原來，什麼事都跟心理學有關

前言：心理學讓我們做出最好的選擇
「心理學究竟是什麼？」標準答案是這樣回答的：「心理學是研究人類心理活動的科學。」但這樣的回答卻使人對它有很大的誤解。
很多人的眼裡，心理學是一門很神秘的學科，認為心理學家會看出別人正在想什麼，會洞悉別人的情感，甚至以為心理學是可以算命的。應該說，這是對心理學的誤解。心理學真的有這麼神秘複雜嗎？其實不然，心理學就在我們日常生活中。
心理學一詞源於古希臘語，意即「靈魂之科學」。在中文中，我們習慣於把思想和感情叫做「心」，把條理和規則叫做「理」。心理就是心思、思想、感情的總稱，而心理學則是關於心思、思想、感情等規律的學問。也就是說，心理學是與我們的生活密切相關的，人類的任何活動都伴有心理現象。我們熟知的感覺、思維、想像、情感、意志以及個性，都是心理現象。人與人之間的互動、溝通的技巧，人際之間的壓力以及人際關係不良，不能適應這個社會的表現，都屬於心理學的範疇。
心理學已經越來越廣泛地應用於人們生活實踐的各個領域。
在這個心理學日益被廣泛關注的時代，這本書是一部及時的著作，全書以心理學家講故事的方式，化解讀者心中的各種困惑，引導讀者熱愛生活，關愛自己，以健康的心態迎接人生的挑戰。書中諸多化解心結的故事可以使讀者在需要的時候做自己的心理醫生，成為身心皆健康的現代人。
我們不變的希冀和祝願是：請你試著把本書放在枕邊，在閒暇或苦悶的時候，打開它，它可以幫助你更好地認識自己的內心世界，發掘自身的心靈潛力，永保身心的健康！
第1章：你就是自己的心理醫生
相撲名將為什麼輸了？
芸兒‧維荷曼曾經說：「把室內的燈打開後，我們不禁懷疑，黑暗有什麼好怕的。」
是的，當你把一切看得清楚明瞭時恐懼感就會自然瓦解，但是如果缺少趕走黑暗的這盞燈，你應該如何驅除心中的恐懼感？
有兩個人結伴穿越沙漠。走到半途，水喝完了，其中一個因為中暑而不能繼續前行。同伴把唯一一支槍遞給中暑者，再三吩咐：「槍裡有五顆子彈，我走了以後，每隔兩個小時，你就對空中鳴放一槍，槍聲會指引我前來與你會合。」說完，同伴滿懷信心地去找水。躺在沙漠中的中暑者卻滿腹狐疑：同伴能找到水嗎？能聽到槍聲嗎？會不會丟下自己這個「包袱」獨自離去？
夜幕降臨的時候，槍裡只剩下一顆子彈，而同伴還沒有回來。中暑者確信同伴早已離去，自己只能等待死亡，想像中，沙漠裡的禿鷹飛來，狠狠地啄瞎他的眼睛，啄食他的身體……終於，中暑者徹底崩潰了，把最後一顆子彈送進自己的太陽穴。槍聲響過不久，同伴提著滿壺清水趕來，找到中暑者溫熱的屍體。
很多時候，打敗自己的不是別人，而是自己本身，就像那位中暑者，他不是為沙漠惡劣氣候所吞沒，而是被自己狹隘的心理所擊毀。
無獨有偶。我們再看一個類似的例子。
日本相撲名將河野小川，在他相撲生涯的鼎盛時期，可以說是所向披靡，戰無不勝。可是，在一次區域性的對抗賽中，卻輸給體壇小將佐藤慕新，而且輸得很慘。
原來，二人剛一搭手，實力佔據絕對優勢而氣勢洶洶的河野小川就踩住自己因為疏忽而垂落過長的腰帶頭（一種特製的布條腰帶），沒等佐藤慕新接招，飛揚跋扈、取勝心切的小川就跌倒在慕新的胯下，而且摔傷膝蓋骨和肘骨……名噪一時的相撲驍將，就這樣因為自身的原因提前退出相撲的舞台。原本，勝敗乃兵家常事，但是河野小川的失敗就敗在他自己。
人的生命只有一次，是父母的給予和上蒼的恩賜，生命本身就是一種幸福。這僅有的一次生命，我們應該珍惜，不要輕易把自己打敗。
美國克萊斯勒汽車公司的首腦人物李‧艾科卡，當初在福特汽車公司當職員時，曾經因為工作不被信任而遭辭退。
也就是這次辭退，激發他的自尊心，從此奮起，終於事業有成。
這些事都跟心理學有關
無數的實例證明，不管是戰場、商場，還是情場，人們面對的勁敵往往不是對手，而是自己。只要你不放棄，你的手中就有能使你走出陰影的明燈。
羅斯福總統的奮鬥精神
在美國，大概很少有比羅斯福總統更受讚譽的。直到今天，一提到他的名字，很多人會充滿懷念，很少有哪個總統能像他那樣有效地集政客、導師、鼓動者、政治家的品格於一身。也沒有誰能創下空前絕後的紀錄——在美國連任四屆總統，執政長達十二年之久，如果不是身體原因，不知道他還會將這個紀錄擴大到多少年。
然而，就是這個在政壇裡風光無限的偉人卻有自卑的童年生活，是母親教會他勇敢地面對生理上的缺陷，做一個堅強的、有所作為的人。
小富蘭克林‧羅斯福原本是一個瘦弱膽小的男孩，每個人看見他，見到的總是滿臉的驚恐表情。
天生容易緊張的小羅斯福，每次被老師叫起來背誦課文時，他總是緊張得全身發抖，說話斷斷續續且含糊不清。
一般小朋友如果像他這種情形，一定會拒絕參加各種活動，也會越來越離群索居，不交朋友，只知顧影自憐，唉聲嘆氣。
然而，小羅斯福沒有這樣，雖然容易緊張，但對於自己的缺陷，他反而更加積極地面對，即使同伴們嘲笑他，他也不以為意，就像他面對緊張時嘴唇顫動的問題一樣，他堅定地對自己說：「只要我用力地咬緊牙床，阻止它們顫動，不久我就能克服緊張的情緒！」
小小年紀的羅斯福，每天總是堅定地告訴自己：「我一定要成為一個堅強的人！」
當他看見其他小朋友活力十足地參與各種體育活動時，就會強迫自己也要參加，不管體力是否能夠負荷，每個人從他的眼神裡，都可以看見他堅定地想要成功的決心。
恐懼產生的時候，他會對自己說：「我一定可以！」
慢慢地，他克服怯懦，也克服身體上的缺陷，因為擁有不屈不撓的精神，讓他勇於面對任何可怕或困難的事。
雖然羅斯福在體育上不能出人頭地，可是他擅長辯論，是「辯論學會」的成員。他主張給予菲律賓獨立，主張加強海軍力量。他十六歲那一年，美西戰爭爆發，羅斯福準備和幾個同學一起投筆從戎，參加海軍去打西班牙人。可是，他忽然傳染上猩紅熱被隔離起來，失去參戰機會。然而，他的參戰願望從希歐多爾‧羅斯福身上得到補償。人們認為他的堂叔老羅斯福在麥金利政府的海軍助理部長任內，對發展美國海軍發揮重大作用，而且他親赴前線參戰。於是，老羅斯福成為富蘭克林心目中的英雄。雖然如此，他還是反對兼併夏威夷。
為了讓自己更強壯，羅斯福利用假期時間加強體能訓練，他也是憑著這種奮鬥精神與自信，最終成為美國的第三十二任總統。
人無完人，每個人都有或多或少的缺陷，只要你能改變你的想法，你就能改變自己的人生。就像月亮不管圓缺，都發出照亮夜空的美麗月光。生命也是如此，不管我們以什麼樣的相貌出現，都不必自卑，你唯一需要的，就是相信自己。
這些事都跟心理學有關
不要因為身上的缺陷而自暴自棄，只要我們不放棄自己，勇敢地走出自卑的陰影，我們都會有所收穫，只要你相信你能，你就一定無所不能。
松下幸之助的長壽秘訣
松下幸之助被譽為「經營之神」，他不是一個社會的幸運兒，不幸的生活卻促使他成為一個永遠的抗爭者。家道中落的松下幸之助九歲起就去大阪做一個小夥計，父親的過早去世使得十五歲的他不得不擔負起全家的重擔，寄人籬下的生活使他體會到做人的艱辛。
一九一○年，他來到大阪電燈公司做一名室內安裝電線練習工，一切從頭學起。後來，他誠實的品格和良好的服務贏得公司的信任。二十二歲那年，他晉升為公司最年輕的檢察員。就在這時，他第一次遇到人生最大的挑戰。
有一天，他發現自己咳的痰中帶血，這使他非常害怕，因為這種奇怪的家族病史，已經有九位家人在三十歲前離開人世，其中包括他的父親和哥哥。當時的境況使他不可能按照醫生的吩咐去休養，他沒有退路，反而對可能發生的事情有充分的精神準備，只能一邊工作一邊治療，這使他形成一套與疾病抗爭的辦法：不斷調整自己的心態，以平常之心面對疾病，調動肌體自身的免疫力、抵抗力與病魔對抗，使自己保持旺盛的精力。這樣的過程持續一年，他的身體也變得結實起來，內心也越來越堅強，這種心態也影響他的一生。
患病一年來的苦苦思索，希望改良插座得到公司採用的願望受挫，使他下決心辭去公司的工作，開始獨立經營做插座生意。
松下電器公司不是一個一夜之間成功的公司，創業之初，正逢第一次世界大戰，物價飛漲，松下幸之助手裡的所有資金還不到一百元，困難可以想像。公司成立後最初的產品是插座和燈頭，然而千辛萬苦生產出來的產品遇到棘手的銷售問題，工廠到了難以為繼的地步，同事們相繼離去，使松下幸之助的境況變得很糟糕。
但是他把這一切看成是創業的必然經歷，他對自己說：「再下一點功夫，總會成功的！已經有更接近成功的把握。」他相信：堅持下去取得成功，就是對自己最好的報答。皇天不負苦心人，生意逐漸有轉機，直到六年後拿出第一個像樣的產品也就是自行車前燈時，公司才慢慢走出困境。
走出困境的松下電器公司面對的不是一帆風順的坦途，而是一連串洶湧波濤的開始。一九二九年經濟危機席捲全球，日本也未能倖免，銷量銳減，庫存激增。
第二次世界大戰的爆發使日本經濟走上畸形，日本的戰敗使得松下幸之助變得幾乎一無所有，剩下的是到一九四九年時達十億元的巨額債務。為了抗議把公司定為財閥，松下幸之助不下五十次地去美軍司令部進行交涉，其中辛苦自不必言。
一次又一次的打擊沒有擊垮松下幸之助，他享年九十四歲高齡，這也向人們表明，一個人只有從心理上、道德上成長起來時，他才可以長壽。他之所以能夠走出遺傳病的陰影，安然度過企業經營中的一個個驚濤駭浪，得益於他永保一顆年輕的心，並能坦然應對生活中的挫折和磨難。松下幸之助說過：「你只要有一顆謙虛和開放的心，你就可以在任何時候從任何人身上學到很多東西。無論是逆境或順境，坦然的處世態度，往往會使人更聰明。」
在黑暗中徘徊時，陽光可以指引你前行的路，而在悲嘆之中，才能領略人生真義。廣闊的世界、漫長的人生，未必都充滿稱心如意的事情。倘若可以沒有任何苦惱和憂慮，平安地享受太平，就是求之不得。然而，事實往往並非如此，有時候日坐愁城，有時候一籌莫展，陷於進退維谷的絕境。
儘管如此，人往往在悲嘆之中，才能領略到人生的深奧；置身絕境，才可以體驗到社會的真味。
這些事都跟心理學有關
把「置身絕境」看成是「以身體驗」的珍貴的機會。明白這一點，則面臨艱難，能勇氣百倍、精力充沛。只有如此，才能湧出新的智慧，轉禍為福。心中有這種認識，就像一道陽光，照射黑暗的地方，引領人鼓起勇氣，勇往直前。
我們最大的敵人，其實是自己
唐宋八大家之一的韓愈，曾經說過一句名言：「一犬吠影，百犬吠聲。」
意思是說，一隻狗會因為見到可疑的影子而大叫，其他的狗聽見聲音也會跟著叫起來。很多時候，我們所害怕的東西，起初只是一個模糊的影子，而最後把你打敗的，也正是這個經過眾人無限擴大的影子。
除了自己，沒有任何人可以使你沮喪消沉。
你是否曾經覺得自己就是自己最大的敵人？許多人都有這樣的經驗，無論做什麼事，結果往往不能如願，出了問題，只好責怪自己。
人的一生總會遇到一些惡人，如流氓、無賴、小人，此等衣冠禽獸之徒可惡之極，但是看穿了，只是一堆「垃圾」。人最大的敵人，還是自己。一個人能戰勝自己，也就攻無不克、戰無不勝。怕的是自己生病了，茫然不知，處事猶豫不決，或過高地評估自己，由此而自大；或過分地崇拜他人，由此而自卑。如果戰勝自己，也就在思想上有一個飛躍，人生會打開新的一頁。
正如你是自己最大的敵人一樣，你也可能成為自己最好的朋友。當你具備某種品德，能接納自己，心靈變得成熟起來，你就會欣喜地發現，你已經成為自己最好的朋友。確定一個長遠的目標，並且著手培養自己的能力，修正自己的錯誤。當你開始行動時，你就會瞭解到真正支持你邁向成功之路的人，正是你自己。
有一個潦倒落魄的人，非常想使自己糟糕的處境有所改變，然而在工作上卻偷奸耍滑，應付了事。他認為自己的薪水太少，在工作上偷懶是應該的。這樣的人不懂得改變處境的方法，他的懶惰、自欺欺人的想法，不僅無法擺脫貧窮，而且還會使自己深陷於更加困苦之中。
這個故事說明一個道理：自身是造成所處環境的原因（雖然人們平時沒有意識到）。一些人一方面展望美好的人生目標，另一方面卻不斷抱怨自身的處境，將所有原因全部歸咎於他人，因此失敗的例子比比皆是。人只有真正懂得思想的巨大作用，環境就不會成為失敗的藉口。
有人說，沒有爬不上去的山，只有不敢爬山的人。
我們在爬山之前，需要準備什麼？
記得，生物課時講解植物的光合作用重要性之前，老師出了一道腦筋急轉彎的題讓同學們猜：有一樣東西，它隨處可見又來去無蹤，唾手可得又珍貴異常，人們不可須臾離開它，又經常把它遺忘。結果，有人答風雨，有人答愛情，有人答金錢，還有人答老師，就是沒有人答出正確答案——陽光。
戴爾‧卡內基曾經說：「快樂的人生，表示心中充滿陽光。」
這些事都跟心理學有關
當我們身處陰影之中，破繭而出不困難。只要自己不倒，什麼力量也不能把你擊倒；最重要的是在內心深處把陽光鎖定，隨時保持一顆健康明麗之心，讓內心充滿陽光。
快樂對每個人都是公平的
一對靠撿破爛為生的夫妻，每天一早出門，拖著一部破車到處撿拾破銅爛鐵，等到太陽下山時才回家。他們回到家的時候，就在門口的院子裡擺上一盆水，搬一張凳子把雙腳浸在盆中，然後拉弦唱歌，唱到月正當空，渾身涼爽的時候他們才進房睡覺，日子過得非常逍遙自在。
他們對面住了一位很有錢的員外，他每天都坐在桌前打算盤，算算哪家的租金還沒收，哪家還欠帳，每天總是很煩。他看對面的夫妻每天快樂地出門，晚上輕鬆地唱歌，非常羨慕也非常奇怪，於是問他的夥計說：「為什麼我這麼有錢卻不快樂，對面那對窮夫妻卻會如此地快樂？」
夥計聽了，就問員外：「員外，想要他們憂愁嗎？」
員外回答：「我看他們不會憂愁的。」
夥計說：「只要你給我一貫錢，我把錢送到他家，保證他們明天不會拉弦唱歌。」
員外說：「給他錢，他一定會更快樂，為什麼不會再唱歌？」
夥計說：「你儘管給他錢就是了。」
員外果真把錢交給夥計，當夥計把錢送到窮人家時，這對夫妻拿到錢真的很煩惱，那天晚上竟然睡不著。想要把錢放在家中，門又無法關緊；要藏在牆壁裡面，牆用手一扒就會開；要把它放在枕頭下又怕丟掉；要……他們一整晚都為這貫錢操心，一會兒躺上床，一會兒又爬起來，整夜就這樣反覆折騰，無法成眠。
妻子看丈夫坐立不安，也被惹煩了，就說：「現在你已經有錢了，又在煩惱什麼？」
丈夫說：「有了這些錢，我們應該怎樣處理？把錢放在家中又怕丟了，現在我滿腦子都是煩惱。」
隔天一早他把錢帶出門，在整條街上繞來繞去，不知道要做什麼，繞到太陽下山，月亮上來了，他又把錢帶回家，垂頭喪氣地不知如何是好。想做小生意不甘願，要做大生意錢又不夠，他向妻子說：「這些錢說少也不少，說多又做不了生意，真正是傷腦筋啊！」
那天晚上，員外站在對面，果然聽不到拉弦和唱歌快樂，就到他家去問他怎麼了。這對夫妻說：「員外啊！我們把錢還給你好了。我們寧可每天一大早出去撿破爛，也比有了這些錢輕鬆啊！」這個時候，員外突然恍然大悟。原來，有錢不知布施，也是一種負擔。
什麼樣的人生才是快樂的？

前言：心理學讓我們做出最好的選擇
「心理學究竟是什麼？」標準答案是這樣回答的：「心理學是研究人類心理活動的科學。」但這樣的回答卻使人對它有很大的誤解。
很多人的眼裡，心理學是一門很神秘的學科，認為心理學家會看出別人正在想什麼，會洞悉別人的情感，甚至以為心理學是可以算命的。應該說，這是對心理學的誤解。心理學真的有這麼神秘複雜嗎？其實不然，心理學就在我們日常生活中。
心理學一詞源於古希臘語，意即「靈魂之科學」。在中文中，我們習慣於把思想和感情叫做「心」，把條理和規則叫做「理」。心理就是心思、思想、感...

前言：心理學讓我們做出最好的選擇

第１章：你就是自己的心理醫生
相撲名將為什麼輸了？
羅斯福總統的奮鬥精神
松下幸之助的長壽秘訣
我們最大的敵人，其實是自己
快樂對每個人都是公平的
「心理暗示」的威力
把注意力放在自己的優點上
勇敢地面對困難
命運就在你的手中
嫉妒是人生的毒藥
欲望是一個無底洞
畏首畏尾，難成大事
哈佛大學教授的實驗
自卑帶來自暴自棄
「沙漏哲學」的妙用
挫折與我們不期而遇

第２章：走出心理障礙
誰是影子的製造者？
接受自己的缺點
「假蘋果」為什麼有香味？
雅普人的石頭
給生命留一點空隙
看不見的圍牆
阿德勒的「自卑情結」
不能被貪念打敗
欲望的盡頭還是欲望
人類的欲望是一座火山
《洛基》的男主角被拒絕幾次？
尋找積極的力量
微笑是最有力的武器
最大的失敗，是在失敗面前低頭
求人不如求己
擁抱磨難，戰勝挫折
不經歷風雨，怎能見彩虹？
胸懷大度，寬厚待人
焦慮的殺傷力
不要為明天而焦慮
向自己挑戰
行動，行動，再行動
你還在墨守成規嗎？
突破定式思維
獲得財富的關鍵

第３章：讓自己活在陽光下
十九世紀最偉大的發現
讓內心充滿自信的陽光
每天都是全新的開始
不到最後關頭，絕對不要放棄
迪士尼的米老鼠
放棄，表示沒有機會
執著的永恆意義
放下無謂的執著
點燃樂觀之火
駕馭人生不沉的船
快樂的鑰匙
享受快樂的生活
我們的必需品是什麼？
愛是可以傳遞的
窮人的財富
感激愛我們的人
施愛者的幸福
「不可能」可能只存在想像中
生活是水，寬容是杯
接納自己，欣賞自己
多一個朋友，不如少一個敵人
失去，焉知非福
牛仔褲的由來

第４章：健康從「心」開始
失去，才會懂得珍惜
欣賞人生旅途中的風景
從「打著滾賺錢」到「在金錢中打滾」
讓失敗低頭
完美的不一定是最好的
幸福是一種心態
把夢想現實化
做最好的自己
不經歷黑暗，如何珍惜光明？

前言：心理學讓我們做出最好的選擇

第１章：你就是自己的心理醫生
相撲名將為什麼輸了？
羅斯福總統的奮鬥精神
松下幸之助的長壽秘訣
我們最大的敵人，其實是自己
快樂對每個人都是公平的
「心理暗示」的威力
把注意力放在自己的優點上
勇敢地面對困難
命運就在你的手中
嫉妒是人生的毒藥
欲望是一個無底洞
畏首畏尾，難成大事
哈佛大學教授的實驗
自卑帶來自暴自棄
「沙漏哲學」的妙用
挫折與我們不期而遇

第２章：走出心理障礙
誰是影子的製造者？
接受自己的缺點
「假蘋果」為什麼有香味？
雅普人的石頭
給...