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美麗病:不喜歡鏡子裡的自己?和心理學家聊聊外貌焦慮

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 「美麗並讓我們只能盯著一面鏡子...
轉載自博客來  推薦  2023/07/01
「美麗並讓我們只能盯著一面鏡子,而不是面對整個世界。」p.17  🔖什麼是美麗病?為什麼會有美麗病? 美麗病說穿了即是「容貌焦慮」。 在意外表是生物天性,然而太過執著於需要完美的外在,則會影響我們的社交、自尊心,甚至引發身心疾病的產生。 ...
美麗病:不喜歡鏡子裡的自己?和心理學家聊聊外貌焦慮 美麗病:不喜歡鏡子裡的自己?和心理學家聊聊外貌焦慮

作者:芮妮.恩格恩博士 / 譯者:洪筱婷 
出版社:野人文化股份有限公司
出版日期:2021-07-07
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來
圖書名稱:美麗病:不喜歡鏡子裡的自己?和心理學家聊聊外貌焦慮

內容簡介

外貌至上?女人天生愛美?
明明不想擔心自己的外表,卻一再站回鏡子前,這就是美麗病。

—作者的同主題TEDTALK 近75萬觀看人次—
—韓國、義大利、西班牙、波蘭語版本廣受好評—

  世界很煩,七嘴八舌地要你變成「理想」的樣子,
  為了討好別人,過度擔心外表,甚至開始討厭自己。
  這就是美麗病的圈套,讓人無法集中精神,日漸憔悴……

  文化、主流媒體,上下打量的視線,一再警醒著,你一直活在他人注視之下。
  社會定義的「美麗」標準太嚴格,審視的目光太尖銳,任何人都達不到這些條件。
  為了符合社會的期待,女人被迫承受病痛與壓力,只為了找到愛自己的理由。
  世界各地的女性都處在相同的痛苦之中,也在克服美麗病的路上掙扎前行。

  七歲的小女孩、十五歲的青少年、二十多歲的大學生、三個孩子的媽媽、五十多歲的律師……
  西北大學心理學教授和各年齡的女性對談,收集不為人知、卻讓人深有同感的美麗病故事。
  這些女人或成功擺脫美麗病、或仍深陷於外貌焦慮,但她們勇敢地面對痛苦,鼓勵其他備受折磨的女性。

  芮妮.恩格恩博士是長期關心「美麗病」的心理學家,她的TED演講已累積近七十五萬次觀看人次。
  書中,引人入勝的對談結合嚴謹的心理學研究與數據,博士以溫柔且震撼人心的文字,安慰每個受挫的女孩:
  「你沒有錯,鏡子裡的映像不代表一切。無論是否符合大眾審美,你就是最好的自己!」

  ▌本書選句
  聰明點的女孩更應該懂得批判不切實際的審美標準?
  ――「當社會指出某物就是擁有幸福的關鍵時,我們不該鄙視人們對那個東西的渴求,同樣的道理,人們不該批評女性對美麗的渴求。」

  什麼是物化女性?
  ――「當大家只關注你的腿型,便不會在乎你的智識或是理想;當全世界只關心你的體重,便不會在乎你想成為怎麼樣的人,不會在乎你想做什麼樣的工作。」

  如何減緩美麗病?
  ――「生命中有很多關心我的人,他們不會以我的外表來評判我。我告訴自己,在許多人生目標之中,外表不值得占用那麼多時間。」

國際好評

  「女孩們學到長相比她們是誰更加重要,這是『美麗病』的主要症狀。
  但芮妮.恩格恩不只給出診斷,她還提供了可能的解藥。」――佩吉.奧倫斯坦(Peggy Orenstein)紐約時報暢銷榜《女孩與性》(Girls & Sex)作者

  「想法扎實,幫助女性正向思考,不再因體型自卑。
  研究詳細、故事動人,將女性的日常會面臨的兩難局面攤開來談。」――科克斯書評

  「恩格恩教授銳利地檢視美麗病,揭曉此病對女性的影響,不論年紀、種族、背景……
  引人入勝、文筆平易近人,具啟發性、令人驚豔,
  特別是對心理學、文化研究、媒體,或性別研究有興趣的人。」――美國圖書館協會書目雜誌(Booklist)

  「如果曾經對自己身體有所不滿的人,可以讀讀這本書。」――韓國記者兼作家,郭正恩
 
 

作者介紹

作者簡介

芮妮.恩格恩博士(Renee Engeln, PhD)


  美國西北大學心理學教授,現居於芝加哥伊利諾市,學術作品面向全國,發表於各期刊與會議。她常在全國性媒體受訪,如紐約時報、芝加哥論壇報、哈芬登郵報等,並登上地方媒體、大學刊物。她在康乃狄克大學的TED演講已累積近75萬次觀看。

譯者簡介

洪筱婷


  巴黎新索邦第三大學比較文學博士。大學畢業後前往法國留學,從此翻譯成為日常。
  從事翻譯、多語文本編創與教學工作。法國女性主義閱讀社群(Feminist Readings Network)成員。
 
 

目錄

前言

第一部 這就是美麗病
第一章:我能變漂亮嗎?
第二章:女人的美麗病
第三章:我只是物體

第二部 美麗病的影響
第四章:占據心靈的身體
第五章:真令人羞恥
第六章:時間與金錢

第三部 媒體如何滋養美麗病
第七章:邪惡的媒體
第八章:(反)社群媒體

第四部 打擊美麗病的方式不管用
第九章:媒體識讀還不夠
第十章:稱讚外表也不對

第五部 如何打擊美麗病
第十一章:調低美麗病的音量
第十二章:換個話題,不要討論外貌
第十三章:身體功能遠比外表重要
第十四章:學著愛自己的身體
第十五章:離開鏡子,面對世界

致謝    
注釋
 

詳細資料

  • ISBN:9789863845430
  • 叢書系列: 野人家
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
圖書評論 -   評分:
 「美麗並讓我們只能盯著一面鏡子...
轉載自博客來  推薦  2023/07/01
「美麗並讓我們只能盯著一面鏡子,而不是面對整個世界。」p.17
 
 
 
 🔖什麼是美麗病?為什麼會有美麗病?

美麗病說穿了即是「容貌焦慮」。
在意外表是生物天性,然而太過執著於需要完美的外在,則會影響我們的社交、自尊心,甚至引發身心疾病的產生。
 

「因為被物化變成日常的一部分,女孩或女人覺得自己好像在表演。」p.45
 

我們發現,別人第一眼著重、誇獎的是外表,而非你的才能或特質,漸漸地自己就將自己物化了。當身體被客體化,我們猶若櫥窗裡的人偶或者是演員。

我極不同意媒體總是下標什麼「美女醫師」、「A4腰」、「正妹老闆」,像一齣建立在外貌之上的表演,而非事件或專業本身。
 
 
 
⠀ ①將目光集中搜尋自身的優點

「我們要質疑這個文化現象,女性要長得漂亮,才會被愛。但她們不該覺得自己漂亮,否則人們會覺得她們自負。」p.186

有容貌焦慮的人,通常都會將注意力聚焦在自己認為的外在缺陷(但或許旁人根本沒注意到),不論是拍照或照鏡子時,不由自主放大。

我們很少仔細思考自己滿意的外在優點,因為文化現象告訴我們,即使對自己外表有自信,我們還是得內斂謙虛,否則就變成討人厭的人。

若是要我舉例我認為自己外貌上的缺陷,我可以舉一長串。像是:我覺得我眼睛太小、鼻翼太寬、長圓臉、肚子還有一坨肉。

但在看這本書的同時,我也在思考自己有沒有什麼滿意的外貌特質?

我想了想,找到了這些:不易曬黑的白皙皮膚、一口天生的整齊牙齒、修長的手指與甲型、又直又柔順的原生髮、很少的體毛、理想的胸型。

我才發現我擁有的很多,而且是很珍貴的。
知道自己擁有的,自然而然就不會過度放大那些不滿意的缺陷。

 

⠀ ②列出你的美麗清單

 「關心外表的同時也可以將美麗的音量調低。」p.236

這本書不是要教我們完全不在意自己的外表,而是調適對於美麗的執著。

畢竟生活上仍有很多值得關注與投注金錢心力的事物,將所有的重點通通集中在外貌上是非常不健康的。

可以列出一張美麗清單,規劃自己對於美麗「金錢與時間的預算」。

在「有意識的」預算內,我們可以隨心所欲地打扮。
既享受打扮的過程、變得美好的喜悅,也不會被容貌焦慮無止盡地勒索。
 
 

⠀ ③注意言辭,或者換個話題

 「愈是批判他人,愈容易覺得被批判,也愈常檢視自己的外表。」p.70

若在社交談話、抑或是社群媒體中總是關注且評斷他人的外表,也會因此容易將自己扯進容貌焦慮之中。

當自己在評判他人太胖時,也會開始擔心自己會不會其實在其他人眼中也很胖?自然而然就陷入了焦慮,即使身上多了一點肉,也很難不在意。

我們不是不能談論外表的,但是希望是建立在「健康」之上。並不是體重越輕代表著與健康成正比,健康與否涉及廣泛。
 

當世界上只有一種美麗,而人人都美麗的同時,美麗就變得俗濫而不存在了。

你的心中必須有一把尺,找出屬於自己獨特的美。
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