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飲食中的美麗奧祕:外養顏,內補身,食物也吹混搭風!

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飲食中的美麗奧祕:外養顏,內補身,食物也吹混搭風! 飲食中的美麗奧祕:外養顏,內補身,食物也吹混搭風!

作者:張曄 
出版社:輕刻出版社
出版日期:2016-11-25
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:飲食中的美麗奧祕:外養顏,內補身,食物也吹混搭風!

全面提升食療力
時尚巧吃,美麗速配!

面對琳瑯滿目的各種食材
只要烹煮得當就能1+1>2,把營養一網打盡!

不懂吃,食療當然沒效果
想當個自然美女,不僅食物要吃對,還要會搭配

瞭解食材特性和價值
提點烹調飲食相宜相忌
養生、抗老、防癌、美膚通通藏在食物裡
讓你輕鬆速配,吃什麼,像什麼!

作者簡介:

張曄

從事營養工作近30年,長期活躍在臨床工作第一線。中國營養學會會員,對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗,多次參加國際營養學專業學術會議,並進行專題發表。在長期的實務工作中,不斷進行總結、積累,以寶貴經驗貢獻人民。在報刊、雜誌共發表文章100餘篇,已出版《自己是最好的家庭營養師》、《冠心病患者飲食導航》等著作,並與他人合作出版多本論著。

目前工作重點從醫院的營養治療,擴大到營養教學和家庭營養知識的普及與提高,在中央電視台《健康之路》、北京電視台生活頻道《食全食美》和《生活大調查》、北京科教頻道《養生堂》和《科學實驗室》、北京文藝頻道《百姓秀場》、山東衛視《養生》、天津台《天天養生》、湖南衛視《百科全說》及網路媒體等做過專題節目,積極宣傳落實營養常識、養生保健知識,使人們吃得明白、吃得健康,減少疾病。

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作者序
佛洛伊德曾說過,「女人有四種: 或活潑、或敏感、或浪漫、或頑皮。」可是歲月匆匆而過,女人的青春與美麗被悄然帶走,盡管有胭脂水粉的修飾、有錦衣華服的裝點,但都難以掩飾。而注重內調外養,樹立健康的飲食習慣,是讓美麗常駐的祕笈。本書就是從飲食入手,介紹了能夠塑造美麗容顏以及遠離女性常見病的食物和食療法。

第一章介紹了有美容養顏功效的關鍵營養素。在「細數特效美容養顏食材」這一章裡,介紹了50 種特效美容食材,詳細解析了美容功效、選購妙招等,還介紹了美容養顏特效食譜,讓您能烹飪出好味道的菜餚。「美容纖體從健康...
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目錄
美麗必修課
駐容養顏新觀念
護膚祕笈大揭秘
不同年齡層護膚原則
一年四季護膚原則
一日早中晚護膚注意事項
美容護膚的迷失

第一章 美容養顏關鍵營養素
膳食纖維
維生素A
維生素B2
維生素B12
維生素C
維生素E




第二章 細數特效美容養顏食材
蔬菜及菌菇類
水果類
穀類與豆類
肉類
其他類

第三章 美容纖體從健康飲食開始
美白
保濕
排毒
瘦身
抗皺
淡斑
去痘
補血
美眼
美髮
豐胸
潤唇
抗衰老

第四章 防病祛病恢復美麗容顏
調經
腎虛
動脈硬化
便秘
失眠
乳腺增生
骨質疏鬆
更...
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商品資料
  • 作者: 張曄
  • 出版社: 輕刻出版社 出版日期:2016-11-25 ISBN/ISSN:9789863794295
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:224頁 開數:17*23
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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