購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 6 項符合

深呼吸治好高血壓:自己就能降血壓,自律神經健康法

的圖書
深呼吸治好高血壓:自己就能降血壓,自律神經健康法 深呼吸治好高血壓:自己就能降血壓,自律神經健康法

作者:松原英多 / 譯者:吳乃慧 
出版社:天下雜誌股份有限公司
出版日期:2017-08-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:深呼吸治好高血壓:自己就能降血壓,自律神經健康法

高血壓是癌症、心血管、腦血管疾病三大死因的兇手,
放著不管,是很恐怖的!

不理會高血壓警訊的人,前面等著你的,便是心肌梗塞、腦中風、生活習慣病、癌症等危及生命的病症。想預防這些疾病、活得健康長壽,就必須戰勝高血壓。只要戰勝高血壓,就能降低三大疾病死因的風險。

除了治療高血壓的三大支柱:「服藥」「減鹽」「運動」外,本書還提倡「呼吸法」,也就是「深呼吸」。高血壓是個頑強的對手,但若對上完善的家庭療法,就完全沒轍。透過深呼吸調節自律神經,不僅能有效控制血壓,而且在家就能實踐,容易持續又簡單。

本書教您如何在日常生活中養成抑制血壓上升的好習慣,遠離高血壓,幫助您健康快樂地度過每一天。

不瞭解所以降不下來!
遠離高血壓的5大保命關鍵──
Point 1 徹底認清高血壓的原因與警訊
Point 2 解除對高血壓充滿誤解的知識
Point 3 使用正確的「深呼吸法」!
Point 4 展開低鹽又美味的飲食生活
Point 5 改頭換面,戒掉生活惡習

作者簡介:

松原英多(Matsubara Eita)

醫學博士。日本東洋醫學會專科醫師。日本溫泉氣候物理醫學會認定醫師。

1931年生於東京,東邦大學醫學院畢業後,到美國、加拿大遊學,回國後於母校一邊研究大腦生理學,一邊學習東洋醫學、臨床心理學與催眠療法。從醫期間,一邊為日本電視台系列頻道「盡情頻道」成立健康部門,23年來以家庭醫師之姿定期出現在節目上,並積極參與全國各地的演講活動,致力於預防醫學的啟蒙教育。現在每年診斷的病患數約一萬人左右。

著有『不阻塞、不損壞的血管強化術』(PHP研究所出版)等書,著作超過150本以上。

譯者簡介:

吳乃慧

政大廣告系畢,京都大學經濟研究所畢,曾出過日文旅遊書,並曾翻譯建築、設計、健康、手作等相關書籍。

TOP

各界推薦
名人推薦:張承能 林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授

林俊立 中華民國心臟學會理事長暨心臟基金會執行長
TOP

章節試閱
PART 1

高血壓置之不理

會變得如此恐怖

■死於心肌梗塞或腦中風之前

讓我們認清高血壓真正恐怖之處

引發高血壓的兩大原因

「心肌梗塞真可怕!」、「腦中風的話要怎麼辦?」說到這個,大家的擔心溢於言表。然而,不可思議的是,一提到高血壓,大部分的人都氣定神閒地反應:「年紀大了,誰不會有高血壓呀...」。

要我說的話,高血壓才是大問題。事實上,高血壓與日本三大死因(癌症、心血管疾病,及腦血管疾病)全脫不了關係。它就像槍的板機,扮演著關鍵的致命角色。一旦在某種機緣下將槍上膛,讓三大致死疾病發病,接下來等著你的就是人...
»看全部
TOP

推薦序
【推薦序】隨時提醒自己深呼吸,活絡副交感神經,有效抑制高血壓 / 張承能

當我看到這本書的時候,深呼吸可以治好高血壓的時候,就深深吸引著我,因為作為一個神經外科醫師,高血壓是我們常常面臨的問題。能夠用深呼吸來治療高血壓,不花錢,省事又省力,何樂而不為?

本書開門見山,就先強調高血壓的恐怖,不好好控制,會導致無法彌補的後果。的確如此,我常跟病人說,高血壓所造成的問題不會是今天,不是明天,也不是後天,而是今後的某一天。當高血壓逐步增高的時候,稍微不注意,等到有一天突然非常非常的高,會導致腦血管破裂,或心臟...
»看全部
TOP

作者序
過去一度認定血壓正常值的算法是「年齡加九十」。

然而隨著時代的改變,這個標準值也不斷被檢討更新。

現在,日本高血壓學會認定的血壓正常值為收縮壓一三○mmHg以下、舒張壓八五mmHg以下。

血壓容易因些微的緊張或動作就立刻升高,故以此標準值來看,許多接受健康檢查的人,都難逃成為高血壓患者或高血壓高危險群的命運。

高血壓「患者數」增加,代表醫療成本也隨之增高。繞著高血壓議題的檢討聲浪中,有一個非常明確的事實。

這個事實就是──血壓愈低愈好(當然在有限制的情況下)。

不理會高血壓警訊的人,前面等著你的,便是心肌梗塞...
»看全部
TOP

目錄
【推薦序】隨時提醒自己深呼吸,活絡副交感神經,有效抑制高血壓 張承能      
【推薦序】每天做好深呼吸,遠離制高血壓 林俊立
<前言>
PART 1 高血壓置之不理,會變得如此恐怖
●死於心肌梗塞或腦中風之前
讓我們認清高血壓真正恐怖之處 20
▼引發高血壓的兩大原因
●健康長壽有效降低醫療支出
引起生活習慣病的就是高血壓 22
▼沒有生活習慣病,就沒有死亡?!
●為什麼會引起動脈硬化?
秉持「愈低愈好」原則,預防血管破裂! 24
▼元凶是血管內發生的「摩擦阻力」
▼影響腦部血管的危險因子竟有這麼多
●造成血...
»看全部
TOP

商品資料
  • 作者: 松原英多 譯者: 吳乃慧
  • 出版社: 天下雜誌股份有限公司 出版日期:2017-08-30 ISBN/ISSN:9789863982807
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:140頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
偵探犬克里斯系列(1-3集全三冊,首刷限量加贈「柴犬偵探出動!壓克力吊飾」)
作者:田部智子
出版社:小熊出版社
出版日期:2023-05-24
66折: $ 693 
金石堂 - 今日66折
點餐‧購物日本語:從菜單到購物清單,教你一定要學會的日語怎麼說(附一掃就會說QR碼線上音檔)
作者:康翰娜
出版社:語研學院
出版日期:2022-06-30
66折: $ 297 
金石堂 - 今日66折
不插電 小學生基礎程式邏輯訓練繪本(全套四冊)
作者:松田孝
出版社:小熊出版社
出版日期:2019-04-17
66折: $ 950 
金石堂 - 今日66折
3年賺千萬的技術:有錢人教你「通往財富自由的關鍵原理與實踐方法」,高效累積被動收入,翻轉薪貧人生!
作者:宋熹昶
出版社:財經傳訊
出版日期:2022-02-10
66折: $ 297 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
薔薇與香檳(2)
作者:Ttung gae
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2025-03-27
$ 300 
金石堂 - 暢銷排行榜
融雪症候群(全)
作者:天王寺ミオ
出版社:台灣東販股份有限公司
出版日期:2025-03-26
$ 111 
金石堂 - 暢銷排行榜
佐佐木與宮野(10)
作者:春園ショウ
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2025-03-27
$ 111 
 
博客來 - 新書排行榜
從低谷突破:40年精神科權威史塔茲的療癒之道
作者:菲爾.史塔茲 (Phil Stutz)
出版社:三采
出版日期:2025-03-28
$ 355 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
奧地利:維也納.薩爾斯堡.茵斯布魯克.格拉茲
作者:戴鎂珍、墨刻編輯部
出版社:墨刻
出版日期:2025-03-20
$ 266 
博客來 - 新書排行榜
彈珠女孩 4
出版日期:2025-03-26
$ 110 
金石堂 - 新書排行榜
沉月之鑰 第二部 卷外.續夢.上【特裝版】
作者:水泉
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2025-03-31
$ 650 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策