動手做黏土瑜珈：愛上特別的心靈減壓方式

1 黏土瑜伽熱身中
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2 黏土瑜伽初級課程
陽光蔬果系列
胡蘿蔔君
西瓜君
葡萄君
草莓君
玉米君
海洋生物系列
海星君
魚君
蟹君
龍蝦君
水母君
卡通明星系列
海膽君
櫻桃小丸子
哆啦Ａ夢
飛天小女警
花花
泡泡
毛毛
海賊王小物系列
魯夫的草帽
喬巴的帽子
惡魔果實
梅利號船首像
千陽號船首像
憤怒鳥系列
紅鳥
散彈鳥
投彈鳥
炸彈鳥
超速鳥
超重鳥
迴旋鳥
豬國王
豬大臣
豬戰士
鋼盔豬

3 黏土瑜伽中級課程
HELLO KITTY
龍貓
太鼓達人
神隱少女 - 無臉男
江戶川柯南
蠟筆小新
鹹蛋超人系列
鹹蛋超人
小怪獸
借物少女艾莉緹
神劍闖江湖系列
緋村劍心
神穀熏
鋼之煉金術師系列
愛德華．愛力克
阿爾馮斯．愛力克
麥克瑞一號
夏日友人帳系列
夏目貴志
貓咪老師
青之驅魔師系列
奧村燐
奧村雪男
拉拉熊系列
棕色拉拉熊
白色拉拉熊
鼻孔雞
萌動物系列
萌兔兔
萌狗狗
萌猴猴
萌貓貓
萌青蛙
聖誕系列
聖誕老人
聖誕麋鹿
聖誕熊
聖誕企鵝
聖誕樹
丁丁歷險記系列
丁丁
哈達克船長
獨角獸號
海綿寶寶系列
海綿寶寶
派大星
蟹老闆
章魚哥
辛普森一家系列
Bart
Homer
Marge
Lisa
Maggie
Dog
鋼鐵人系列
Ironman MarkⅠ
Ironman Mark II
ronman Mark Ⅲ
Iron Monger
變形金剛系列
柯博文
大黃蜂
密卡登
天王星
哈利﹒波特系列
哈利．波特
妙麗
榮恩
石內卜
馬份

4 黏土瑜伽高級課程
銀魂系列
坂田銀時
志村新八
神樂
定春
土方十四郎
沖田總悟
近籐勳
桂小太郎
伊麗莎白
高杉晉助
阪本辰馬
山崎退
死神系列
黑崎一護
朽木露琪亞
井上織姬
魂
阿散井戀次
日番谷冬獅郎
朽木白哉
雛森桃
四楓院夜一
火影忍者系列
漩渦鳴人
宇智波佐助
春野櫻
旗木卡卡西
李洛克
向日雛田
自來也
大蛇丸
我愛羅
草帽海賊王系列
魯夫
羅諾亞．索隆
娜美
騙人布
香吉士
多尼多尼．喬巴
妮可．羅賓
佛朗基
布魯克
七武海系列
克洛克達爾
喬拉可爾．密佛格
堂吉訶德．多佛朗明哥
巴索羅繆．大熊
月光．莫利亞
吉貝爾
馬歇爾．D.汀奇
波雅．漢考克
宮崎駿動漫系列
崖上的波紐
神隱少女
魔女宅急便
霍爾的移動城堡
魔法公主
 

前言

黏土手工——心靈的瑜伽

　　黏土是咱們這個星球上再平常不過的物質了，唾手可得。古今中外，王侯將相，士農工商，專家達人，美眉帥鍋哪個兒時沒有親近過泥土。然而最珍貴的東西往往是最普通平常，往往讓世人忘了它的好處。

　　如今生活、學習與工作的壓力越來越大，每個人都不可避免的受困其中，壓力變成文明病。在壓力面前我們不能手忙腳亂，也不能一味逃避。要想使自己的心靈越發強大，在各種壓力面前變得堅強自信、泰然處之，請您親近黏土吧！這種兒時的開心玩物，它可以幫我們回歸自然、忘卻壓力，讓人安靜自主。

　　在這本書中，將引導大家捏塑眾多卡通明星，為各位開啟一堂堂輕鬆的黏土瑜伽課程。在開始製作黏土的時候，大家可能更多依靠的是對黏土親近的本能。隨著手指與黏土的接觸，找到童年的樂趣，很快會感到心靈的放鬆。而在進一步的黏土瑜伽課程的學習中，您可能會遇到一些困難，這種心靈的考驗就如同練習瑜伽時，達到人體極限，突破人體極限的過程。對於那些複雜的形體比例和結構穿插，您會感覺到無法控製，但只要您耐下心來，平靜從容的面對，並且多多按照教程練習，一切就變得得心應手，心靈的耐受力也會得到提高。那種創造快感，必定讓您欣喜無比。經過反復的幾次訓練，您就會愛上黏土瑜伽這種心靈減壓方法的。用它來排解壓力，舒緩心情。

　　心靈手巧，手巧心也會靈。如果黏土瑜伽能讓您的生活慢下來，輕鬆上幾分鍾，那將是我們最大的快樂。還等什麼，現在讓我們一起做心靈瑜伽吧！