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健康的第一步:營養師教你喝好水

的圖書
健康的第一步:營養師教你喝好水 健康的第一步:營養師教你喝好水

作者:李寧 
出版社:有意思出版社
出版日期:2016-12-26
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:健康的第一步:營養師教你喝好水

健康,從日常飲用水開始
喝什麼水,什麼時間喝水,大口喝水或是小口慢飲
不同體質的人又該怎麼喝水
不同身體狀況,喝水方式是否有差異
茶、酒、牛奶……,又有什麼飲用宜忌
營養師帶你徹底搞懂怎麼喝,如何喝

手腳冰冷、月經來了、坐月子、宿醉和熬夜
該喝什麼?怎麼喝最有效

降血壓、降血脂、腹瀉、水腫、胃痛
除了吃藥,喝水、喝茶,都能有效緩解

不只水,茶、酒、豆漿、牛奶、保健飲品,你真的知道怎麼喝嗎
營養專家全面解析,讓你補充水份不失誤,喝出健康好身體

作者簡介:

李寧

‧北京協和醫院營養科營養師、副教授。

‧從事營養工作20餘年,主要從事住院病人的營養治療、門診病人的營養指導等工作。

‧在糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療、營養諮詢方面具有豐富的臨床經驗。

‧同時承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作,為培養新一代營養師做出了不懈努力。

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章節試閱
水不是藥,喝對了勝似藥

人可以七天不吃飯,卻不可一日不喝水。沒水喝會口渴,身體也會因為缺水而出毛病。所以,感冒了要多喝水以排毒,有血栓了要多喝水以降低血液黏稠度,脂肪多了要多喝水來瘦身。藥物能用來治病救人,難道這水也可以當藥吃嗎?



喝水這件事很平常,正常情況下,人每天的飲水量應為1.2 升。但很多人不會喝,有人口渴了才喝水,有人為了喝夠水而喝水,有人為了減肥而喝水,卻很少有人為了不生病而喝水。

★生理作用

水雖然不能修補人體的缺損或產生熱量,但對人體具有諸多生理上的作用,表現在:

● 水是保持細胞形...
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作者序
我們常說吃吃喝喝,可見「喝」與吃飯同等重要。對於「喝」,平時我們多數人只會想到茶、水、酒。其實喝的範圍很廣,工夫茶、花草茶、紅糖水、蔬果汁、雞湯、粥、蛋白粉等用水沖泡、液體狀的東西都叫「喝」。民間有「民以食為天,食以飲為先」之說。可是,你真的喝對了嗎?你是不是想喝什麼就喝什麼,想怎麼喝就怎麼喝?其實,喝與吃一樣,都是養生大事。

「我不喜歡喝沒有味道的水!」你是不是在為孩子只喝可樂、奶茶、汽水頭痛?小心,這些飲料會毀掉孩子的健康!

孩子會不會喝,關鍵在於父母的引導。其實,就算是成年人,也不見得會喝...
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目錄
第1章 喝對生命之源
第2章 不論懂不懂茶,重要的是喝對茶
第3章 要酒還是要健康
第4章 蔬果汁,從天然食物攝取營養的捷徑
第5章 美味湯、粥,喝出健康喝出美
第6章 牛奶、豆漿、飲料的戰爭
第7章 保健品,你喝對了嗎
第8章 這些時候,你會怎麼喝
第9章 生病了,你喝對了嗎
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商品資料
  • 作者: 李寧
  • 出版社: 有意思出版社 出版日期:2016-12-26 ISBN/ISSN:9789863758877
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁 開數:17X23
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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