柔軟的心最有力量

達賴喇嘛是個傳奇人物。這個名字，大家都耳熟能詳。雖然隸屬於宗教界，但在因緣際會下，達賴喇嘛與一群研究科學、腦、心理學、醫學的專家，維持了一段長久的交流與互動（現在仍在進行中）。在此機緣下，雙方互相交換彼此所知，找到其中不少可以被科學驗證的古老智慧，也讓許多科學發現有了古老智慧的背書與支持。

這本書的作者不是達賴喇嘛本人，而是《EQ》的作者心理學家丹尼爾・高曼。丹尼爾・高曼，記錄了他與達賴喇嘛互動、訪談時，討論過的眾多主題（涉及許多世界仍存有的問題：環境、和平、種族、教育、新聞等等）；以及，為什麼這些主題中，「慈悲」是一個重要的核心概念。他們認為，以慈悲為核心，可協助我們在生活中找到一個立足點，來幫助更多人。

本書的英文書名「A Force for Good: The Dalai Lama's Vision for Our World」，直觀地可譯為「善的力量，達賴喇嘛給我們世界的遠見」。遠見是什麼？引述書中Jonathan Swift（評論家、詩人）的話：「遠見是在他人身上覺察無形事物的一種藝術」，而這個「Good」，也就是「善」，便是這個世界長期忽視的重要關鍵。

多數的世界問題，確實都來自於缺乏「慈悲」、太過「我執」。當人類的大腦開始有辦法區別出「你」、「我」時，很多紛爭與對立也跟著出現了。反之，慈悲的概念提醒你我，把自己視為全人類的一員，也把對方（即便是討厭的人）也視為人類的一份子時，我們會看見彼此的相似而非相異處，這會讓很多歧見無從存在，讓人類天生的同理心被開啟。

書中以「內觀」、「外觀」作為區分，在內觀部分強調了以覺察出發，進而帶出了下述主題，如：

＊對情緒的了解、情緒平衡的重要性
＊宗教與「慈悲」的不必然關連性（事實上，慈悲無需宗教基礎；失真的宗教教義反而會讓人遠離慈悲）
＊助人與同理心
＊自我慈悲（self-compassion）
＊慈悲的科學基礎
＊慈悲與兒童發展、教育

而在「外觀」的部份，則仍是以慈悲為主軸，討論到了以下現象與議題：

＊種族間的藩籬與和平之道
＊慈悲心的社會行動：公平、透明、擔當的重要性
＊非暴力行動為何更有力量
＊憤怒之用
＊對異己的慈悲：慈悲如何協助我們，將犯錯者的行為與他本身區分開來
＊地球環境保育與慈悲、地球村的概念，我們彼此唇齒相依
＊資本主義、貧富不均、社會階層的翻轉等
＊慈悲與感恩的力量

「不要把我們這樣的世界留給他們去收拾」

在書中，可看見達賴喇嘛非常強調「行動」的力量。如頁六「人類的未來，僅透過祈禱和祝福就可達成，是不切實際的想法」、頁八十八「真正的試煉不是看我們內心所想的，而是看我們實際所作出的」。

事實上，本書正是一個「行動」的結果。達賴喇嘛與作者都知道，書中的這些遠見，可能不是在他們有生之年可以目睹到的，但他們仍覺得，把這些遠見留下，讓更多人得以看見，是他們該做的事（覺得感動ＱＱ）。

「就我自己來說，我不在乎死亡。我現在七十九歲，或許可以活到八十九歲，或是九十九歲，然後就離世了。但是那些還在青少年階段，二十歲、或三十歲的人，當他們活到五十歲或六十歲時，應該可以看到一個截然不同的世界。這是做得到的，但一定要我們現在就開始行動。」（頁304）

看完這本書之後，我們會有很多想改變的點子，也許是隨手關掉不用的燈、給不認識的鄰居一個微笑、開始用行動幫助你周遭需要協助的人。容我以書中的幾句話鼓勵彼此：「所有的改變都是從一個人的行動開始萌芽」（頁297），然後「立即行動」（頁290），且記得「慈悲是有傳染力的」（頁300）！

一本溫柔卻充滿力量的書，誠摯推薦。