韓流7日排毒瑜伽操：10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！

一天10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！
肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善！
頂尖瑜伽老師親身實證，
產後靠排毒瑜伽操，速瘦17公斤，恢復產前健康體態。
7000人體驗，成功自癒身體與心靈問題

你知道你已經變成「有毒體質」了嗎？
食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪
毒素的惡性循環，是讓身體產生暈眩、腰痛、消化不良、便祕、失眠……等問題的主因。

透過七日排毒瑜伽操
成功反轉有毒體質，找回健康！
有效刺激身體每個部位→促進血液循環→加速淋巴循環排出老廢物質→自行調節壓力
改善最令人在意的20種症狀+雕塑19個部位！

ˇ淨化臟器、身心輕盈、有活力　
ˇ調整脊椎、矯正骨盆　
ˇ打造纖腰、翹臀、筆直美腿的好身材

身體毒素累積即將爆表的6大警訊！
●曾因為工作壓力而導致頭痛無法入睡。
●外食習慣造成便祕或消化不良。
●只要月經來就會痛得下不了床。
●有看遍名醫卻仍然醫不好的莫名疼痛
●3C產品不離身、手機電腦使用時間超過10小時。
●容易脹氣、水腫，體重突然飆升瘦不下來。

韓流明星都在做，讓你重返無毒生活！

星期一 輕盈解痛，消除頸部疲勞物質
星期二 充滿朝氣，活絡神經系統、強化血液循環
星期三 活力充沛，調整骨盆有助能量循環
星期四 放鬆舒壓，淨化身心、提升體溫
星期五 加強循環，使全身肌肉充滿彈性
星期六 強化肌力，消除下半身水腫、痠痛
星期日 淨化臟器，刺激全身，安定神經系統

【本書特色】
．一週七天的循環、一次10分鐘，讓身體由內到外都釋放毒素。
．症狀別加強版：依照個人需求改善身體痠痛、消化不良、便祕、頭暈等問題。
．體態別加強版：依照個人需求雕塑身體曲線，讓腰、臀、腿脂肪不累積

作者簡介：

韓國頂尖瑜伽老師、「瑜伽修練院」院長

郭智惠

大學就讀成均館大學舞蹈系，並於同校取得產業設計研究所學位。踏入職場後，作者因不規律的生活作息、飲食習慣與工作壓力，導致消化不良、腹痛、頭痛，許多醫生都找不出病因的疼痛不停地折磨她。原本透過中、西醫治療都不見改善的身體，竟因某位朋友建議而開始的瑜伽被徹底治癒。親身體驗過瑜伽效果的作者，為能讓更多人體驗自己經歷過的這份驚人效果，於是成為瑜伽專業人士。

作者曾在瑜伽的起源地──印度，及國內外相關機構完成瑜伽專業課程認證，透過這些過程，瞭解到瑜伽的原理與核心，並且規畫出自己的瑜伽課程，至今已指導超過七千名學生，讓他們可以自行治癒身體與心靈。

作者與幾名韓國頂尖瑜伽指導者共同創辦了瑜伽修練院「Yogakula」，擔任院長一職，並以瑜伽領導人身分教導瑜伽講師們「瑜伽指導者課程」。除此之外，在專業瑜伽雜誌《OXYZEN》《Yoga Journal Korea》中，也都有發表文章，甚至擔任二○○八年起，將世界瑜伽領導人齊聚一堂進行瑜伽修練的「Global Yoga Project」活動，以及專為韓國瑜伽專家所舉辦的「Korea Yoga Conference」活動等主辦人，活躍於瑜伽界。

• 作者： 郭智惠 譯者： 尹嘉玄
• 出版社： 野人文化股份有限公司 出版日期：2015-02-16 ISBN/ISSN：9789863840411
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：200頁 開數：17*23
• 類別： 中文書> 醫學保健> 瘦身法