薩提爾的自我覺察練習

老生常談的「歡喜做、甘願受」知易行難，運用薩提爾的冰山理論，正確理解情緒所捎來的訊息是某種情緒背後的原因 、觀點，協助理解該做些甚麼才能滿足期待。如此能理性感性並濟且兼顧自己、他人、情境 三者一致性的方式處理情緒 ! 理解自己後以不傷人的方式表達自己的想法，離「歡喜做、甘願受」更進一步了!

這是一本很適合當讀書會的書籍。因為書中有穿插許多練習大小不一題目.問答。自己審視自己也很合宜的。書中還有很多,很豐富的例句引導、分析，很有趣味性。用一種無壓力的方式，對於薩提爾有更深入認識- 同時也更加認識自己。很精彩絕倫！

隨著科技日新月異的發展，企業面對高度競爭，數位轉型的殷切需求，但卻又同時受疫情所苦，如何幫助各類知識工作型態的員工發揮潛能、展現創意與創新，同時又能身心安頓，此時，教練式領導顯得格外重要。

薩提爾教練模式

擔任高管教練(Executive Coach)的陳茂雄老師，兼具企業高管實務經驗以及心理學術專業暨諮商心理師證照，他所運用的薩提爾教練模式，可以幫助員工自我覺察其情緒、觀點、期待、渴望(冰山理論)，學習轉化(Transform)並改變行為模式，兼顧「自己、他人、情境」三要素，趨向一致性的行為模式，從中學習與成長，發揮潛力。薩提爾的理論認為每個人都是獨特的個體，皆具潛力，都有正向學習以及求好的心，運用薩提爾教練模式，不是在幫人「解決問題」，而是著眼於「人的發展」，也就是從「改變模式」得到成長與提升，並發揮潛力。

此刻疫情期間，大家尤其需要情緒管理，陳茂雄老師引用聖嚴法師所說：『面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的緣起，然後面對它、接受它、處理它、放下它，這就是佛的智慧。』與薩提爾自我覺察、情緒轉化的冰山理論原理是相通的。

主管的三頂帽子

陳茂雄老師建議現代領導人必須平衡地扮演三個角色，主管（以權力服人）、老師（以能力服人）、教練（以德服人）。最終目的，都是在於發揮影響力，透過部屬完成組織賦予的任務。但這三個角色發揮影響力的基礎及關鍵各有不同，領導人必須看狀況與時機，戴上不同的帽子，扮演不同的角色。基本原則是，在一些緊急而重要的狀況下，領導人當然得身先士卒，掌握自己的職權和專業，指導團隊迅速解決問題，此時，領導人該戴的是「主管」或「老師」的帽子。如果是業務目標、計畫、策略的訂定或培育人才等，這些任務很重要但並不緊急，則是戴上「教練」的帽子，此時是使用教練式領導的最佳時機。

【薩提爾教練模式】、【薩提爾的自我覺察練習】

陳茂雄老師的這二本著作，對於學習教練式領導，推動教練式領導文化，以及練習自我覺察，改變模式，蛻變人生，有相當大的幫助。前一本著作，「薩提爾教練模式」強調如何幫助他人發現盲點，而產生改變。學會了，你的部屬就會自己找答案；新一本著作「薩提爾的自我覺察練習」強調如何發現自己的盲點，並發生改變。學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標。疫情再次緊張前，有幸聆聽陳茂雄老師親自導讀之後，把這二本書都再重讀一遍，理論架構清晰，佐以實際案例，理論實務並重，深入淺出，容易理解，惟要能運用自如，則須不斷練習。二本書前後連貫，從企業到個人應用，都值得一讀！

目前Covid-19疫情正令大家工作與生活緊張之際，為能身心安頓，特別需要能夠自我覺察，練習由心轉境，而非境生心，當自己的主人。此時看這本書特別有感，可以善加運用。「心淨，則國土淨」，希望大家相互勉勵，做自己的主人，相信疫情會逐漸好轉，早日回歸正常的生活。

想要了解薩提爾，你可以從這本入門～簡單明暸的提供一般讀者了解自己的方法，也就是書名所說的自我覺察。書中除了提供自我覺察的方法外，更提供你一套具體可操作的模式，讓人有下手處方便練習，作者用了許多的案例，可以對號入座，照表抄課，如果努力練習，要達到一致性進而發揮影響力成為身心輕安的人，是不困難的。