給中學生的情緒管理術：一輩子都需要的情緒調適力，現在開始學習！

特別收錄 / 編輯的話：

系列緣起與特色

　從十三歲開始，學習一輩子必備的能力！

13歲是人生重要的發展階段，青少年在這段期間不僅課業變得更專業複雜，進入青春期，他們也必須要開始面對自己的未來。除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力是這個時期的青少年最重要的任務。

本系列特別針對中學生的生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要的各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，透過帶領思考與提供行動方案以及延展練習，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！

◎本系列特色：

1、 量身打造：第一套完全為台灣中學生量身打造的學習術專書，結合本土專家與創作者，完全精準打擊台灣學生在課業與學習上所面臨的各種疑難雜症，讓學習更快樂！

2、 情境引導：本書特別邀請人氣漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年讀者更容易清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。大量運用圖像解說，觀念解析，一看就懂！

3、 互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，認識自我的問題點，學會解決方案，並且內化成為一輩子都擁有的能力！

4、 專業解答：結合青少年領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的學業與生活狀況，提供最專業、最適用的觀念、實例與獨家解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！

企劃緣起

從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！

文／親子天下執行長 何琦瑜

寫給讀這本書的少年們：

打開這本書的你（或妳），可能每天被考不完的試、寫不完的功課，或總是背了又忘，忘了又要背的課本，霸佔了多數的青春時光。也或許你看穿一切，根本就早早放棄了；或是你正在學校裡打混，想辦法在老師和父母的壓力夾縫中求生存。不論如何，偶爾在你打Game發呆看電視的餘暇中，或是埋首功課煩悶的夜晚，一定曾經想過：這一切，所為何來啊？白話翻譯就是，我現在花這麼多時間做的事情、學的這些東西，到底以後，是可以幹嘛的呢？

如果你腦海裡曾經閃過這個「大哉問」，恭喜你，這代表你開始對自己的未來有所想像和期許！如果你試圖主動思考、想要安排規劃「你的人生」（而不是你爸爸媽媽交代勉強的喔），那麼這個系列「十三歲就開始」，就是為你準備的。

學校沒有教，卻更重要的事

你對自己的未來有什麼夢想和期許？想當畫家或歌手？銀行家或老師？或是你根本沒想那麼遠，只想變瘦一點讓自己更有自信，或是想要多交朋友讓自己更快樂；也許你希望英文變好一點可以環遊世界，或是可以更有效率的通過考試念到好高中或大學……，不論那個「未來」是遠是近，是什麼樣的圖像，只要你想要「改變」什麼，「完成」什麼，你就已經開始學習，為自己的人生掌舵。就像開飛機或開車，你得要先經過駕訓班，裝備一些開車開飛機的基本概念、操作技術和能力認證，才能上路；「掌舵」你自己的未來，也需要裝備一些「關鍵能力」，能夠幫你更快實現夢想、達成目標、真正負起責任，並取得別人的授權與信任。

這些必須裝備的「關鍵能力」包含：

 認識自己的長處和優勢、懂得為自己設定方向的目標力

 計畫、改善、行動的執行力

 獨立思考、解讀判斷的思辨力

 用文字和口語，論情說理、表述清晰的溝通力

 與他人相處、合作、交往的人際力

「從十三歲開始」這個系列，就會陸續往這五個關鍵能力發展成書。書裡面沒有「老人的教訓」，而是幫助你上路的「使用說明」。因為我相信，開始讀這本書的你（或妳），一定是個極有主見，而且時時想要讓自己更好的讀者。你聽的嘮叨夠多了，我們不必錦上添花。所以，我們願意「替公子讀書」，替你綜整了各方各派有用的方法和工具，深入了解你常見的「痛點」，提供具體的「行動方案」。書裡各式各樣發生在生活裡的難題和故事，也幫助你提前想一想：如果換做我是主角，面對同樣的兩難，我會怎麼做？

第一次出版時，我們選定了其中四項極為實用也很關鍵的項目：生涯探索、時間管理、口語表達和專題寫作，今年則是推出了情緒管理和筆記整理。在這個資訊（或知識）氾濫爆炸的新時代，認識自己、表達自己、自我管理的能力愈來愈重要。但很可惜的，學校沒有「這種課」；或是學校在各科目的學習裡，偶爾帶到這些能力的演練，卻沒有餘裕採用一個完整的系統，說清楚，講明白，這件事該怎麼開始？怎麼做比較好？有什麼好的範本可以參考學習嗎？口頭報告、專題寫作、筆記整理，都是這類「只有做沒有教」的關鍵能力；而生涯探索、情緒管理更是對人的一生有著舉足輕重的影響力。

這些書的主題，都是你馬上用得到，生活中就可以練習的能力。有時間和心力，你可以照表操課，不斷演練改進。沒有餘裕，那也可以讀一讀書，找到一、兩個適用的工具或提醒，謹記在心，潛移默化的向目標前進。

有些大人說，你們這代少年人都是沒有韌性和毅力的草莓族。我不相信這個說法，相信你也不會服氣。「十三歲就開始」這個系列，就是希望能陪伴有志氣的你，務實作好面對世界、面對未來的準備。讓你有信心的說：「相信我，我做得到！」Yes I can!