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不吃藥,激活身體的自癒力:法國良醫給世人的健康祕方

的圖書
不吃藥,激活身體的自癒力:法國良醫給世人的健康祕方 不吃藥,激活身體的自癒力:法國良醫給世人的健康祕方

作者:費德里克.薩德曼醫師 / 譯者:黃琪雯 
出版社:寶瓶文化事業股份有限公司
出版日期:2015-12-03
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:不吃藥,激活身體的自癒力:法國良醫給世人的健康祕方

長踞法國亞馬遜暢銷榜第1名!翻譯成20種語言版本!
心臟、營養、食安權威醫師教你找回健康的主控權!


10把自我治療金鑰、
120個醫生不敢開的健康處方,
享譽國際的法國良醫真實公開!


腰痠背痛,老是睡不好,想減肥卻永遠瘦不了,
高血壓、糖尿病,吃藥也治不好,
其實「解藥」就在你身上!

法國家家戶戶必備的自癒寶典!
減重、營養、運動……健康主題涵蓋最廣!

◢健康真相:活更好、活更久
※只要少攝取30%卡路里,就多了2成壽命可活。
※每天運動30分鐘,得癌症、阿茲海默症和心血管疾病的風險少4成。
※感冒、便祕、脹氣、鼻塞……這些病,不吃藥也能自己好。

◢飲食控制:吃得更開心
※2~4小片的百分百純巧克力,就能輕鬆抑制想大吃的衝動。
※趁早餐吃甜點,既能滿足胃口,而且一整天都不會想再碰甜食。
※吃飯時每5分鐘暫停一下,會產生飽足感,免得吃過量。

◢生活保健:強化自癒力
※坐馬桶解便時,踩個小凳子,可以預防便祕。
※在店裡喝飲料時,把杯子轉個方向喝,可以避免傳染病。
※就算是硬擠出來的微笑,也能消除緊張,保護身體細胞。

身為資深名醫、營養學家,也是歐洲最有影響力的食品安全專家,薩德曼醫師發現大部分的病徵,其實人體自己就能預防、減輕,甚至根除,不會有任何副作用,只是一般人「不知道」。

因為,這是醫生從不敢開的處方。

他甘冒丟掉飯碗的風險寫下本書,針對飲食、體重、過敏、睡眠、消化、性愛、壓力、老化等10大關鍵,揭露120種全方位健康祕訣,教我們從「最根源」開始,喚醒體內沉睡的自癒力。

就像他說出真心話的堅持,只要我們下定決心,就可以幫助身體機能大改造,更健康地活到老!

作者簡介:

【心臟/營養/食安權威】

費德里克.薩德曼醫師(Frédéric Saldmann)

1953年出生於法國巴黎。

他是備受患者信賴的醫生及心臟科專家,也是知名營養學家,曾擔任法國重要雜誌《應用營養學》主編。走出診間,他推廣正確的營養健康觀念不遺餘力,著有多本相關暢銷著作,幫助許多法國人重拾健康生活。

美國《新聞周刊》(Newsweek)、法國《回聲報》(Les Echos)等兩大國際指標性媒體,譽其為「歐洲最有影響力的食品安全專家」。面對近年來層出不窮的食品安全問題,他經常在歐洲各大平面及電子媒體犀利發聲。

《不吃藥,激活身體的自癒力──法國良醫給世人的健康祕方》是薩德曼醫師最暢銷的著作,也是他關於營養健康主題涵蓋最廣的一本作品,以專業角度及親切態度,提供了強而有力的實用生活建言,從2013年出版至今,持續雄踞法國亞馬遜網路書店暢銷排行榜第1名,熱銷60萬冊,更翻譯成20種語言版本,在世界各地掀起熱烈討論。

他也是法國思普靈公司(SPRIM)創始人與首席執行長。該機構由眾多專業醫師、科學家、工業專家與五百多位顧問及管理人員組成,致力深耕科學研究,以及預防、資訊與醫學等相關議題。

譯者簡介:

黃琪雯

專職譯者,輔仁大學翻譯研究所法文筆譯組畢業。譯有《二個英國女孩與歐陸》、《亞瑟與禁忌之城》、《杏仁》、《爸爸,我們去哪裡?》、《我十歲,離婚》、《爸爸沒殺人》、《雨傘默默》、《神的侍女》、《我答應》、《天堂計劃──陪父親走向安樂死的一段路》等書,以及法語電視影片數部。

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各界推薦
名人推薦:林書煒(POP Radio電台台長、《健康看我》主持人)、劉博仁醫師(台中澄清醫院營養醫學門診主任.商業周刊百大良醫)、潘懷宗博士(陽明大學醫學院藥理教授)◎強力推薦(依姓名筆劃順序排列)媒體推薦:◎本書出版至今,長踞法國亞馬遜網路書店暢銷排行榜第1名,熱銷60萬冊,更翻譯成20種語言版本,在世界各地掀起熱烈討論。

◎薩德曼醫師:「我希望藉由本書給各位讀者,醫生在看診時『從不敢開』的處方,告訴所有人活得更健康、提升自癒力的方法。這本書,將幫助你重新找回對自己健康的掌控權。」

◎美國《新聞周刊》、法國...
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章節試閱
這樣吃吃喝喝,瘦得心滿意足

◎減少食欲:學會「怎麼吃」才持久

想要減重就得少吃,這已經不是什麼祕密了。然而,難就難在「減少食欲」。關於這點,目前有兩種解決辦法:一是一開始就忍受幾天的飢餓,知道自己會慢慢不覺得餓──不過這需要堅定的意志力,才能抗拒身邊的所有誘惑。二是讓自己養成堅持的習慣,慢慢適應低熱量的日常飲食。

在這裡,我要提供幾個關於「怎麼吃」的建議,將能幫助各位很快收到成果。

◎百分百黑巧克力:控制飲食衝動,立即見效

如果你有無法控制飲食衝動的問題,不妨做個非常簡單的實驗:當你開始想吃一些...
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作者序
【前言】健康的「解藥」就在你身上

我是個醫生,在大家心目中,我的角色很明確:傾聽、檢查、診斷、開立處方,這些就是醫師的職業本質。然而,我總覺得自己無法回應患者的殷殷期盼。為了來拿新的處方箋、因為又出現類似上回的毛病……固定上門求診的患者,實在多到令我驚訝。

以前有一陣子,我得習慣老是在候診室看見「熟面孔」,但隨著時間過去,我與我的患者們彼此逐漸熟悉,形成了一種醫生、患者與疾病的「三人行」關係。我們聊著彼此的近況,相互關心,讓對方安心,然後決定下次見。每個人都回到了自己的例行生活當中,一切都很好─...
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目錄
【前言】健康的「解藥」就在你身上 016

第一章 你以前的減重方法是錯的
──飲食控制的13個健康處方
這樣吃吃喝喝,瘦得心滿意足 025
辣椒和胡椒,潛力無限的「瘦身雙椒」 033
甜點和綠茶,抓對時機享用 038
減重,也是一種生活樂趣 040

第二章 活化自癒新能量
──運動與禁食的9個健康處方
動起來,人生更健康 047
禁食,讓身體自動更新 057

第三章 睡飽了,健康當然好
──好睡又清醒的8個健康處方
做對這些事,助你一夜好眠 067
做對這些事,讓你起床心情好 073
打鼾與呼吸中止,睡眠的兩大勁敵 077...
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商品資料
  • 作者: 費德里克.薩德曼(Dr. Frédéric Saldmann)/醫師 譯者: 黃琪雯
  • 出版社: 寶瓶文化事業有限公司 出版日期:2015-12-03 ISBN/ISSN:9789864060351
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:288頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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