禪是清風明月：千年禪宗教你自在豁達的人生智慧

第一章    練習放下
■    禪心似雲，了無罣礙
──無所執著，才能真正放下、得悟
‧離「迷」得「悟」？還是執著於「得」？
──留戀於得，就沒辦法真正灑脫、自在
‧長空不礙白雲飛
　──不知不得，方能大徹大悟
【禪機新語】看破，捨得，放下──面對它，接受它，處理它，放下它
【延伸閱讀】緣起性空──「空」是孕育萬事萬物的基礎

■    佛法在世間，不離世間覺
──從腳下做起，從本分事入手
‧    任性逍遙，隨緣曠達
──不壓抑自性，不貪求外緣
‧佛性不分南北
　──順其自然，尼姑又何必變和尚
【禪機新語】道不遠人，真理就在手上的每一件事中
【延伸閱讀】運水搬柴，無非佛事──日常生活之中，處處都有佛

■    窮諸玄辯，若一毫置於太虛
──真正的智慧不在語言文字
‧婆子點心
　──過去心、現在心、未來心，三心不可得
【禪機新語】知其然，更要知其所以然
【延伸閱讀】聰明反被聰明誤，鑽進理論的牛角尖

■    無心、無事即是禪
──打破一切神靈崇拜，脫離煩惱的纏繞
‧無思無念，無一法可當情
　──將已知的一切統統放下，換得大自在
【禪機新語】求人求神，不如求己
【延伸閱讀】不盲目崇拜權威──上蒼鍾愛勇於突破的人

第二章    困境是人生最好的老師
■    當頭棒喝，醍醐灌頂
──挫折讓人恍然醒悟，茅塞頓開
‧菩提無路，無路為禪路
　──絕處逢生，困境是人生最好的老師
‧無禪可授，唯用棒打
　──反向思考悟出事物的本質、找到解決方法
【禪機新語】人生的挫折，是最好的當頭棒喝
【延伸閱讀】想改變世界，先改變自己

■    棒下無生忍，臨機不讓師
──別小看年輕人
‧長江後浪推前浪
　──智慧若與師父平齊，表示工夫只學到一半
【禪機新語】吾愛吾師，吾更愛真理
【延伸閱讀】青出於藍更勝於藍

■    順其自然，隨緣即好緣
──心就在穿衣吃飯的當下
‧落葉自有清風掃，月明天涼好個秋
──別理他，煩惱就不來敲門
‧禪妙在自然而然
　──俗世的常道，即是出世的禪道
‧離世覓菩提，猶如尋兔角
　──念念不離當下，時時刻刻當家作主
【禪機新語】揠苗助長，反而害了孩子
【延伸閱讀】萬事萬物蘊藏真理真義

■    順應自然方成道，對境無心莫問禪
　──不要被知識和成見蒙蔽
‧大道本來平易，徹底空去就能懂
　──真理通常很簡單，人卻愛自作聰明
【禪機新語】一粒粟中藏世界，半升鐺內煮河山
【延伸閱讀】放空至忘我，即能明心見性，成就非凡的事物

第三章    笨功夫，真功夫
■    切忌從他覓，迢迢與我疏
　──真理不假外求，自己領悟的才受用
‧悟有深淺之分，證有偏圓之別
　──刻意求清淨，清淨也成了妄念
‧渠今正是我，我今不是渠
　──光聽別人說不算數，親身體驗過的才是真知
【禪機新語】吃得苦中苦，方為人上人
【延伸閱讀】唯有親身嘗試、摸索，才能化不可能為可能

■    禪心空靈，不需錦繡點綴
　──最平常的，也就是最神奇的
‧理不在玄奇，「應機」、「接機」才是關鍵
　──真理藏在平淡中，端看你是否識得
‧寸絲不掛
　──了無罣礙，連空的念頭也要空掉
【禪機新語】放不下，反而錯失真正的寶藏
【延伸閱讀】從自性中顯發的大智慧，連神都望塵莫及

■    一時，佛在
　──精神長在，往往比死亡更有力
‧滿腹經論，不過是拾人牙慧
──破除執著，才能開竅得悟
‧以身說法，無聲之響
──用生命去印證的，精神將永遠長存
【禪機新語】開悟就是了生脫死，看清人生的真面目
【延伸閱讀】生也佛在，死也佛在──生死不二，生死即涅槃

■    妙峰絕頂，不容商量
　──下足笨功夫，終得真功夫
‧昔時謬向途中覓，今日看來火裡冰
──所謂祕訣或捷徑，往往不過是表面功夫
‧不往後退，何以明遠
　──真理難以言說，須另闢蹊徑才能指明
【禪機新語】天道酬勤，天公疼憨人
【延伸閱讀】磨刀不誤砍柴工

第四章    覺悟是不涉理路，不落言詮
■    般若直觀，無有左右
──想開悟，先突破邏輯思考的框架
‧不涉理路，不落言詮
──跳出邏輯思維，執著妄想始滅
‧保福四瞞人，機鋒凜冽
──跳出框框來思考，原來都是自己騙自己
【禪機新語】開不開竅，關鍵在自己
【延伸閱讀】禪非定論，而是事物的原貌

■    自古詩情半個禪
　──以禪為詩，以詩為禪
‧斫到樹心且住
──禪心無住，心也不可得
‧花空覺性了，月盡知心證
──色不異空，空不異色，色即是空，空即是色
【禪機新語】詩禪一家，關鍵在於悟性
【延伸閱讀】詩為禪客添意氣，禪是詩家切玉刀──詩境與禪境相通

■    一人傳虛，萬人傳實
　──人的一舉一動，都是自性的妙用
‧雖是化城，卻不枉設
　──在參禪的每個階段中認識自己
‧素非良馬，何勞鞭影
　──一切都是自性在作用
【禪機新語】心態決定一切
【延伸閱讀】莫把自私當自我，莫把執著當自我，做自己的主人

■    啐啄同時，開殼見道
──教學就像孵小雞，要看準時機引導出天賦
‧一點水墨，兩處成龍
──妄心休歇，真心便現
‧啐啄之機
　──教學雙方配合，才能啐啄同時，跨過學習的高原
【禪機新語】啐啄同時用最難，相逢恰似兩瘋癲
【延伸閱讀】教育的成功，時機很重要

第五章    沒有意念就是禪！
■    禪離不開修，修離不開定
──修心貴在定力
‧    禪定之力，得用引磬才能出定
──欲求聖道，必須禪修
【禪機新語】專心致志即是禪定
【延伸閱讀】禪定之中，就能超脫萬物

■    不啟不發，不拶不悟
──痛苦帶給有心人驚喜跟啟發
‧    狗急跳牆，人急生智
──逼入絕境闖新路，置之死地而後生
‧    內既無應，外不能為
──若無法戰勝自己，便難有成就
【禪機新語】煩惱即菩提
【延伸閱讀】道在苦中求──痛苦是智慧的資本，是覺悟的必由之路

■    千江有水千江月，千江之月一月攝
──真理遠在天邊，近在眼前
‧    心平如鏡，心清如水
──能與猛獸和平共處，同行共眠
‧    眼看、耳聽、口說
──眼能悟道，聽聲亦能入禪
【禪機新語】眼盲可憐，心盲更可悲
【延伸閱讀】視而不見、充耳不聞、無言以對，純粹是「心病」

■    禪，無處不在
──佛法不需刻意去找，本來就是現成的
‧大死一回，才能大活
　──世間一切，都與佛法、自性不相違背
【禪機新語】天不欺人人自欺，幸福從改變心態開始
【延伸閱讀】自迷自度，自心自悟──行住坐臥皆是佛

第六章    是門，是心，都是佛！
■    三界唯心、萬法唯識
──心外無法，心態決定一切
‧    佛法無多子，禪道唯一旨
──不起分別心
‧    萬法本空，無三界可出
──出門入門，都是自性的妙用
【禪機新語】身窮不是窮，心窮才是真正窮
【延伸閱讀】萬法皆由心起，毋須外求

■    幸福就在當下，一切現成
──麻煩沒來找你，別去自找麻煩
‧    若論佛法，一切現成
──森羅萬象，疑已自破
【禪機新語】麻煩都是自找的
【延伸閱讀】知足就擁有自在、不煩惱的生活

■    因指見月，見月指亡
──道眼不通，都是被自己堵住了
‧    什麼是佛？你就是佛
──別將說道當成了成道的方法
‧    本源自性天真佛
──佛法現成，何必繞路說禪
【禪機新語】活得簡單才能活得自由
【延伸閱讀】禪沒有彼此之分，內外皆相同

■    曹溪一滴水，天下萬種禪
──擁有精神，就能創造出生命的奇蹟
‧    正是曹源一滴水
──佛性自然而然，一切現成
【禪機新語】自飲曹溪一滴水，能做萬世道種糧
【延伸閱讀】開門原是閉門人

第七章    在不領會處領會
■    明明無悟法，悟法卻迷人
──明心見性，直覺立現
‧    牛胎生象子，碧海起紅塵
──破除思想上的執著，在不領會處領會
【禪機新語】牆內開花牆外紅，禪在各領域都行之有效
【延伸閱讀】詩中有禪，禪中有詩

■    沏茶必須用開水
──禪就是這麼簡單
‧    湛然不動實在動，悠然漂浮未漂浮
──大自然揭示的真諦無窮盡，是無盡藏
【禪機新語】自由的心靈到哪都能發現快樂
【延伸閱讀】待到雪化後，春天自然來

■    斷臂求法，傷足悟道
──堅定的信念帶來不可思議的轉機
‧    秦朝鍍轢鑽
──意志是決定成敗的關鍵
【禪機新語】堅定信念，就能成功
【延伸閱讀】以死待之，心開得悟

■    日日是好日
──保持平常心，就能得到愉悅平和的心境
‧    涵蓋乾坤，截斷眾流，隨波逐浪
──在無理可申、無路可走、無法思量之際頓悟
‧    春來草自青，日日是好日
──別無用心處，隨波逐浪去，順其自然來
【禪機新語】只要你願意，每天都可以有好心情
【延伸閱讀】晴天很好，陰雨也很好，快樂是沒有條件的

第八章隨緣自適，煩惱即去
■    久坐成勞，一心一意即是修行
──用心專一，什麼事都可以辦到
‧    視而不見，充耳不聞，心不在焉
──所謂「平常心」，就是不要胡思亂想、癡心妄想
【禪機新語】制心一處，無事不辦
【延伸閱讀】專心致志，必有所成

■    般若體用，如蚌含明月、兔子懷胎
──自心自悟，自性自度
‧    不起一念
──禪在自心自悟，開口即錯
【禪機新語】活在當下最快的方法，就是去冒險
【延伸閱讀】諸佛在心頭，迷人向外求

■    法輪未轉，食輪先轉
──做好手頭的事最重要
‧    禪法自然，不離世間
──自然即是佛法，佛法即是自然
【禪機新語】認真做好每一件事，就能一步步接近夢想
【延伸閱讀】道不遠人，就在身邊事

■    隨緣任運不須忙，萬事無心是妙方
──一切隨緣就好
‧    即心即佛，殺人放火
──美醜善惡，皆以平常心對待
‧    夜晚見星星、白天看太陽
──隨緣而住，隨緣而行
【禪機新語】隨緣自適，煩惱即去──困境不悲觀逃避，成功不得意忘形
【延伸閱讀】隨緣即是好緣

第九章    真佛心中坐
■    指南之旨，不在言詮
──那些惡禪師教我們的事
‧    心以何為宗
──知識不等於智慧
‧    末後一句，始到牢關
──真理是難以言表的
【禪機新語】熱鬧有熱鬧的好處，淡泊有淡泊的價值
【延伸閱讀】嚴厲的老師有時讓人學到最多

■    事能知足心常泰，人到無求品自高
──不為外物所役，不為浮雲所蔽
‧    觀萬事之本空，了生死於一致
──祛除我慢、拋卻名利心，自然無煩惱
【禪機新語】功和利，不必為其所累
【延伸閱讀】淡泊名利大自在

■    不識廬山真面目，只緣身在此山中
──沉浮不傷其情，苦樂不動其心
‧    借君四大作禪床
──四大本空，五蘊非有，一切都是身外物
‧    八風吹不動，一屁打過江
──修行不是為了爭強好勝，逞口舌之快
【禪機新語】禪定中的境界，豐富了人的藝術體驗
【延伸閱讀】不懼不避、不憂不悲、樂觀向上