蔬果的好，皮膚最知道：美肌，原來就靠廚房心機

最具療癒力蔬果前三名！

冠軍：番茄

主打功效：淡斑、祛斑的超強美白小衛兵



上榜理由：番茄汁中含有一種天然的果膠，可以有效地清除體內的垃圾。另外番茄還含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性成分，這些成分能使皮膚pH值保持弱酸性，維持肌膚健康，還能消除皺紋和雀斑，讓肌膚變得更加完美。經常塗抹番茄汁，不但能使肌膚變白，擦在有粉刺和青春痘的面部，還可以祛除面部多餘油光，縮小粗大毛孔。



美膚妙用：在熱水中加入適量番茄汁，用來浸泡沐浴，具有美白嫩膚、減退暗沉的效果。如果皮膚出現曬斑、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，15~20 分鐘後用清水洗淨；或在番茄汁中加入1 匙甘油，以此混合液洗臉，可使皮膚白嫩光滑，黑斑減退。



亞軍：檸檬

主打功效：激發肌膚活力的煥膚小能手



上榜理由：檸檬中含有豐富的檸檬烯、苦素、檸檬酸和維生素等物質，具有美白淡斑、活化皮膚細胞等多種美容功效。其中的檸檬酸成分不但能防止和消除黑色素在皮膚內的沉澱，更能軟化皮膚的角質層，令皮膚變得白淨有光澤。檸檬中獨特的果酸成分也可軟化角質層，令肌膚煥發透亮活力。



美膚妙用：取1 匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞蛋清1個，混合攪拌均勻；再加入2 匙燕麥粉、適量橄欖油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後將攪拌均勻的混合物敷面形成面膜，15~20 分鐘後取下，再用溫水洗淨。每晚1 次，連續使用1 周後，可減緩乾燥情況有細紋的皮膚變得白皙有光澤。



季軍：黃瓜

主打功效：能提供足量水分的清爽水庫



上榜理由：黃瓜中含有多種營養物質，含水量更是高達98%。黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用，是美容中常用的天然補水汁液，可直接飲用也可直接擦臉。另外，鮮黃瓜還含有一種具有很強生物活性的生物酶：黃瓜酶，能有效促進身體的新陳代謝，擴張皮膚表皮血液循環，從而提升皮膚抗衰能力。



美膚妙用：在溫水中加入適量新鮮黃瓜汁，用來浸泡沐浴有助於保持身體窈窕，維持肌膚光滑細膩。充足的水分補給能讓肌膚遠離「水荒」，水嫩Q 彈一整天，特別適合肌膚乾燥的女性使用。另外，用黃瓜汁擦臉、擦手或用黃瓜片敷臉做面膜，還能發揮舒展皺紋、保持皮膚細嫩的功效。

最具療癒力蔬果前三名！

冠軍：番茄

主打功效：淡斑、祛斑的超強美白小衛兵



上榜理由：番茄汁中含有一種天然的果膠，可以有效地清除體內的垃圾。另外番茄還含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性成分，這些成分能使皮膚pH值保持弱酸性，維持肌膚健康，還能消除皺紋和雀斑，讓肌膚變得更加完美。經常塗抹番茄汁，不但能使肌膚變白，擦在有粉刺和青春痘的面部，還可以祛除面部多餘油光，縮小粗大毛孔。



美膚妙用：在熱水中加入適量番茄汁，用來浸泡沐浴，具有美白嫩膚、減退暗沉的效果。如果皮膚出現曬斑、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清...

蔬果只能滿足口腹之欲？它們還是很好的護膚品！日日與你相見的瓜果鮮蔬，可不僅僅是營養豐富這麼簡單。肌膚問題頻頻來擾，就讓新鮮瓜果釋放天然療癒力！更新舊觀念，讓蔬果成為肌膚的好醫生！

蔬果的美容功效強大到你想不到！敏感期皮膚搔癢難耐，用洗米水洗臉舒緩又滋養；花粉紛飛的春季，蓮子蜂蜜撫慰敏感肌膚；蒸蘋果內服，讓惱人青春痘不見蹤影；烈日炎炎的夏季，綠豆海帶湯降火又祛痘；落葉紛紛的秋季，冰糖燉梨緩解肌膚乾燥難耐；暗沉肅殺的冬季，新鮮石榴汁一掃面部黯沉濁氣。肌膚渴了、餓了，各種問題自然緊接而來，想要對付肌膚百般難題，看瓜果秘方一展身手！

蔬果元素的護膚品琳琅滿目？在家也能輕鬆複製它！各大品牌研製、以各種蔬果為原料的護膚品，無非就是提取了日常蔬果中對皮膚有益的成分，然後加上各種添加劑以及精美的包裝，因此，找到方法，我們也可以直接使用這些蔬果來複製它，達到名牌化妝品的美容護膚功效。本書獨創的名牌配方復刻環節，教你自己動手用最天然的材料製作能與名牌保養品媲美的美容護膚品，讓肌膚親近最新鮮、最純真、最天然的護膚品。

本書由最好的女性美容時尚圖書創作團隊摩天文傳傾力打造，結合當下最新流行趨勢，選用純天然的原料，教你花小錢卻能擁有大功效的美容秘方，讓平凡的蔬果成就你的美麗人生！

蔬果只能滿足口腹之欲？它們還是很好的護膚品！日日與你相見的瓜果鮮蔬，可不僅僅是營養豐富這麼簡單。肌膚問題頻頻來擾，就讓新鮮瓜果釋放天然療癒力！更新舊觀念，讓蔬果成為肌膚的好醫生！

蔬果的美容功效強大到你想不到！敏感期皮膚搔癢難耐，用洗米水洗臉舒緩又滋養；花粉紛飛的春季，蓮子蜂蜜撫慰敏感肌膚；蒸蘋果內服，讓惱人青春痘不見蹤影；烈日炎炎的夏季，綠豆海帶湯降火又祛痘；落葉紛紛的秋季，冰糖燉梨緩解肌膚乾燥難耐；暗沉肅殺的冬季，新鮮石榴汁一掃面部黯沉濁氣。肌膚渴了、餓了，各種問題自然緊接而來，想要對付肌膚...

第一章 蔬果總論：了解瓜蔬果菜的天然療癒力
第二章 美顏熱門招術：蔬果市場裡的美顏秘方
第三章 護膚祖傳秘方：蔬果市場裡的護膚功臣
第四章 跟著時令做保養：應景蔬果的美顏新方法
第五章 外來蔬果妙用：飄洋過海來的蔬果功能多多
第六章 用蔬果復刻保養品：這些經典產品的美顏秘密來自蔬果

第一章 蔬果總論：了解瓜蔬果菜的天然療癒力
第二章 美顏熱門招術：蔬果市場裡的美顏秘方
第三章 護膚祖傳秘方：蔬果市場裡的護膚功臣
第四章 跟著時令做保養：應景蔬果的美顏新方法
第五章 外來蔬果妙用：飄洋過海來的蔬果功能多多
第六章 用蔬果復刻保養品：這些經典產品的美顏秘密來自蔬果