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又是庸庸碌碌的一天?重整生活的時間管理術

的圖書
又是庸庸碌碌的一天?重整生活的時間管理術 又是庸庸碌碌的一天?重整生活的時間管理術

作者:Swan / 譯者:甘為治 
出版社:楓書坊文化出版社
出版日期:2023-12-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:又是庸庸碌碌的一天?重整生活的時間管理術

~讓工作、人生都順遂的35招~
找出偷走你的時間、害你精疲力盡的真凶!
取回要工作或休息的決定權!

【本書特色】
◎獨家自我備忘錄分析,甩開束縛找回自我肯定感
◎針對網路時代擬定方針拒絕瞎忙,留時間給自己
◎系統性「任務管理」模式,平衡工作與自我空間

「之後有空的話,希望可以……」
「有時間的話、有錢的話、工作告一段落的話……」
這些老掉牙的台詞是否早已說過幾百次?

明明身處便利的網路時代,卻每天都忙得不可開交,
每天都過著庸庸碌碌、似曾相似的日子,
翻遍時間管理書籍、文章,
依舊想著「這個工作/公司/我做不到!」逃避改變,
不斷重蹈覆轍然後陷入自我厭惡的循環……

◆◆用自我備忘錄與自我和解,情緒斷捨離◆◆
別只學會忍耐,忘了如何發洩!
一五一十和自我進行私密對談,
並當自己的「閱卷老師」批改,
寫出背後可能束縛住你的原因,
理性、客觀地釐清事實和想像。
撇去自卑作祟,找回自我肯定感!

◆◆透過手機、電腦使用紀錄,揪出時間小偷◆◆
完全想不起來回家後到睡前「做了什麼」?
「只」吃了飯和洗了澡根本不叫奇妙,而是莫名其妙!
人類得到了智慧型手機這個「禁果」,
在手機上消耗生命卻完全沒有自覺。
透過刪除程式並限制通知與使用,
一點一滴找回自己的「下班時間」!

◆◆任務管理比起工作更須將私生活排入◆◆
自豪「工作是我的興趣」並不健康,
切勿在老病後才如漫畫般幽幽冒出一句:「真希望人生能重來一次。」!
用「母任務」、「子任務」的方式管理,
一視同仁確保規劃與執行時間,拒絕忽略!
下班就從事週末娛樂,退休後的夢想今年就著手~

從現在開始,好好面對自己、提升自我肯定感,
每天保留充足的睡眠時間給自己,
遠離那些並不需要、氾濫成災的資訊,
專注於真正想做的工作、挑戰想要從事的副業,
或是一頭栽進新的興趣之中!
從現在就展開「新的人生」開始專注執行~

作者簡介:

Swan
  1991年出生於群馬縣。商務設計師、新創企業設計顧問。
  自多摩美術大學畢業後,曾於CyberAgent、Mercari等大型IT企業擔任設計師,參與服務開發,個人至今已協助數十家以上新創公司改善事業,或以顧問身份從事組織開發等多元工作。2020年春天時自行創業,目前正籌畫新事業中。
  主要透過Twitter、note分享結合了自身經驗與科學根據的文字。
  平日工作、玩樂、休息,假日則會去爬山。

譯者簡介:

甘為治
  大阪大學文學研究科碩士,目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》等書,持續在翻譯之路上耕耘。

作者序
  「之後有空的話,希望可以……」
  我嘆了口氣,用帶著些許慵懶的口吻說出這句話。話語混合著桌上咖啡冒出的蒸氣,拂過我的臉頰後,無聲無息地消失了。灑落著些許陽光的白色桌子上,只剩下輕飄飄、難以名狀的微溫空氣。
  他拿起手邊的咖啡喝了一口,只簡短地問了:「最近很忙嗎?」我含糊其辭地應了幾聲後,邊苦笑邊說道:「結果到頭來,星期六還是得去公司。」把手伸向藍色的馬克杯。
  冷靜,卻又隱約透露出疲憊的我,雙眼看起來肯定在嘶吼著:「我比任何人都認真工作耶!」
回到家後,躺在書桌一角的舊記事本看起來格外...
顯示全部內容
目錄
◆序
.富足、便利又忙碌的我們
.網路消除了上班和下班的界線
.居家工作的剖析
.找回自己的時間就從現在開始

第1章
停止貶低自己的價值 認知篇
.不知不覺間工作中毒
.無用武之地的時間管理術
.賤賣時間的「自己」
.製作自我備忘錄
.大腦斷捨離
.盡情抒發內心感受
.當自己的「閱卷老師」
.分清楚事實和想像
.寫出束縛住你的規則
.誇獎自己
.與自卑感直球對決
.何苦為難自己
總結

第2章
揪出時間小偷 破壞篇
.我的時間跑到哪裡去了?
.時間消失之謎
.可怕的螢幕時間
.資訊營養過剩
.記...
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