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iRead灰熊愛讀書 輕鬆攝取體內無法生成的營養素
對美容與健康大有益處的新型『飯糰』食譜。
對美容與健康大有益處的新型『飯糰』食譜。
──何謂油飯糰？
是使用優質食用油（油品）製成的飯糰，於日本食譜網站及部落格成為熱門話題。
●為普通的飯糰增添風味。
●透過油品的作用，可以長時間保持美味，也更有飽腹感。
●能夠從油品中輕鬆攝取體內無法生成的營養素。
●適量的油品能夠大大增進美容與健康功效。
——為什麼向大家推薦油飯糰呢？
★添加食用油後，味道更醇厚。
★比普通飯糰更具飽腹感，更耐餓。
★輕鬆攝取體內無法生成的營養素。」
★結合各種油品的特徵製成的食譜，對健康與美容大有幫助。
隨便舉例都有這麼多好處喔！而且是只要有食用油就可以做成的簡單食譜，早午晚餐、便當、派對、聚餐等，在各種場合均可大大活躍使用。
用這些新型飯糰「獎勵」自己的身體吧！
本書特色
讓我們輕鬆獲得油品的優點！
芝麻油★預防生活習慣病
備受矚目的「芝麻素」，具有抗老化及預防生活習慣病之效！
芝麻油具有預防生活習慣病及動脈硬化、減少血液中的膽固醇值等效果。此外，可以提高肝功能，對宿醉也有效，還可以促進新陳代謝。
菜籽油★減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)
其作用是可以讓低密度脂蛋白(LDL)不會黏在血管內側，因此可以預防動脈硬化及心臟病。還可以促進腸道蠕動，因此也可發揮消除便秘的功效。
橄欖油★攝入體內後具有調整腸道功能的效果
可以促進腸道蠕動，因此能夠調整腸道功能。此外，還具有抑制胃酸分泌的作用。還可以保持血液通暢，防止動脈硬化的效果也令人期待。
亞麻仁油★調整荷爾蒙平衡
預防動脈硬化、腦細胞活性化、心臟病等生活習慣病之外，還可以預防異位性皮膚炎及花粉症等過敏症狀，還可對緩和憂鬱症、更年期症狀、PMS（經前症候群）等發揮作用。
椰子油★美容瘦身的好朋友
椰子油含有大量具有殺菌作用及可以促進新陳代謝的礦物質及維他命類，還具有美肌效果及守護肌膚不受有害紫外線傷害的防曬效果。
紫蘇籽油★預防失智症
紫蘇籽油內含有的α-亞麻油酸是人體內無法生成的必需脂肪酸。具有讓血液通暢、減少腸內壞菌、排出老舊廢物、預防失智症、改善憂鬱症、回復視力等功效。該油品易氧化，因此建議不要加熱使用，不過淋在剛煮好的米飯上的話並無問題。
