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實用催眠自助手冊:喚醒內在深沉的自癒力,輕鬆應對負能量

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實用催眠自助手冊:喚醒內在深沉的自癒力,輕鬆應對負能量 實用催眠自助手冊:喚醒內在深沉的自癒力,輕鬆應對負能量

作者:蔡丹妮 
出版社:佳魁文化
出版日期:2014-12-31
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:實用催眠自助手冊:喚醒內在深沉的自癒力,輕鬆應對負能量

只有當維持現狀所帶給你的痛苦,超出了付諸行動的痛苦時,真正的改變才會發生。

「幫助」即「自助」
焦慮、憂鬱、恐懼、創傷後壓力症候群、上癮症、失眠……
你是否深受以上任何一種症狀所苦?
是否不甘就這樣在腦人的情緒中載浮載沉?

是時候該改變了!
本書將帶你領略自我催眠的美好體驗,
習得自助催眠技巧,
以達到放鬆、視覺化與專注的自我訓練;

隨書附贈療癒CD一片

作者簡介:

蔡丹妮

專業心理諮商師。在美國學習並取得諮商心理學專業碩士學位,同時有中文所碩士學位。長期以來在學校和各諮商機構中擔任心理諮商師工作。曾任上海林紫心理諮商中心資深心理諮商師,現任上海心潮心靈花園專家級心理諮商師、心理諮商師督導。


作者序
成為更有力的自己:我的第一份催眠腳本

  

  你已經知道,催眠是在人完全放鬆的情況下,再現過去的經歷,接受治療師的指示。下面的指導語,是一份經典的治療師言語指示。由我翻譯、改編自約翰‧哈爾特蘭的《自我加強腳本》。哈爾特蘭設計這一篇腳本的目的,是通過催眠改善病人低自尊、不自信的狀態。腳本的使用方法非常簡單:請你照著這個腳本,將它朗讀出來,並且錄音。在自我催眠並找到出神狀態之後,播放給自己聽。下面,讓我們瞭解一下,一份經典的催眠指示是怎樣的。

  

  過程和步驟

  通過本書附贈的引導CD,放鬆,找...
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目錄
上篇 做好準備,成為更有力的自己
一、在夢想裡重曆現實:尋找可靠的催眠術

1.催眠有用嗎?
2.催眠沒有用?
3.我能給自己催眠嗎?

二、放鬆、看見、改變:我的第一次催眠

三、成為更有力的自己:我的第一份催眠腳本

四、送你一份裝備:催眠的主要技術

1.放鬆訓練
2. 視像化訓練
3.錨點訓練

中篇 負能量從此不能傷害我
引言 「是時候該改變了」
一、潛入畏和煩的深海:治療焦慮

1.焦慮症是一種精神障礙
2.畏和煩:焦慮的症狀
3.「我有焦慮症嗎?」:焦慮症的診斷和自測
4.調適焦慮的自我催眠
5.作為諫友的...
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商品資料
  • 作者: 蔡丹妮
  • 出版社: 佳魁文化 出版日期:2014-12-31 ISBN/ISSN:9789863790358
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁 開數:14.8x21
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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