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心理學使用說明書

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 自從接觸心理學之後,我便一直非...
轉載自博客來  極力推薦  2021/06/06
自從接觸心理學之後,我便一直非常喜歡透過心理學來探究生活的各個面向,不論是職場、人際關係或是家族關係等,甚至是自己的內心,自己與自己的關係。   我認為心理學是一門超級艱深的學問,不過,有趣的是,它卻時時刻刻都存在於我們生活的每一個片刻,也因此,有些心理學家才能運用較為輕鬆貼...
心理學使用說明書 心理學使用說明書

作者:橫田正夫 / 譯者:陳聖怡 
出版社:楓書坊文化出版社
出版日期:2020-07-10
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來
圖書名稱:心理學使用說明書

內容簡介

~比懶人包更實用!心理學專門使用手冊~
想了解自己、想知道如何與人相處,又不知該從何學習
本書便是專為如此煩惱的你,量身打造的人生導航!
 
  本書是「心理學使用說明書」,這個令人費解的書名究竟是什麼意思?
  首先不妨試想一下,我們通常會在什麼時候需要說明書呢?
 
  .購入一台新的遊戲主機,為了確認相關操作,挑最關鍵的幾頁加減看一下
  .想在電腦上安裝軟體,得照著手冊一一完成指令,以便成功啟動
  .DIY組裝家具時,若是沒跟著圖面做,萬一失手組錯部件,就得重頭再來過了
 
  那麼,複雜度遠勝電腦的人類心靈,如果手邊缺乏一本操作手冊,我們又該如何在適應不良的第一時間發現早期症狀,運用奧妙的心靈機能排除問題呢?
 
  本書正是一本教導各位如何「使用」心理學的說明書,也可以視為廣大心理學領域的索引手冊。只要按圖索驥,便能輕易找到線索,深入理解專門術語與心靈的運作機制,進而適應社會,更能作為心理機能異常時的參考指南。
 
  第1章 包羅萬象的心理學
  心理學直到19世紀才自成一門學問,在此之前,人們是如何思考「心」事?
第一章將會從先哲充滿智慧的語錄作為開端,進而談到現今主要的心理學概論及其衍生領域,幫助大家了解心理學的範疇究竟包含哪些。
 
  第2章 心理、身體與大腦的關係
  當你思考「心在何方?」這個大哉問時,肯定需要先了解心靈與身體、大腦的關聯吧!第二章將接續解說人產生感覺和知覺的機制,以及大腦如何使人更富人性。當你察覺人對於外界資訊並非全知全能後,肯定更能體會人心的奧妙之處。
 
  第3章 認識自己的線索
  想要適應社會,第一步該學習窺心術洞悉別人的想法嗎?非也,你該做的是從認識「自己」開始!了解自己的情緒來源、屬於哪一種性格,甚至挖掘出潛藏的情結,肯定能夠以更輕鬆自在的一面應對周遭外物。
 
  第4章 認識一個人的線索
  人無法獨自生存,然而人與人之間的關係卻是芸芸眾生煩惱的根源。第四章將會深入人際關係,掌握言語之外的訊息、基於潛意識做出的行為,以及成長環境造成的性格特質,從中獲得更多與人順利交流的啟示。
 
  第5章 職場實用心理學
  職場也是人生一項很重大的課題,而工作本身也與我們的學習力和記憶力息息相關。只要了解記憶的機制,肯定幫助你迴避許多小過錯;只要多花心思調整處事模式,就能改善與主管或下屬的關係,更能推動團隊順利運轉。
 
  第6章 戀愛實用心理學
  人究竟是從異性身上的哪一部分感受到魅力呢?心理學不但可以解答這個問題,還能傳授你如何贏得好感的小祕訣!當然戀愛這條路還有婚姻、生育、育兒等挑戰,希望能幫助各位解決男女之間「情感適應不良」的問題。
 
  第7章 認識心理狀況
  人只要活著,就不可能完全沒有心理問題。本書的最後要來談保持心理健康、應付壓力的方法,並介紹許多心理疾病與療法。
 
  本書的特色,便是將「適應社會」這項現代人普遍皆有的煩惱納入討論範疇,根據如何處理孩子成長、親子關係、適應職場、適應學校等人生各階段的課題,建立起全書的架構。
 
  各位不妨依照眼下的成長課題,挑選專門章節閱讀;或是預測下一個階段的課題,做好準備。

  願各位都能把這本《心理學使用說明書》當作心靈指南,善加活用於生活當中。
 
本書特色
 
  ◎186個心靈機能詞條×7大應用範疇,將五花八門的專門術語統整出有脈絡的入門索引。
  ◎48位心理學家的生平與貢獻簡介,一口氣拓寬心理學發展軌跡的認識。
  ◎搭配逗趣插圖,零碎的學術名詞借助漫畫式圖解,一看就記得。
 

作者介紹

監修者簡介
 
橫田正夫
 
  日本大學文理學部心理學科教授,1954年出生。日本大學藝術學部電影科畢業後,就讀日本大學研究所文學研究科,研究影像解讀機制的認知心理學。
  後來投入臨床工作,任職於群馬大學醫學部神經精神醫學教室,從事思覺失調症(精神分裂)的認知障礙相關研究。
  另外也積極投入動畫研究,曾任日本動畫學會會長,現為學會理事。
 
譯者簡介
 
陳聖怡
 
  享受有日文的生活,曾留學東京,熱愛筆譯。
  譯有《3小時「日常心理學」速成班!》、《3小時「男女心理學」速成班!》、《1分鐘掃描人心!情緒心理學速查詞典》、《向阿德勒學習:為活得更好而工作》、《超譯戰國武將決策術》,以及多種歷史、旅遊、生活實用書。
 

目錄

・前言
 
1章 包羅萬象的心理學
1-1心理學是什麼?
1-2心理學的淵源
1-3心理學始祖──馮特
1-4第一個心理學流派 精神分析學
1-5第二個心理學流派 行為主義心理學
1-6第三個心理學流派 人本主義心理學
1-7基礎心理學 生理心理學
1-8基礎心理學 學習心理學
1-9基礎心理學 數學心理學
1-10基礎心理學 社會心理學
1-11基礎心理學 知覺心理學
1-12基礎心理學 人格心理學
1-13基礎心理學 認知心理學
1-14基礎心理學 發展心理學
1-15基礎心理學 情感心理學
1-16基礎心理學 語言心理學
1-17基礎心理學 感覺心理學
1-18基礎心理學 生態心理學
1-19基礎心理學 計量心理學
1-20應用心理學 臨床心理學
1-21應用心理學 文化心理學
1-22應用心理學 殘障心理學
1-23應用心理學 環境心理學
1-24應用心理學 教育心理學
1-25應用心理學 工商心理學
1-26應用心理學 犯罪心理學
1-27應用心理學 學校心理學
1-28應用心理學 社區心理學
1-29應用心理學 法庭心理學
1-30應用心理學 災難心理學
1-31應用心理學 家庭心理學
1-32應用心理學 健康心理學
1-33應用心理學 運動心理學
1-34應用心理學 交通心理學
1-35應用心理學 宗教心理學
1-36應用心理學 藝術心理學
1-37應用心理學 自我心理學
1-38應用心理學 醫療心理學
1-39心理學的衍生領域 性心理學
1-40心理學的衍生領域 政治心理學
1-41心理學的衍生領域 經濟心理學
1-42心理學的衍生領域 空間心理學
1-43心理學的衍生領域 軍事心理學
1-44心理學的衍生領域 異常心理學
◎人物介紹──柏拉圖/亞里斯多德/勒內.笛卡兒/伊曼努爾.康德/格奧爾格.威廉.弗里德里希.黑格爾/法蘭西斯.培根/約翰.洛克/威廉.馮特
 
第2章 心理、身體與大腦的關係
2-1感覺與知覺
2-2心與腦
2-3知覺的種類
2-4視覺
2-5聽覺
2-6觸覺
2-7嗅覺
2-8味覺
2-9末梢神經與中樞神經
2-10大腦皮質
2-11腦損傷和失語
2-12視錯覺
2-13感覺與順應
2-14支應性理論
◎人物介紹──西格蒙德.佛洛伊德/卡爾.古斯塔夫.榮格/約翰.華生/亞伯拉罕.哈羅德.馬斯洛/伊凡.彼得羅維奇.巴夫洛夫/艾德加.約翰.魯賓/赫爾曼.艾賓浩斯/海因茨.寇哈特
 
第3章 認識自己的線索
3-1情感與情緒
3-2情感發生的過程
3-3性格與人格
3-4性格的類型論與特質理論
3-5恩斯特.克雷奇默和薛爾頓的類型論
3-6榮格的類型論
3-7性格的特質理論
3-8各種性格測驗
3-9 A型人格與B型人格
3-10智力測驗的項目
3-11 IQ(Intelligence Quotient)
3-12 EQ(Emotional Intelligence Quotient)
3-13各種情結
3-14自卑感與優越感
3-15周哈里窗
3-16身分認同
3-17中年身分認同危機
3-18老年身分認同危機
3-19接受死亡
◎人物介紹──恩斯特.克雷奇默/埃米爾.克雷佩林/伊莉莎白.庫伯勒-羅絲/哈里.斯塔克.沙利文/卡倫.荷妮/埃里希.塞利希曼.佛洛姆/阿爾弗雷德.比奈/大衛.韋克斯勒
 
第4章 認識一個人的線索
4-1非語言溝通
4-2動作倒錯
4-3識破謊言
4-4表情透露的深層心理
4-5無法識破的謊言
4-6人類的六種需求
4-7如何察覺對方的自我表現欲
4-8「知性化」的隱情
4-9從血型能知道什麼?
4-10手足與性格
4-11從夢的解析了解潛意識
4-12夢的種類
4-13各式各樣的症候群
4-14人格異常者的特徵
 
第5章 職場實用心理學
5-1記憶的機制
5-2情節記憶、語意記憶和程式性記憶
5-3外顯記憶和內隱記憶
5-4記憶的變形──偽記憶
5-5自傳式記憶
5-6前瞻性記憶
5-7高齡者的記憶
5-8挖掘記憶的方法
5-9解決問題的技巧
5-10片面提示與雙面提示
5-11得寸進尺法
5-12以退為進法
5-13低飛球策略
5-14古典制約
5-15操作制約
5-16外在動機
5-17內在動機
5-18社會動機
5-19赫茨伯格的雙因素理論
5-20匱乏動機與成長動機
5-21班度拉實驗
5-22比馬龍效應
5-23 PM理論
5-24激發幹勁的方法
5-25霍桑效應
5-26委託的方法
5-27責備與命令的技巧
5-28破窗效應
5-29海恩法則
5-30暈輪效應
5-31單純曝光效應
5-32林格曼效應
5-33同儕/團體壓力
5-34旁觀者效應
5-35冒險遷移
5-36如何組成一支有效率的團隊?
◎人物介紹──愛德華.桑代克/伯爾赫斯.法雷迪.史金納/亞伯特.班度拉/詹姆斯.傑爾姆.吉布森/科特.考夫卡/庫爾特.施奈德/李夫.維高斯基/弗雷德里克.赫茨伯格
 
第6章 戀愛實用心理學
6-1異性的魅力
6-2接近性的效果
6-3好意的回報性
6-4個人空間
6-5同步性
6-6巴納姆效應
6-7博薩德法則
6-8怎麼坐,才能拉近心的距離?
6-9心情好轉效果
6-10吊橋效應
6-11午餐技巧
6-12自我揭露
16-3跟蹤狂
6-14家暴(家庭暴力)
6-15為什麼我們仍然要結婚?
6-16孩子如何改變一個人?
6-17育兒和依附
6-18皮亞傑和柯爾伯格的發展理論
◎人物介紹──尚.皮亞傑/約翰.鮑比/安娜.佛洛伊德/梅蘭妮.克萊因/哈里.哈洛/愛利克.霍姆伯格.艾瑞克森/阿爾弗雷德.阿德勒/勞倫斯.柯爾伯格
 
第7章 認識心理狀況
7-1如何保持健康的心理
7-2壓力與壓力源
7-3壓力管理
7-4防衛機制①
7-5防衛機制②
7-6防衛機制③
7-7心理疾病
7-8焦慮症
7-9身心症
7-10人格障礙
7-11思覺失調症
7-12憂鬱症
7-13各種恐懼症
7-14 PTSD(創傷後壓力症候群)
7-15 ADHD(注意力不足過動症)
7-16 LD(學習障礙)
7-17自閉症
7-18進食障礙──厭食症、暴食症
7-19性方面的障礙──性功能、性別認同
7-20亞斯伯格症候群
7-21兒童的心理疾病
7-22逃學
7-23蟄居
7-24霸凌
7-25家內暴力與兒童虐待
7-26各種心理療法
7-27精神分析式心理療法
7-28個人中心治療
7-29認知行為療法
7-30心理諮商
7-31自律訓練
7-32意象療法
7-33家族療法
7-34藝術療法
7-35精神科藥物治療
7-36催眠療法
7-37整合心理治療
7-38團體心理治療
7-39森田療法
7-40內觀療法
7-41懷舊療法
◎人物介紹──亞倫.貝克/阿爾伯特.艾利斯/森田正馬/吉本伊信/卡爾.羅傑斯/馬丁.賽里格曼/理查.拉薩魯斯/弗朗茨.安東.梅斯梅爾
 
・參考文獻
・後記
・索引
 

前言
  
  《心理學使用說明書》這個書名,看起來頗令人費解。「使用說明書」的意思,就是要教各位如何使用心理學。一般而言,使用說明書往往讓人聯想到電腦操作手冊之類的小冊子,但即使沒有這種說明書,也不會造成使用者太大的困擾。因為大多數人或多或少都曾經接觸過電腦,使用手冊的內容也大同小異。
 
  相較之下,在電腦裡安裝軟體時,如果不按照指示的程序操作,根本就無法啟動軟體,所以我們多半會把操作手冊攤開在眼前,依循上面的指示按部就班地操作。由此可見,電腦的使用手冊和軟體的操作手冊,雖然同樣都是使用說明書,功能卻截然不同。那麼,本書算是哪一種使用手冊呢?
 
  現代社會大眾對於心靈,應該都有某種程度的了解,而且也普遍相當關心。
 
  但是,實際上認知的深度與廣度又是如何呢?各位在翻閱這本書後應該就會發現,還是有很多知識讓你恍然大悟,不禁大嘆原來如此,甚至是發現以往根本不知道的內容吧。畢竟心靈其實是非常複雜的。
 
  心靈會為了適應現實而發揮機能,它最大的作用就是讓心的主人能夠順利適應職場和社會。從這層意義來看,心靈堪稱是能應用於現實社會的智慧寶庫。
 
  但另一方面,我們也經常耳聞許多心靈無法正常作用的例子,這也是現代生活的通病。然而並不是普羅大眾都有足夠的知識,可以了解在這些狀況下會發生什麼事。
 
  當然,普遍來說,人人都有一顆心,也都會察覺它發生了什麼變化。這就和操作電腦一樣,即使手邊沒有一本「心靈使用說明書」,我們也大概曉得該如何因應處理。
 
  但是,就如同前面提到,心靈的運作機制其實非常複雜,而我們身處的現實社會也同樣很複雜。因此心靈的適應機制並不是那麼廣為人知,並不是像電腦的使用手冊一樣,就算不參考也無傷大雅。在此建議大家還是常備一本心靈使用說明書會比較好。
 
  既然如此,那麼應該把本書當作操作手冊一樣,隨時參照使用囉?那倒也未必,畢竟心理機能並不是輸入一個指令,才會執行一個動作。
 
  說來說去,到底我們要這本書有什麼用啊?我想對抱有這類想法的人說,正是如此,我們才更需要擁有一本說明書,才能更清楚了解關於心靈的一切。
 
  話說回來,要從頭開始學習心靈的機能,未免也太辛苦;更遑論要深入理解心理問題,需要投入的時間自是難以計數。如果有一本書可以簡便參閱相關知識,按圖索驥便能輕易找到深入理解的線索,豈不是方便許多?知與不知可是有著天壤之別。這就是本書的存在意義。
 
  即使本書是一本簡便的使用說明書,但篇幅依舊不少。雖然簡便,但心理學的領域卻是無限。這本深入探索、活用心靈的使用說明書,在簡易便利的前提下依然需要涵蓋這麼多的知識,所以內容可說是介於使用手冊和操作手冊之間,盡可能詳細解說,幫助大家深入理解心靈,進而適應社會,同時作為心理機能異常時的參考指南。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863775997
  • 叢書系列: 圖解雜學系列
  • 規格:平裝 / 317頁 / 18.8 x 12.8 x 1.58 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
圖書評論 -   評分:
 自從接觸心理學之後,我便一直非...
轉載自博客來  極力推薦  2021/06/06
自從接觸心理學之後,我便一直非常喜歡透過心理學來探究生活的各個面向,不論是職場、人際關係或是家族關係等,甚至是自己的內心,自己與自己的關係。
 
我認為心理學是一門超級艱深的學問,不過,有趣的是,它卻時時刻刻都存在於我們生活的每一個片刻,也因此,有些心理學家才能運用較為輕鬆貼近人心的方式帶領讀者進入心理學的世界。
 
而《心理學使用說明書》則是介於難與簡單之間的一本書籍,內容也非常豐富,總共分為七個章節,依序為───

.第一章|包羅萬象的心理學
.第二章|心理、身體與大腦的關係
.第三章|認識自己的線索
.第四章|認識一個人的線索
.第五章|職場實用心理學
.第六章|戀愛實用心理學
.第七章|認識心理狀況
 
因為有不少插畫做為點綴,內容讀起來相對地不會那麼枯燥乏味,不過老實說,光是包羅萬象的心理學這個部分,就看得我頭昏眼花,但是,讀到後面覺得越來越有趣,而且,不僅有許多心理學的知識之外,另外,還收入48位心理學家的簡介,看了可以更加深知識,真心推薦給同樣對於心理學有興趣的朋友閱讀。
/
IG:lovelove_reading
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