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3個動作治好肩痛

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轉載自TAAZE 讀冊生活  極力推薦  2015/02/21
一直以來總是受到肩膀痛的困擾,按摩也沒有用。買了這本書的當晚按照書上的方式調整頸部角度,當下就舒服許多。
3個動作治好肩痛 3個動作治好肩痛

作者:山田朱織 / 譯者:陳櫻慈 
出版社:朵琳
出版日期:2015-01-29
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:3個動作治好肩痛

扭對脖子就可以讓肩膀不痛~從此扭轉人生!

只要運用「日夜的運動」就可以消除長年積存的肩痛!
▋「白天的運動」→ 只要3個動作就可以達成頸部姿勢正確!
▋「晚上的運動」→ 只需要選擇適合自己的枕頭睡覺就行!

只需要這樣,就能馬上感受到~

‧身體痠痛及疼痛都消失了!
‧從容易小憂鬱和做什麼事都提不起勁的情緒中走出來!
‧身體不再容易疲勞!
‧成為看起來很年輕的姿勢美人!
‧不僅血液循環變好,身體虛冷和浮腫也都不見了!
‧不再頭痛,更不用再依賴鎮痛劑了!
‧不再感到焦慮不安,還能控制自己的情緒!
‧學會正確呼吸法,並且變漂亮!
‧睡眠品質提升,可以一覺到天明!

身為脊椎脊髓病學會會員、整型外科的山田朱織醫生,25年來每天都在面對有著這種煩惱的男女病患。
她經常對第一次來就診的患者說:「很遺憾,肩膀僵硬光靠按摩是無法根治的喔!」
「無法根治」這樣的說法,或許太過激烈了。
但這的確是事實。
為什麼會這麼說呢?

這是因為僵硬是「肌肉長時間因為緊張而自然生成的」。

「醫生,我的肩膀僵硬到不行,做什麼事都覺得提不起勁……」
不管是已經有明確身體疼痛的你,或是不知為何,總覺得「身體很重、疲倦感無法消失、無來由的焦慮不安……」等等的你,都一定要讀一讀本書!

每個有這方面煩惱的人會想治療肩膀痠痛,並不只是為了減緩疼痛時的程度而已,他們應該也希望藉此能夠不再頭痛、除去身體的不適感,讓身體不再容易感到疲倦。

以往人們總是習慣頭痛醫頭、腳痛醫腳,但其實真正的原因並不是出在讓我們感到疼痛或是痠痛的部位上!
或許有很多人對於按摩的印象就是「可以把硬梆梆的肩頸痠痛揉開,並且讓它消失不見」,但實際上卻不是這樣的!

因為,要解決頸肩痠痛的疾病,重點根本並不在單純的頸部與肩膀。

重點就是「頸部的姿勢」!
透過山田醫生自創簡單的1分鐘運動,就能治好陳年的肩膀痠痛!

~來自3萬多人的親身見證~
◆只要3秒鐘的「自覺」,每天的倦怠感就像從來不曾有過一樣,消失不見了!(30多歲女性)
◆每天持續3秒鐘運動後,不知不覺心情變得開朗,而且還經常有人問我:「妳變漂亮了,是不是有什麼好事發生呢?」(40多歲女性)
◆「將背脊挺直!」居然是不正確的?!反而是要抬起頸部!只要掌握頸部姿勢的小秘訣,馬上可以在日常生活裡實踐。(20多歲女性)
◆僅僅5mm,只要調整枕頭讓睡眠效率變好,不僅早上起床時精神好、不會想賴床,而且很容易清醒!(40多歲男性)
◆改善了肩頸僵硬,社交活動範圍及人際關係的相處也變好了~簡直像是人生大改造!(30多歲女性)

作者簡介:

山田朱織

16號整形外科院長、醫學博士

株式會社山田朱織枕研究所 社長

Makura Evangelist福枕傳道者

日本整形外科學會專業醫師、日本腰痛學會會員

日本脊椎脊髓病學會會員、日本睡眠學會會員

1988年東京女子醫科大學畢業。

───────────────────────

任職於東京女子醫科大學整形外科教室及成瀨整形外科後,從事現職。

自從2002年以整形外科醫師的角度為出發點,思索出「正眠」的理念。為了讓更多讀者們知道正確的睡眠姿勢,著手研究開發「整形外科枕」。並且開設了日本第一個「枕頭門診」。

2007年就任16號整形外科(神奈川縣相模原市)院長。每天協助各種症狀煩惱的患者,包含頸部僵硬、肩膀僵硬、腰痛等等。業界習慣「3分鐘診療」,每個病人像生產線上的工業產品一樣,進出診間接受問診的時間只有3分鐘。然而,山田醫生卻反其道而行,徹底貫徹「量身打造的醫療」。

門診病患多的時候,1日將近150名病患。「山田朱織枕研究所」為患者們製作了3萬個以上「量身訂做的個人枕頭」。

現在,為了擁有「量身訂做的個人枕頭」預約要來測量尺寸的人們,從日本各地蜂擁而來,光是為了測量適合個人的尺寸,就要等半年,才能接受測量。使用過個人枕頭的患者們都說:「多年來的痛苦,終於獲得改善,幾乎要高興到掉眼淚。」個人枕頭受到無比的愛戴支持。

現在山田朱織醫學博士致力於研究開發「MAKURAinBED內藏枕頭的床」,以「姿勢革命造福人類健康」為理念,日以繼夜投入診療與研究。

山田朱織枕研究所

http://www.makura.co.jp


目錄
正確的頸部姿勢,讓整個身心靈都健康起來……………3
花3秒CHECK頸部僵硬……………12

PART1
頭痛、浮腫、焦躁不安……
身體不適的原因都是來自「頸部」
9成的人都把肩膀痠痛想錯了……………24
只要3秒鐘就可以讓虛弱的身體恢復……………26
「頸部」可以改變你的人生……………30
這個疼痛到底是從哪裡來的呢?……………34
造成頭痛沒完沒了的真正原因……………36
「心情不好」是憂鬱症的開始……………39
「暈眩」是頸部僵硬的徵兆……………43
看起來年輕美麗的關鍵之鑰就在「頸部」!……………44
只要小小的注意就...
»看全部

商品資料
  • 作者: 山田朱織 譯者: 陳櫻慈
  • 出版社: 朵琳 出版日期:2015-01-29 ISBN/ISSN:9789863810063
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:176頁 開數:14.8x21
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
圖書評論 -   評分:
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