 選對高跟鞋閃耀每一個場合！
面試應徵這樣穿高跟鞋走入職場
日常通勤這樣穿高跟鞋精明幹練
商務會面這樣穿高跟鞋嚴謹莊重
相親約會這樣穿高跟鞋邂逅王子
姐妹聚會這樣穿高跟鞋自信愉悅
逛街購物這樣穿高跟鞋快意奔走
出席典禮這樣穿高跟鞋時尚高貴
參加晚宴這樣穿高跟鞋莊重大器
這些高跟鞋款式任何場合都百搭
高跟鞋這樣搭，哪裡都是主場

Chapter 5 高跟鞋這樣穿展現出眾氣場！
細跟鞋穿出柔美性感
粗跟鞋穿出舒適幹練
魚嘴鞋穿出端莊嫵媚
尖頭鞋穿出高雅成熟
圓頭鞋穿出甜美可人
Ｔ字鞋穿出知性優雅
楔型鞋穿出休閒平穩
繫帶鞋穿出復古時尚

Chapter 6 高跟鞋這樣穿為你揚長避短！
這樣選高跟鞋顯白皙
腳大女生這樣選高跟鞋雙腳顯小
小個子增高這樣穿挺拔不失真
雙腿不直女生這樣穿高跟鞋顯腿直
雙腿黝黑這樣選高跟鞋顯腿白
腳踝粗壯這樣穿高跟鞋顯腳踝細緻
腳面青筋突出這樣穿高跟鞋遮蔽青筋
雙腿皮膚暗沉這樣穿高跟鞋提亮膚色
讓雙腿瞬間變迷人的完美化妝術

Chapter 7 完美腿型養成你問我答！
如何養成最完美腿型？
哪些高跟鞋穿著最舒適？
怎樣穿高跟鞋才能避免腿越來越粗？
怎樣透過按摩讓雙腳日趨完美？
哪些雙腿保養小工具奇妙又好用？
哪些雙腿保養品必須要常備？

Chapter 1 高跟鞋原來這樣奇妙！
高跟鞋的前世今生
高跟鞋讓女人更美麗
高跟鞋看透透
明星最愛的高跟鞋大牌
高跟鞋這樣穿最美麗
第一次穿高跟鞋你問我答

Chapter 2 選對高跟鞋大膽秀美腿！
高跟鞋這樣選，大象腿變苗條
高跟鞋這樣選，小腿肉變纖細
高跟鞋這樣選，Ｏ形腿去無蹤
高跟鞋這樣選，Ｘ形腿看不出
高跟鞋這樣選，水腫腿變舒緩
高跟鞋這樣選，鳥仔腿變豐滿
高跟鞋這樣選，肌肉腿快隱形
高跟鞋這樣選，粗腳踝變細緻

Chapter 3 高跟鞋這樣搭衣服美麗動人！
高跟鞋這樣搭配Ｔ恤自然瀟灑
高跟鞋這樣搭配襯衫幹...