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人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!(暢銷紀念版)

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人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!(暢銷紀念版) 人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!(暢銷紀念版)

作者:石原加受子 / 譯者:陸蕙貽 
出版社:八方出版股份有限公司
出版日期:2017-10-26
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!(暢銷紀念版)

蟬聯書店排行榜超過90週
全新暢銷紀念版

當別人說:這麼做比較好時,
你是不是感覺有壓力、開始不安起來?

●日本系列著作合計狂銷超過1,000,000冊
人氣諮商心理師‧暢銷作家
「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表 石原加受子

教你這樣思考,90%的煩惱都會消失!
41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例,改變數萬讀者的人生!
相信自己的感覺!為自己而活,開創你的無限可能!

********

「別人都好厲害,我什麼都不會……」
「現在就辭職,找不到工作怎麼辦?」
「你不是畢業了嗎?怎麼還沒去上班?」
「想要創業,卻遭受家人或朋友極力反對」
「你還不結婚嗎?都幾歲啦,沒有對象嗎?」

現在的你,是不是太在意他人的眼光,總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼?

在這樣的思考中,無法擁有任何「內心的自由」。
其實,人生的答案,並不是光靠思考就能找到的。
只有活在當下,多重視自己的感受,才能活出幸福人生。

本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子,獨創「自我中心心理學」,指出一般人經常受限於他人的眼光,而失去真實的自我,變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法,輔以諮商實例,帶你找出自己真正的想法,挖掘自己更多的潛在可能性,創造成功人生。


▼「自我中心心理學」:多重視自己的感受
以自己的情緒與感受作為核心,以自我為中心的思考方式。簡單來說,與其花時間去在意對方的想法,不如把思考的焦點放回到自己身上,懂得愛自己。

▼不要害怕脫離常軌!找出慣性的「負面思考」,就能打敗「焦慮」!
你是否經常否定自己:「我只能做這樣的工作嗎→如果可以,真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考,正是「焦慮」的來源。

▼消除憤怒、焦躁的方法:別再壓抑自己的感受!
如果你總是把注意力放在對方身上,沒有注意到自己的情緒,累積下來,很容易會一次爆發。你要做的是:重視自己的情緒,別再壓抑自己的感受。

▼請以自己的感受為基準,不要給自己「現在就必須完成的壓力」。
「現在我累了,先休息十分鐘吧。」
「我今天想一個人獨處,拒絕所有的邀約吧。」

只要你願意為了「自己」,去實現「當下」的小小欲望、願望,你的心便會越來越自由,滿足感與幸福也會跟著增加。

在思考的牢籠外,你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位,便可以開始感受到無可比擬的喜悅。


日本亞馬遜書店讀者~熱烈好評推薦!
●「人生根本沒有所謂的正確答案」──「娜娜」
●「就算人再完美、再堅強,人生也不可能永遠順遂!最重要的是,你知道自己想要什麼」──「M」
●「看完這本書,你一定能逆轉人生」──吉田仁美

作者簡介:

石原加受子

熊本縣人。畢業於國學院大學經濟學部。心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的「All Is One」心理諮商研究中心負責人。為日本學校諮商學會會員、日本心理衛生(mental health)學會會員、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。從事諮商超過25年,並同時從事著述工作。

著有《其實,我很在乎你:87道情緒練習,以正向思考化解爭執、找回最快樂的自己!》、《人生很長,最重要的是自己2:能夠原諒的,從來不是別人,而是你自己!83個勇敢面對傷痛,自我療癒的思考法》、《人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!》(皆為八方出版)、《擁抱脆弱,你會更堅強》(時報出版)等書。

譯者簡介:

陸蕙貽

偏執的天秤座譯者。自2008年踏入譯界後,開始身兼人母、語言教師與譯者的多重身分。譯作:《十字架》、《千年之夢》、《奈津的獨白》、《健康回春之祕》(合譯)、《早上一分鐘的習慣、改變你的人生》、《YouTube英語學習法》等數十本譯作。

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章節試閱
▼好好質疑那些「理所當然」

社會的時勢就是這樣,職場的氛圍也是如此,家庭的氣氛同樣是這樣……

或許,就是因為敏銳地接收到了大環境的訊息,才讓「絕對不可以脫離正軌」、「絕對不可以休息」這樣的信念,深植在你心中。

在「自我中心心理學」中,習慣以「他人為中心」來思考的人,總是會對這樣的環境、狀況與氣氛默默忍讓。

關於「以他人為中心」的思考方式,我已經寫過不少相關書籍,或許有些讀者已經大概知道一些。

簡單地說,「以他人為中心」的思考方式,便是以他人的臉色、言談,以及他人的標準,來決定對事物的思考方式、判...
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作者序
「現在,我很幸福」的正向思考法

從很久以前開始,我就常聽到來找我諮商的人嘟囔著:「我不知道該怎麼活著才好!我不知道該做什麼才好!我不知道自己真正想要的是什麼!」

他們總是在拚命思考:「該怎麼做才好?」但是不管他們再怎麼努力,大概還是找不出答案吧,因為這種答案並不是光靠思考就能找得到的。

現在的你,是不是總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼?在這樣的思考中,你無法擁有任何「內心的自由」。而你所希望獲得的,其實正是「內心的自由」。

「我想要做這件事,因為我現在很著迷這件...
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目錄
序──「現在,我很幸福」的正向思考法

第一章
總是搞不清楚自己想做什麼?
──去做能讓你「自在」的事情

1. 找出你「真正想做」的事情
2. 你是否經常羨慕別人、否定自己?
3. 找出慣性的「負面思考」,打敗「焦慮」
4. 你害怕的,是「開始行動」
5. 你欠缺的,是發自內心的「從容感」
6. 你害怕和別人不一樣嗎?
7. 不要被社會規範給綁架了
8. 好好質疑那些「理所當然」
9. 學會重視自己的感受
10. 拒絕被負面情緒綁架
11. 去做真正重要的事情


第二章
你常常讓自己「一個頭兩個大」嗎?
──跳出「過度思考的...
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商品資料
  • 作者: 石原加受子 譯者: 陸蕙貽
  • 出版社: 八方出版股份有限公司 出版日期:2017-10-26 ISBN/ISSN:9789863811695
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁 開數:14.8*21*1.4公分
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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