Kimiko的女性日常美態

（內附QRcode運動影片連結+小角度運動筆記）

百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨
明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko，二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善
傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧，
教妳練出優美體線，解救妳的身型危機，找回最適合妳的身型就是美態！

常困在辦公桌黑洞的上班族，很容易忘記姿勢。日積月累下來，會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出，身體線條不好看，代謝變差，甚至會影響身體健康、體能下降，身體年齡攀高。

日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。

每個人都有的深層肌肉，就是我們的隱形塑身衣
深層肌肉是人體骨骼重要的支撐，決定妳的體態美感
每天2分鐘開始，作對運動就能鍛鍊深層肌肉，提升基礎代謝率！

藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動，再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢，養成良好的生活習慣，就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。

書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。
 
本書特色

◎臀腿肩胸四個部位、十二種身型，量身打造最適合妳體型的運動
◎每天兩分鐘開始，矯正姿勢，鍛練深層肌
◎十個基礎動作練出十五條明星體線，提升基礎代謝率
◎讀者獨享十四套小角度運動＋高跟鞋走路教學影片
◎明星御用導師體態教學，增加職場魅力
◎營養師打造4321餐盤飲食法，從裡到外健康顧滿

 

審訂推薦

韓偉醫生 美國洛杉磯加州大學助理骨科教授／新光骨科運動醫學中心主任
Kimiko這本書用了簡單易懂的方式，讓大家更認識自己的身體肌肉跟健康的體態運動方式。


作者簡介

Kimiko
 
KimiBarre、KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人

像貓一樣的女子，優雅、輕盈、好奇、自有主張。四歲就轉頭向世界宣告：我這一輩子都不要跟舞蹈分開！愛跳舞也愛編舞、愛運動也愛漂亮身型能做的所有創作。即使被媒體稱作「明星的老師」，默默地有了粉絲、有了三本暢銷書、有了舞台、有了一點影響力，雙魚心思也從來沒有停止過實驗自己，挖出所有的可能性，幫大家一起成為自己更好的版本，並與True集團合作經營KIMIKO Studio教室。
 
已出版作品
《精•瘦•美 KIMIKO’S 明星指定美型課》
《精•瘦•美 2 KIMIKO’S 貼身教練 魅力有感塑形》
《精•瘦•美 KIMIKO’S 小角度美型關鍵》
 
審訂者簡介
 
林佳靜
 
．功能性醫學營養師
．腎臟專科營養師
．國防醫學院分子細胞生物博士候選人
．交通大學生化工程碩士
 
韓偉
 
．美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA)
．新光骨科運動醫學中心主任
．歐凱關節炎治療中心主任
．美國骨科學院院士
．美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位