與刺蝟孩子的對話練習-FindBook 找書網 ISBN:9789863776376

內容簡介

　　「我很期待你的表現，別讓我失望！」
　　鼓勵的話語，為何令孩子飽受挫折、一蹶不振？
　　成功培育奧運選手的心理教練來解答，
　　只要這麼說，便能陪伴孩子的心靈成長茁壯！

　　「我的數學就是這麼爛，及格就很好了啦。」
　　「同學彈鋼琴厲害多了，我再怎麼練都不可能像他一樣……」
　　「比賽會輸都是因為對手作弊，我再也不想繼續練了！」
　　「早上起床全身都好不舒服，今天也不想上學……」

　　上面這些話語，身為父母的你，是否覺得熟悉呢？
　　無論是課業也好，興趣也罷，孩子總是提不起幹勁，還在起跑的階段就輕易放棄了。
　　看在家長眼裡，實在苦惱得不知該如何是好。究竟該怎麼做，才能振奮孩子呢？

　　運動心理教練鈴木颯人，結合心理專業與超過一萬名選手的指導經驗，將在本書裡解答孩子們之所以缺乏幹勁的know-how，引導家長省思平時的習慣用語和意念，為孩子打造主動思考、勇於挑戰的成長園地，再次找回親子間的信賴關係。

　　★★教養的煩惱，就由專家來解答★★
　　兒童腦科學✕運動心理學，從生理＆心理雙重觀點切入，
　　理解孩子的需求，點燃內在原動力！

　　【案例一】
　　我家孩子學習非常偏科，放學會認真唸社會，也總是考出好成績，但卻完全不唸最討厭的數學，成績常常不及格。

　　►►家長可以這麼說
　　（○）這道公式是什麼意思呢？可以教教我嗎？
　　（╳）只唸社會有什麼用？妳快去練習數學題目！

　　【案例二】
　　我家孩子沉迷電玩，每次訓斥他快去做作業，就會一直頂嘴。真希望孩子可以懂事一點，自己乖乖唸書，我也不會那麼疲憊了。

　　►►家長可以這麼說
　　（○）如果現在不讀書的話，以後你覺得會變得怎樣呢？
　　（╳）給我聽話！再不認真唸書就等著變班上最後一名，以後沒工作等著餓肚子！

　　【案例三】
　　我家孩子熱愛踢足球，夢想是成為職業選手參加足球聯賽。但是參加校際比賽時，卻總是輸球，讓他失去自信，變得很沮喪。

　　►►家長可以這麼說
　　（○）今天的比賽裡，有沒有覺得哪個部分還能再做得更好？
　　（╳）你會一直輸，是因為哪裡做不好吧？為什麼會出現那種失誤？

　　教育的最終目標，便是幫助孩子學會獨立自主，在未來人生道路上不畏風雨、一路茁壯。
　　期望本書能成為家長調整教育模式的契機，學著愛孩子與自己最真實的面貌。

本書特色

　　◎43個情境，深入解析孩子「為什麼會這麼做」的動機，幫助家長更貼近孩子的內心。
　　◎具體示範「這麼說OK」與「這麼說NG」的語句，提示溝通重點，解密教養的關鍵。
　　◎結合腦科學與心理學，介紹引導孩子潛能發展的具體方法，幫助孩子保持【幹勁】、充滿【自信】、強壯【心靈】、建構【主體性】。

作者介紹

作者簡介

鈴木颯人

　　運動心理教練，Re-Departure合同會社代表。一般社團法人日本運動心理教練協會代表理事。

　　1983年出生於英國，在東京長大，7歲開始打棒球，高中時以優良的運動成績，推甄進入首重運動的強校，卻未打出好成績而放棄。大學畢業出社會後，也曾因為忙碌的生活而身心失衡，結果只好申請留職停薪。後來以這些經驗為基礎，學習腦部與心理的運作機制，構築在關鍵時刻發揮力量的方法。現在以運動心理教練的身分，幫助許多職業業餘、有名無名的競技運動選手大幅提升運動表現。

　　除了面對面的指導外，也針對家有運動型孩子的家長、指導者與老師舉辦講座，傳授運動心理教練的know-how，並大受好評。至今已經指導過超過1萬名選手，每天持續透過追蹤人數超過14萬人的Twitter，粉絲近2萬人的Facebook發布新資訊。

譯者簡介

黃筱涵

　　專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。

　　喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。

◎前言

▌Chapter 1 請告訴我打開孩子幹勁開關的方法！
01發現有人比自己厲害時就幹勁全失
▸▸幫助孩子想起初衷
02喜歡的科目便埋頭認真，抗拒不擅長的科目
▸▸指導他人，讓孩子不再抗拒！
03性格不坦率，總是表現叛逆的態度
▸▸將決定權交給孩子
04比賽一直輸，情緒很低落
▸▸「一直輸」正是學習跨越高牆的好機會！
05受傷導致喪失資格，再也無法全心投入
▸▸幫助孩子確立下一個目標
06喜歡的老師調走之後，就不願參加社團活動了
▸▸懂得發揮創意，才能夠成長！
07告誡之後就失去熱忱
▸▸提示改善的方向勝於挑缺點
08自尊心很高，不願意聽從建議
▸▸肯定孩子的努力過程，而非結果
09總是在玩手機，不認真唸書
▸▸沉迷手機，可能是一個求救訊號……
10早上總是起不來
▸▸探索孩子起不來的原因
11無論問什麼，都冷淡回應「沒有」、「嗯」
▸▸不可以強行打開孩子的心房！
12以前成績很好，但被同學超越後就很挫敗
▸▸靜待孩子自己動起來
❖Column 從孩提開始，培育對大自然的興趣

▌Chapter 2 請告訴我怎麼幫助沒自信的孩子奮發向上！
01很快就脫口說出「不可能」、「辦不到」
▸▸幫助孩子知道「辦不到」只是自己的成見
02稍微斥責就會沮喪很久
▸▸接受孩子最真實的模樣
03好像因為害怕失敗而不敢挑戰
▸▸打破孩子的「自我設限」
04遇見比自己厲害的人就很沮喪
▸▸我們應該和自己競爭
05認定自己的極限就在這裡，無法再前進
▸▸打造充滿期待的目標，為孩子掀開「成見的蓋子」！
06總是執著在「沒能實現」的事情
▸▸只看著沒能達標的缺憾，一點好處都沒有！
07很在意他人看法而變得消極
▸▸用愛耕耘心靈
08很在意他人說的話，變得缺乏自信
▸▸展現出好的一面，改變孩子對自己的負面印象
09反正我什麼都做不好，總是這樣畏畏縮縮
▸▸讓孩子認識挑戰的樂趣
10背負期待，反而無法做好
▸▸不要「期待」而是「信任」
11向著遠大目標前進，卻在半途受挫
▸▸做好「跌倒」的心理準備，從旁守護
12競爭對手的情勢好轉就會焦急不已
▸▸良好的競爭對手能夠幫助自己成長！
❖Column 書寫「感謝」，提升動力！

▌Chapter 3 請告訴我如何培養孩子不畏風雨的心靈！
01表現不理想，就不想參加社團活動
▸▸真心想放棄就不要勉強
02練習時雖然狀況很好，正式上場卻失敗了
▸▸接受孩子無法保持平常心，並針對這項特質做準備
03比賽輸了，就開始鬧脾氣
▸▸幫助孩子學會冠軍應有的氣度
04無法坦率接受他人好意的叮嚀
▸▸引導孩子想像「最糟糕的未來」
05重大考試前，身體就會狀況連連
▸▸擁有自我效能感，就不會逃避
06重要比賽即將到來，卻沒辦法更上一層樓
▸▸別讓自身狀況影響結果！
07就算一開始領先，也會輸給後來的人
▸▸這只是自己的想像，洗掉吧！
08一度失手，就認定自己不可能克服，不願再次挑戰
▸▸詢問孩子：「這是真的嗎？」
09遇事不順利時，就怪罪別人
▸▸詢問孩子：「怪別人有什麼好處？」
10不願意正視問題，總是將「又沒差」掛在嘴邊
▸▸引導孩子正視自己
11意見被否定時，就會情緒激動
▸▸讓孩子知道不同的見解使人成長
❖Column 決心成為一流，始能成為一流

▌Chapter 4 請告訴我如何幫助孩子主動出擊！
01提出要求時會乖乖去做，卻不曾主動自己做
▸▸試著激發「內在動機」
02無法兼顧讀書與社團活動
▸▸不要拘泥於兼顧，讓孩子去做想做的事
03不管做任何事都是三分鐘熱度
▸▸幫助孩子從小目標開始慢慢達成
04個性很善變，沒辦法專注於某一件事情上
▸▸善變沒問題，讓孩子多方嘗試吧！
05只會抱怨卻光說不練
▸▸不做也無妨，試著撒手不管也是一種方法
06每件事都做得很好，對未來卻毫無夢想與目標
▸▸打造出勾起孩子好奇心的環境
07不敢表達意見
▸▸努力增加與孩子的溝通頻率
08總是被周圍意見牽著鼻子走
▸▸讚賞孩子的特質，提升自信
❖Column 你是能夠讓孩子幸福的家長嗎？

◎後記

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序

前言

　　最近我家孩子無論做什麼，很快就會說「不可能」、「辦不到」……
　　我該怎麼鼓勵孩子，才能讓孩子有幹勁呢……

　　相信很多家長都有如此煩惱吧？
　　其實引導出孩子幹勁的關鍵，就在於掀開「偏見的蓋子」。

　　「這是當然的啊。」
　　「這種事情怎麼可能辦得到？」
　　「哪有可能？」

　　孩子說出這些話時，就代表「偏見的蓋子」正緊緊闔上。

　　人們平常很難注意到「偏見的蓋子」的存在，但是，這其實是在潛意識中深深扎根，無法在一夕之間清除的難纏之物。

　　可是，「偏見的蓋子」有時卻會在某個瞬間，突然「啪噠」地打開了。

　　我現在是運動心理教練，為職業選手、業餘選手甚至是國高中生，在運動領域奮鬥的人們提供服務。

　　我身邊有許多掀開「偏見的蓋子」後就出現驚人表現的選手，像是經過三個月的指導就勇奪日本第一的柔道選手、以接近一分鐘的差距刷新自我半馬紀錄的田徑運動員，或是在大學四年級刷新高中個人最佳紀錄的游泳選手等。

　　我自己也曾掀開過「偏見的蓋子」。

　　當年還是上班族的時候，忙碌的生活瓦解我的身心健康，讓我罹患了憂鬱症。

　　但是經過重新檢視自己的思想，導正自己看待事物的目光，以及源自於偏見的「錯誤價值觀」（也就是偏見的蓋子），憂鬱症就不藥而癒了。

　　兒童會有什麼樣的「偏見的蓋子」，其實深受環境影響。

　　家長平常會脫口說出「這是當然的」、「這種事情怎麼可能辦得到」、「哪有可能」等負面偏見時，自然就會不斷強化孩子「偏見的蓋子」。

　　相反地，家長時常採用正面的話語，並藉由提問引導孩子思考，自然就能夠掀開「偏見的蓋子」。

　　如此一來，孩子們就能夠像我指導過的運動選手那般，發揮自己本身具備的才能，未來面對事情時也會愈來愈有幹勁。

　　本書將分成「幹勁」、「自信」、「強壯心靈」、「主體性」這四章，以科學證據為基礎，介紹引導出孩子幹勁的方法。

　　從具體示範語句到溝通重點都會提到，請各位務必參考。

　　順道一提，其實不只是孩子，各位大人應該也都有「偏見的蓋子」。所以閱讀的同時，不妨也多留意自身內心「偏見的蓋子」吧。

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