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看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

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 以各種故事情節點出原生家庭帶給...
轉載自博客來  極力推薦  2021/09/29
以各種故事情節點出原生家庭帶給家庭成員的傷痛,敘事方法淺顯易懂,但背後的含義很深,需要讀者細細品味、深度思考,家庭間的問題,或許可從文字中找到答案,學會了解自己、與自己和家人相處。
看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來 看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

作者:黃之盈 
出版社:寶瓶文化事業股份有限公司
出版日期:2017-11-14
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

在愛情、婚姻、教養等關係裡,
你總覺得自己愛最深、付出最多,
但卻頻頻受傷嗎?
或許,你就是27種令人心疼的大人之一。
周志建(心理博士、資深諮商師、故事療癒作家);程威銓(心理學作家);楊聰財(楊聰才身心診所院長)有感推薦!(依姓氏筆劃順序排列)

27種暖心疼惜,愛回你自己。

‧當母親守著空殼婚姻→孩子成為「拯救者型」的大人。
‧當孩子從小照顧母親→孩子成為「和媽媽結婚」的大人。
‧當孩子成為父母的傳聲筒→孩子成為「掌控型」的大人。
‧當父母離婚→孩子成為「依賴別人卻又嫌棄別人」的大人。
‧當孩子被迫選邊站→孩子成為「火山爆發型」的大人。
‧當孩子被貶低→孩子成為「情緒勒索他人」的大人。
‧未被好好愛的孩子→成為「在別人拒絕前,先拒絕別人」的大人。
‧總以爸爸意見為意見的孩子→成為「逃避情感」的大人。
……等27種令人心疼的大人。
「為什麼我的人生這麼痛苦?」
問題不在你,而在你的原生家庭。

若在原生家庭中,父母給你的愛是匱乏的、不足的、殘缺的、冰冷的,那麼,你終其一生,都會在他人身上不斷尋覓那一份愛,但卻會一再失落……
因為那一份愛,不是伴侶、朋友、同事可以給,那一份愛,需要你自己給予。
你要把自己愛回來。你也有這份能力。

黃之盈心理師以27個真實的諮商案例,精準剖析我們每個人為原生家庭所束縛,急於逃脫,卻又屢屢陷入與原生家庭相似的困境裡,甚至延續到我們的下一代。
面對父母帶給我們的傷痛,黃心理師認為除了別抱持受害者心態,認為是「父母讓自己無法走出來」外,她建議深度理解父母的侷限與難處,並藉由27種疼惜自己的練習,學習擁抱、肯定並欣賞自己,一如為當年的傷口輕輕上藥與包紮,我們也會擁有往前走的力量與勇氣。
我們都是帶著原生家庭的傷痛,
自己一步一步,孤單長成大人。
但長大的我們,心裡卻依然住著一個渴愛的孩子。
我們向伴侶、朋友、同事索求那份愛。
但一是我們永遠無法滿足,
二是我們很容易遍體鱗傷。
其實,先去愛自己,只有當心裡渴求愛的孩子被療癒、被愛夠,
我們才能活出自己「不索愛」的人生。

※有一種傷,你藏在心底最深處。
它日夜啃噬著你。
你不斷責備自己「不夠乖、不夠好、不夠聽話……」。
但,其實錯不在你。
療癒原生家庭的傷痛,就從這一刻起。

※黃之盈心理師至今演講、團體暨工作坊經歷超過上百場,她以細膩又專業的分析,為我們每個承受著原生家庭傷痛的人,提供面對與療癒的方式,那就像是梳理著我們的傷痛,給出我們溫暖的擁抱。

※《從此,不再複製父母婚姻──35種練習,揮別婚姻地雷,找回幸福》暢銷書作者黃之盈心理師最新動人之作。

※我們都是令人心疼的大人;一本與父母、與童年和解的療癒之書。

※特別製作數頁「療癒心靈」,讓你在面對原生家庭傷痛的每一個痛苦時刻,都能明瞭自己並不孤單,明瞭自己是有價值,被深深愛著,而且有能力與力量走出父母所給予的傷痛,走出自己的新人生。

「療癒心靈」之一:
親愛的你,或許多年以來,你都認為自己有責任為父母的人生解決問題,你也有責任讓他們開心,不讓他們失望。
但實情是,我們沒有一個人可以負擔另一個人的人生,就像是沒有一個人可以為你的人生負責一樣。
所以,你必須將父母的責任還給他們自己,他們得為自己的喜怒哀樂負責。而當你為自己的生命負責時,你也才有可能影響他們。

「療癒心靈」之二:
給親愛的你:
就在此刻,僅有你和我,這裡很安全。我們不需要假裝,以討別人歡心,例如明明不傷心,卻要裝悲痛欲絕;明明不開心,卻要大笑;明明不樂見,卻拍手叫好,以便符合大家所期望你展現的樣子。
收起你的迎合,儘管展現你現在的樣子就好。
假若你不想講話,就不要講話;假若你不願意,就說你不想要;假若你不開心,就面無表情也無妨。
我們不需要扮演另一個角色,你,就是你。

「療癒心靈」之三:
只要是人,都可能感受到我不好、我讓身邊的人不滿意了、我做的不是很正確、我犯了一個錯,這些都是人生中的一部分。
但這不表示你不好、你沒有價值,所以也請多肯定自己,並給自己一個機會,允許自己和脆弱共處。

「療癒心靈」之四:
你屬於你自己,你不需要拿自己的人生去換取別人的愛和肯定。
你生命中的失落與不安全感,你可以試著疼惜自己、療癒自己。
只有先把自己愛回來,你也才有能力愛別人。

作者簡介:

黃之盈 諮商心理師

畢業於國立高雄師範大學輔導與諮商研究所,目前為台北市立明德國中專任輔導教師,同時是《親子天下》嚴選部落客;台灣生涯發展與諮詢學會「創意玩生涯」專欄作家;自由時報「戀愛蹺蹺板」關係療癒專欄作家;Mamibuy駐站專家。曾是姊妹淘心話──女人心事專欄作家。

自二○一一年至今,演講、團體暨工作坊等經歷已超過上百場。目前是教育部高中生涯規劃學科中心─人才庫邀約講師;高雄市教育局國中生涯發展教育課程組─人才庫邀約講師;台灣生涯發展與諮詢委員會委員;台北市張老師校園推廣講師。為台北市102學年度教育甄試──台北市專任輔導教師榜首;103學年度台北市提升教育人員輔導知能案例甄選-家暴類,榮獲特優;104學年度教育部生涯規劃教案比賽桌遊x生涯小團體課程設計,榮獲佳作;2016年與高雄市教育局生涯發展教育中心課程組合作出版,為「Do Go Card」現實治療取向青少年生涯卡發想提案人。

2016年參加2plus桌遊設計工作室「科普x桌遊」桌遊設計,榮獲團隊競賽第一名,得獎作品與科教館合作發行。

已出版《從此,不再複製父母婚姻──35種練習,揮別婚姻地雷,找回幸福》(寶瓶文化)。

粉絲專頁「黃之盈心理師的暖心園地」http://bit.ly/25DZz2I

部落格「跨界。強悍且溫柔的出走」http://bit.ly/1TMFr3r



◎本書案例皆來自真實經歷,為保護當事人,部分細節均已改寫。

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章節試閱
一直在等待爸爸認同的四十歲兒子──逃避感情型

他無法尊重自己,因為「尊重自己,就等於背叛父親」。

當講師多年的他,學生常傾心於他的風趣幽默、妙語如珠。但當他回到家,卻像個不會講話的木頭人。

「你不是都跟學生談笑風生,為什麼在我面前就變成啞巴?」

「我哪有?」

「要你開口很難嗎?你有什麼毛病?」

砰,他把門用力一關,轉身出去。

每一次,當太太說他有毛病,他就很難受,他也是有自尊心的啊。他到車庫開車,頭也不回。

不准有意見的男孩

他有個權威,不准孩子反抗的父親。每次他只要一提出自己的意見,就被責備。...
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目錄
輯一 父母給的傷痛,總是千絲萬縷的影響我們
「你去跟你爸講,他是不及格的爸爸……」──掌控型020
‧夾在父母之間,為難的兒子021
‧爸爸愈不負責,媽媽愈緊抓不放022
‧兩敗俱傷的親密關係023
‧當孩子成為傳聲筒與棋子025
疼惜自己的練習(一)026
無法愛女兒的媽媽──賭氣型029
‧當需求無法被滿足時,我們會否認自己的需要031
‧負面的解讀,扭曲著自我032
‧在與女兒爭寵背後,是深深的失落與不安全感033
‧一段「你給,我收」的失衡關係034
疼惜自己的練習(二)036
「我和你媽離婚了,你要跟誰?」──依賴型038
‧從小擔...
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商品資料
  • 作者: 黃之盈
  • 出版社: 寶瓶文化事業股份有限公司 出版日期:2017-11-14 ISBN/ISSN:9789864061037
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:288頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
圖書評論 -   評分:
 以各種故事情節點出原生家庭帶給...
轉載自博客來  極力推薦  2021/09/29
以各種故事情節點出原生家庭帶給家庭成員的傷痛,敘事方法淺顯易懂,但背後的含義很深,需要讀者細細品味、深度思考,家庭間的問題,或許可從文字中找到答案,學會了解自己、與自己和家人相處。
 本書內容不錯,但文章中的句子常...
轉載自博客來  尚可  2018/02/19
本書內容不錯,但文章中的句子常常要來回看幾次才看得懂。
描述的內容會跳且用時下年輕人描述事情的方式,每段只有幾句話。
 雖然有27個案例介紹孩子在什麼...
轉載自博客來  推薦  2018/01/16
雖然有27個案例介紹孩子在什麼環境會長成什麼模樣,在閱讀時能找到一些與自身相近的案例,可是卻沒有更深入的探討,但想知道最初階的情緒人格分類這是一本好用的書,可以快速篩出,但如果要針對其中某一個如:「XXX形大人」養成,深成解決方案,要額外再找書,但整體簡易分類還是算推薦。
 這本書不僅適用於飽受原生家庭問...
轉載自博客來  極力推薦  2017/12/04
這本書不僅適用於飽受原生家庭問題之苦而徬徨的人,也能幫助一般大眾在與親朋好友相處時提醒自己別做出違背原先善意的行為,並試著放下對週遭這樣的人的不解,讓自己過得更自在快樂。我本以為學校背景的諮商師所偏重的都是未成年者居多,稍微瀏覽這本書之後,便能發現作者在這方面議題具豐富經驗及研究,下了很多功夫!非常值得推薦的好書!
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