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救救我的壞脾氣【套書:《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本】

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救救我的壞脾氣【套書:《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本】 救救我的壞脾氣【套書:《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本】

作者:安藤俊介COW / 譯者:丘正怡 
出版社:八方出版股份有限公司
出版日期:2017-08-21
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:救救我的壞脾氣【套書:《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本】

當你心煩氣躁,
當你氣到破口大罵,
那些憤怒的語言、眼淚,往往傷了最愛的人,也傷了你自己。

別被憤怒情緒給綁架了!
80個情緒表達練習,反轉你的負能量,找回自在好心情!

救救我的壞脾氣【套書】包括以下內容:
《當時不生氣就好了》+ 《給我記住》敢言紓壓語錄本

憤怒是一種自然情緒。
你可以不爽,
你可以生氣,通通都可以發洩出來。

重點在於,你要如何表達自己的情緒。

日本生氣管理大師 拆解你的各種負能量:憤怒、不安、焦躁
教你學會表達情緒,從此不再為生氣而抓狂!

和另一半經常為小事吵架?
生活壓力大,一忙起來就心煩氣躁?
看不慣別人的做法,因而感到忿忿不平?
一生氣就忍不住破口大罵?
明明很生氣卻憋著不說?
氣不過,越想就越氣?
即使對方道歉,你還是很生氣?


▼本套書內容:
一、《當時不生氣就好了》
最日常的情緒表達練習,揮別心煩氣躁!

掌握自己的情緒
了解他人的情緒
解決問題

日本生氣管理大師安藤俊介,針對人們最容易陷入生氣、憤怒情緒的各種狀況,提出具體的溝通方式,教你用適當的方式表達自己,以及建立情緒界線,搭配日常生活的練習,與憤怒和平共處,找回輕鬆自在的好心情,擁有更好的生活、工作或人際關係。

【職場語言暴力】→用斥責表達關心,多半是因為對方無法好好理解。
【和家人吵架】→不以「為什麼」責備對方,而是問「我應該怎麼做」
【就是討厭他】→找出與對方的相同點,試著與對方好好相處。
【對自己生氣】→沒有人是完美的,在生活中完成許多的「小成功」。
【伴侶間吵架】→訂好「 暫停(Time Out)」規則,先讓激動的情緒平靜下來。
【網路霸凌】→提高「忽略力」,亦即你可以理解對方,但不認同。


二、《你給我記住》敢言紓壓語錄本

就算再生氣,也只能一個人氣到跳腳、怒吃、硬吞、悶燒?
生氣,只是拿別人的過錯來懲罰自己!

把話說出來,改善你的壞脾氣!
釋放負能量,才能讓自己快樂開心起來!

在職場、生活、伴侶間,你常常一個人自己在生悶氣嗎?本書內容以幽默療癒的圖片搭配敢言紓壓語錄,發洩生活中所有的不愉快、憤怒!你絕對想不到,翻開這本書,就可以讓你怒氣變笑臉!
  
隨書贈送!
◎「給我記住!殺千刀」書籤(9.5*10.5cm/彩色)
使用方法:
看書時,看到哪一頁,書籤就留在哪一頁!其奧妙之處在於,可以警告一些潛藏在暗處的小人,不要惹你!

◎「針戳小人!詛咒娃娃」書籤  (9.5*10.5cm/彩色)
使用方法:
除了當書籤,也可以當成出氣小物,其絕讚之處在於,方便攜帶,也可以複印使用,讓你隨時隨地使勁戳、用力戳!

作者簡介:

安藤俊介

日本怒氣管理協會 代表理事

日本社團法人怒氣管理協會代表理事,日本接受「怒氣管理」專業心理訓練的第一人,並在全國各地進行演講及開設課程。所謂「怒氣管理」是一種和自己內心憤怒和平共處的心理訓練。「怒氣管理協會」的本部設在紐約,最高等級的專家只有12名,他是唯一被登錄其中的日本人。

日本社團法人怒氣管理協會:www.angermanagement.co.jp



COW (Crazy Office Worker)

住在天龍國外,卻每天都在天龍國打拼的平凡小人物,每天努力上班,在苦悶的日子裡尋找一些快樂,希望能讓讀者開懷大笑!

譯者簡介:

丘正怡

偶而折折紙剪剪紙的譯者新手一名。譯有《讓全世界都相信你!跟購物節目學「好感說話術」》(八方出版)、《魔法少女禁止法》、《受詛咒的雷神妹妹》(暫訂)。

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作者序
我的工作內容是,不斷地研究人要怎麼做才不會無謂地生氣。

我遇到過很多想解決憤怒問題的人,但也常遇到很多過得輕鬆灑脫的人。看似好脾氣的人也會有脾氣和憤怒的情緒,他們只是很少這個情緒而已。而且最重要的是,那個發怒的選擇是依靠自己做出的決定。

你的周圍一定也有不管發生什麼事,看起來都很平靜的人。像這類心平氣和的人都有著共通的想法,如同我們在最後一章彙整的那樣——聰明思考,便能過著不受怒氣左右的人生!

本書介紹了人要如何思考才不會生無謂的氣。

誠如正文中所介紹過的,莎士比亞曾說過:「世上的事情無好壞之分...
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目錄
第一章 在公司煩躁不已時的冷靜思考術
1. 對想法和價值觀不同的上司感到煩躁
2. 受不了喜歡用「老是」、「絕對」、「一定」來罵人的上司
3. 受不了喜歡自賣自誇的上司
4. 受不了把毅力論、意志論掛嘴邊的上司
5. 對把人罵得體無完膚的上司感到煩躁
6. 對私人問題多嘴的上司很惹人討厭
7. 對合不來的上司、前輩感到煩躁
8. 平平都犯一樣的錯,卻只有自己被罵
9. 對於把「哎呀,可是……」當作口頭禪的部屬或後輩感到不耐
10. 部屬說了卻不馬上做
11. 對部屬的粗心大意感到不耐煩
12. 部屬無論說過幾次還是犯同樣失誤
13. 部屬...
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商品資料
  • 作者: 安藤俊介、COW 譯者: 丘正怡
  • 出版社: 八方出版股份有限公司 出版日期:2017-08-21 ISBN/ISSN:9789863811602
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:368頁 開數:14.8*21*2.6cm
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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