瘦一輩子：資訊豐富滿載的瘦身小百科！

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瘦一輩子－資訊豐富滿載的瘦身小百科！

作者：中國紡織出版社　
出版社：朵琳
出版日期：2015-05-23
規格：平裝 / 160 / 18.8x26 / 全彩

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價格	供應商	所屬目錄
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圖書名稱：瘦一輩子：資訊豐富滿載的瘦身小百科！

耗費2年時間彙整一本蒐齊所有你需要的瘦身方式與資訊
想瘦重點偏偏不在盲目的一直瘦！
而是要培養燃燒脂肪、不復胖的健康體質
享瘦重點不在體重
一件貼身的牛仔褲會自動提示你腰身真的出來！
跟著書上做
7天的調整計畫消失的脂肪與水腫讓身材被看見
把營養均衡又兼顧瘦身的飲食方式分享給讀者打造完美BODY！

從零開始　找到真正適合自己的瘦身方式
不需要醫美　你也可以塑造完美身材、打造陶瓷肌膚！
趕走身體積藏的毒素　由內而外呵護自己～

現在就能試試～
進食前先喝蔬菜湯減少卡路里
每天早上起床伸懶腰拉直腰筋
增加走路機會～提早一站下車、需要的生活用品走路去附近商店買……

因人制宜的曲線雕塑計畫，享「瘦」完美生活
想要擁有玲瓏的曲線之前，先來看看自己屬於哪種體型的肥胖，
正確了解自己的身體，才能用正確的方法瘦下來！
根據自己的屬性，來制訂曲線修煉計畫！

針對特定部位加強，塑造心中的完美身形
希望大腿可以再纖細一點？想要和小腹說再見？
修長美腿、蜜桃翹臀自己也能塑造！
完整收錄各個部位雕塑方法，實踐完美身材！

目標是嬰兒般的水嫩肌膚！打造無瑕肌膚
肌膚出現的小問題，經常讓人很頭痛！
放鬆疲憊身體、補充肌膚水分，喚醒肌膚潛在能量～
從細節到整體改善，今天開始你也可以擁有瓷娃娃美肌！

由內而外同時兼顧，健康美麗完整攻略
臉部和身體經常出現小痘痘？睡眠品質下降？
現在就找出排毒原理，由內而外地徹底擊退身體煩惱，
目標是成為清爽活力的健康窈窕美人！

Part 1 享「瘦」完美新生活
Thin
認識你的身形 08
解密卡路里 14
會吃才更美麗 20
31天完美瘦身 24
明星減重大PK 32

Part 2 Body塑造完美身形
Truing
塑造完美胸部 42
塑造修長美腿 50
塑造平坦小腹 58
塑造纖細手臂 66
塑造美麗俏臀 74

Part 3 打造無瑕肌膚
Skin
放鬆疲憊身體 84
補充肌膚水分 90
塑造平坦小腹 98
趕走肌膚絨毛 106
喚醒肌膚能量 112

Part 4 由內而外　健康美麗攻略
Healthy
身體排毒攻略 126
改善心理疾病 132
情緒控制術 138
變身「睡」美人 144
喚醒沉睡身體 150
完美的一天 154

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