活到一百歲的覺悟：超長壽時代的生存法則-FindBook 找書網 ISBN:9789863812241

圖書名稱：活到一百歲的覺悟：超長壽時代的生存法則

人類的長壽將邁入前人未至的境界，
考驗著每一位高齡者打造嶄新生活的智慧、知識
以及建立人際關係的力量。
為自己打造出安全、安心的晚年生活環境，
自己決定自己最後在世的生活樣貌，
才能過上充實且抬頭挺胸的晚年生活。

說到長壽化，大多數人最先想到的都是日本，日本的長壽化已進展到了前人未至的境界，所有相應的社會福利措施也在不斷地推廣改善中。然而不止日本，這是全人類在生活品質提高下的現代社會都將面臨的一個重大問題，我們可以透過借鑑來讓自己意識到其重要性、提早做準備。

作者──春日キスヨ，將長年協助老年照護第一線支援者並展開研究、實地採訪長壽者的寶貴經驗都提筆記錄在了本書中。從數據分析到當事者對話，一一剖析時代變遷下長壽者對照護的觀念與家庭結構、子女關係的改變所帶來的問題。

慢性的衰弱、突發性的跌倒、不自覺的失智……等，隨著年紀慢慢侵蝕著看似平靜的每一天。然而很多年長者「並不覺得自己老了」，或總是抱著「船到橋頭自然直」的想法，下意識依賴兒女的照顧、不會自己去思考負面的事，也都毫無根據地覺得「自己不會得失智症」、「根本不會活那麼久」。

然而現今「人生百年」的時代，我們都必須要有過上超長壽人生的「覺悟」。對「今天活跳跳、明天死翹翹」不切實際的期待只會阻礙對晚年生活必須做的準備。所謂必須做的準備，一般人或許都只想到「後事的安排」，但真正重要的是「為晚年做準備」。這其中有什麼差異呢？「為晚年做準備」是指在自己還有判斷力和體力時，為往後年老衰弱的人生階段把可能衍生的種種生活上的風險降到最低，包括真正倒下後需要人照顧到離開人世的這好幾年的時光。

事先做好準備，可說會大大決定一個人一生最後在世的面貌，過上充實且抬頭挺胸的晚年生活。尤其在家庭普遍少子化與高齡化的現況下，兒女數量減少、親人不在身邊、親子關係疏離……等等原因，需要獨自面對晚年照護問題更是許多人的一門必修課，才不會在一味把問題丟給他人的同時才發現措手不及，一路跌跌撞撞、潦草迎向人生的終點。

書中收錄作者與好幾位長壽者的對話內容，顯示出不同年代人觀念的落差、目前的現況、實際的行動和對未來的想法，對比照護者的看法與心聲，詳細描寫了許多不同情況下長壽者們的生活，並將可以事先為晚年做的準備實際提出建議、整理成表格，希望幫助長壽者在縮短平均壽命與健康壽命落差的同時，為自己打造出安全、安心的晚年生活環境。

人類總是能活出另一種樣貌，每個人都有改造自我、超越自我的能力。
「老邁」這件事不是只是「無法戰勝歲月的脆弱」，而是我們人生中被賦予的最後一項挑戰。

作者簡介：

春日キスヨ（Kasuga Kisuyo）
1943年生於日本熊本縣。九州大學教育學部畢業後進入同大學研究所攻讀教育學，於就讀博士課程時辦理退學。曾任京都精華大學教授、安田女子大學教授，後進入松山大學人文學部社會學科擔任教授直到2012年。專攻社會學（家族社會學、福祉社會學）。針對父子單親家庭、拒絕上學、繭居及障礙者‧高齡者照護問題，持續協助第一線支援者並展開研究。著作與共作有《照護與性別――男人的照護與女人的照護》、《照護問題的社會學》、《家庭的條件――豐饒中的孤獨》、《父子單親家庭的生活――在男人與父親之間》、《照護者群像――少子高齡化社會下的「家庭」》、《高齡者與性別――自己與家人之間》、《家庭的變化與照護》、《何謂現代家族》……等（以上書名皆為暫譯）。

譯者簡介：

邱香凝
曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。

作者序

前言

「新綠上枝頭的美好季節再次到來。謝謝您上次送來慶祝我百歲生日的繡球花，我第一次看到這麼可愛的繡球花。希望明年也能再次綻放美麗的花朵。特此致謝。」

日前我專訪了一位1個月後即將滿100歲的女性，造訪時帶了繡球花當伴手禮兼生日禮物，這是她寄來的感謝函。

那位女性現在與第三個兒子的「媳婦」住在一起。她雖然有三個兒子，其中兩位已過世，剩下的一位臥病在床。然而，即使即將百歲，這位長輩1星期仍有3天會去打槌球，並和另外幾位分別是92歲、91歲、90歲及87歲的長壽女性一起成立了舞蹈社團，由她負責管理會費。她最...

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前言

《序章》「長壽書」風潮與今後的趨勢
（1）「長壽書」的興盛
「如此長命百歲表示什麼」──從中找尋活到高齡期的訣竅

（2）參考「長壽書」作者的生存方式，就能「長命百歲」嗎？
名人與一般庶民的差別
從身邊尋找「活力長壽者」的活力來源──「垂垂老矣」也能活得朝氣十足

（3）與「活力長壽者」的相遇帶來的一連串驚奇
對年齡的既定印象瓦解
所謂有活力，指的是「健康」和「毅力」

《第一章》「普通的活力長壽者」過著什麼樣的生活
（1）女兒過世後，與女婿一起生活的近百歲女性Ａ女士及其生活
從日課中看見她...

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