親密關係中的隱蔽人格：遠離「操縱、暴力、虐待、自戀」的魅惑與傷害-FindBook 找書網 ISBN:9789864064243

內容簡介

　　((當完美情人的面具片片剝落，你驚愕：他整個人都變了！))
　　恐怖的是，他不是變成另一個人；
　　他根本就是「那個人」。

　　當愛的光芒漸褪，這四種隱蔽人格便顯露真貌，玩弄你，傷害你，吞噬你──
　　●【操縱型人格】：「你真的太敏感了，你自己不覺得嗎？」
　　●【暴力型人格】：「你要是不聽話，我就……」
　　●【虐待型人格】：「你活該如此。」
　　●【自戀型人格】：「你看不出我不開心嗎？」

　　你無法想像這深愛的人竟有隱蔽的一面，
　　利用你最深的恐懼、最急切的擔憂，
　　還有你內心深處，被理解、被欣賞、被認可，
　　以及被愛的渴望。

　　／

　　【為什麼我們離不開傷害我們的人？】
　　【是什麼讓我們愈愛，愈沒了自信？】

　　● 一開始，隱蔽人格如何吸引你？
　　他風趣又貼心，像孔雀般展示彩羽，發光發熱，萬人迷的魅力完全虜獲你。他更讓你以為，你就是他生命中最特殊的那一個！

　　● 愈親密，隱蔽的暗黑面向，開始浮現……
　　「操縱型」情人善於打壓、操縱和PUA，滿嘴謊言，對你情緒勒索，享有絕對掌控；「暴力型」情人衝動，追求刺激，對你有肢體、言語暴力及脅迫，要你恐懼；「虐待型」情人無視你的痛苦和需要，嘲笑、誹謗、踐踏你的自尊；「自戀型」情人虛榮、推脫，貶低你，讓你以為「都是我不好」，失去自信。

　　● 拯救自己，你並非孤立無援。
　　你無法相信：眼前的他真是當初滿口愛的那個人嗎？其實他沒有變，而是「露出本性」。
　　本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆，結合數十則個案經驗分享，清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型，以及目標獵物的特點等，幫助讀者從初期徵兆便警覺，學會辨識最細微的跡象，還有最重要的：若情人是隱蔽人格者，我們該怎麼辦？
　　本書有如一面「照妖鏡」，讓以愛為名的陷阱無所遁形，更帶給我們方法和力量，以嶄新的視角建立親密關係。

本書特色

　　● 揭開人格面具，清晰地掌握人格發展的全貌：
　　1.「操縱型人格」──馬基維利主義；煤氣燈操縱；PUA。
　　2.「暴力型人格」──人格病態；所有隱蔽人格中，危害最大。
　　3.「虐待型人格」──施虐狂；踩在你的弱點和痛處上。
　　4.「自戀型人格」──自戀；「我好，你不好」的精神虐待。

　　● 辨識親密關係中的「隱蔽人格」（摘自本書自序）：
　　1.「每個人的人格中都有一些隱蔽的元素。尤其是在親密關係中，為了獲得對方的好感，人們總會盡量展現最好的自己。然而，人性原本複雜，長期相處之後，隱蔽人格便會慢慢浮出水面。」
　　2.「希望幫助讀到這本書的你，在親密關係中，更能夠辨識出自己和他人身上存在的那些隱蔽人格特徵，並找到合理的應對方式，最終更好地經營自己的親密關係。」
　　3.「同時，希望你在讀完整本書後，不急於給他人貼上某個標籤，而是能夠意識到人格的多元性、適應性、穩定性及流動性。」

　　● 王俸鋼精神科醫師推薦：「以我個人看來，作為書名關鍵詞的『隱蔽人格』，確實是一個相當具有啟發及實用性的概念，很能幫助讀者從自身的經驗出發，感受到人格內裡，存在著某種連自身都容易忽略、或甚至自我欺騙其存在狀態的『隱蔽』特質。……這本《親密關係中的隱蔽人格》是一本不可多得的好書，非常誠心地推薦。也期待所有因各種負面人格特質而受苦的人，能因為看清這種人格底下的潛規則，從而改變、建立真正有益的親密關係。」──摘自本書推薦序〈看清表象人格底下的「潛規則」〉（王俸鋼／彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）

　　● 當關係進入中、後期，隱蔽人格對關係的危害就會慢慢浮現：
　　人性的複雜性與現實性，正是本書的核心「隱蔽（性）人格」的前提。「隱蔽」是指借助別的東西遮蓋、掩藏，藏得比較深，所以不容易被看出來，就像戴了面具一樣──你不敢相信，眼前這個人，真的是那個當初滿口說愛的人嗎？

　　融合作者近十年實證研究及諮商個案實例、深入淺出的心理學知識，本書分享許多判斷不良關係的方法，無論陷入何種處境都可以參考，還可以借助周圍社會支持系統的力量。並揭露：
　　．隱蔽人格是怎樣吸引我們？又是如何傷害我們？
　　．自戀者是如何對他人進行精神虐待？
　　．如何預防親密關係暴力？

　　●【你被操縱了嗎？──看看這十個警訊！】
　　1.你反覆地質疑自己：我是不是太敏感了？
　　2.你總向對方道歉，覺得自己做什麼都不對。
　　3.你經常思考自己是不是一個合格的伴侶。
　　4.你在為自己買東西的時候，總是會先考慮伴侶是否喜歡。
　　5.你經常為伴侶找藉口。
　　6.你認為你們的關係其實已經出現了問題，但就是不知道具體原因。
　　7.你會因為擔心爭吵而選擇妥協，甚至逃避。
　　8.你變得做事很難下決定。
　　9.伴侶回家之前，你會莫名地焦慮，甚至恐懼。
　　10.你覺得跟以前相比，自己好像變了一個人（或許以前更自信、更放鬆）。
　　＊注意：你並不需要完全對號入座，這些信號只是幫助你意識到，你在關係中可能存在的風險。（詳見內頁P.68〈操縱型人格〉）

　　● 書中所有案例都來自作者的真實研究和諮商個案，為了保護隱私，已做匿名化處理。這些故事的主人翁並非天性軟弱或脆弱，有的甚至獨立而聰明，卻受困於一段段不良的關係，難以看清真相，找到出路。情感虐待帶來的隱形壓力會影響一個人的情緒、生活和自我認知，而揭開傷口是實現痊癒的第一步。

各界人士強力推薦

　　●專文推薦：
　　王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）

　　●共鳴推薦（依姓名筆劃順序排列）：
　　．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）
　　．依依（雙胞胎依依佩佩的「依依」）
　　．蕭彤雯（節目主持人）
　　．戴志揚（「中時新聞網」副總編輯）
　　．鐘穎（心理學作家．「愛智者書窩」版主）

作者介紹

作者簡介

于悅

　　（人格與社會心理學研究學者）

　　中國科學院心理研究所博士，中國政法大學社會學院心理系副教授，國家二級心理諮詢師（同臺灣諮商心理師）。

　　主要研究領域為人格與社會心理學、青少年越軌與問題行為、心理健康與心理測驗及評量、組織行為與管理、職業生涯規劃等。目前主要聚焦於家庭系統下的親密關係與成長，同時關注各領域中的人際溝通、情緒與壓力管理及大眾常見心理問題。

　　在國際重要期刊《Journal of Personality》（《人格期刊》）、《Personality and Individual Differences》（《人格與個別差異期刊》），以及中國中科院心理研究所主辦的《心理科學進展》等核心期刊，發表論文三十餘篇。

　　【學歷】理學博士（中國科學院心理研究所心理健康重點實驗室）；教育學碩士（首都師範大學教育學院心理系）；法學學士（北京工業大學人文學院社會學與社會工作系）。

【推薦序】看清表象人格底下的「潛規則」文◎王俸鋼醫師    008
【自序】辨識親密關係中的「隱蔽人格」    012
【引言】揭開人格面具─我們究竟是善，還是惡？    023

【PART 1】人格中「隱蔽」的一面：你真的了解自己嗎？
1每個人都有隱蔽的一面    030
．隱蔽人格的基本特點是什麼？
．隱蔽人格是進化而來的嗎？
．隱蔽人格特徵顯著的人，都不希望給對方承諾嗎？

2短期擇偶：新時代年輕人的擇偶策略偏好    035
．現在的年輕人都開始短期擇偶了？
．為什麼短期擇偶會被說有風險？
．男性更偏向短期擇偶？

3隱蔽人格是怎樣吸引我們？又是如何傷害我們的？    041
．「男人不壞，女人不愛」真的有科學依據嗎？
．隱蔽人格的階段性表現是什麼？
．隱蔽人格能帶來什麼好處，又有什麼危害？

4親密關係是平淡生活的一劑藥    048
．親密關係的特點和範圍是什麼？
．我們需不需要有歸屬感？
．親密關係對我們有哪些好處？

5「相似」，還是「互補」：我們在尋找什麼樣的愛人？    052
．我是個什麼樣的人？
．我喜歡什麼樣的人？
．我希望和什麼樣的人一起生活？

6什麼是「人格」？是「性格」嗎？    057
．「人格」和「性格」有什麼區別？
．我們平常說的性格就是人格嗎？
．人格是穩定的，還是可變的？

【PART 2】親密關係中的隱蔽人格
1操縱型人格    068
．常用句型：「你真的太敏感了，你自己不覺得嗎？」

2暴力型人格    112
．常用句型：「你要是不聽話，我就……」

3虐待型人格    152
．常用句型：「你活該如此。」

4自戀型人格    182
．常用句型：「你看不出我不開心嗎？」

【PART 3】以嶄新的視角，與愛人建立親密關係
1從隱蔽到和諧    224
．思考基礎：嚴格意義上來說，每個人都有隱蔽人格，只是程度不同。

2構建統合性人格，在親密關係中獲得滋養    235
．思考基礎：訓練自己在不同的角色中，靈活切換。

【結語】親密關係的六要素──了解、關心、相互依賴、相互一致、信任、承諾    246

看更多

序

推薦序

看清表象人格底下的「潛規則」
文◎王俸鋼醫師（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）

　　在心理學的領域中，針對「人格」的研究與知識，可以說是我們意圖系統化地去理解人類時，令人寄予期待的知性指南。從各種宗教、玄學來看，我們都可以看出人類對「人格」的興趣與好奇。不管任何宗教，幾乎都有類似「靈魂」的描述。其實背後的概念，所謂靈魂，也就是寄託了個人人格與自我意識的載體。至於玄學，不管是傳統的四柱、紫微，西洋的占星、血型，也幾乎都包含了對人格的論斷。紫微星坐命的人言行如何、太陽上升在水瓶又會如何與人相處，背後在說明的，也都是人格特質的描述。

　　而科學在人格的解釋上，一向只是遲到，但從不缺席。可惜的是，科學常常表現得並不親人，遠遠不如宗教和玄學那般的容易撫慰人心。這也是很多科學家在習得各種寶貴的科學知識時，最常感到扼腕的問題之一。

　　有很多的專家，走上了科普書寫的道路，就是希望將更可靠、更實證、更能應用的知識，傳遞給一般的普羅大眾。而本書的作者于悅博士，就是在這方面相當優秀的傳播者。除了他本人有相當多相關的研究與學術論文發表之外，他在家庭系統內的親密關係議題上，更有著相當豐富的實務經驗。因此在于博士「學術而可讀」、「帶來思考與啟發」和「作為不過時的參考手冊」的這三個自我期許下，本書《親密關係中的隱蔽人格》因而誕生。

　　以我個人看來，作為書名關鍵詞的「隱蔽人格」，確實是一個相當具有啟發及實用性的概念。

　　人格的內在，隱藏著不為自身所知的一面，這並不是件新穎的發現。佛洛伊德的「潛意識」學說，被認為和達爾文的進化論一樣，是對人性自尊與自傲的兩大打擊。人類不但被認為是起源於野獸，甚至被指出在意識深層，其實是個被自身不願承認的愛慾、死亡等原始衝動與趨力，所控制的牽線木偶。但這樣的概念即使在實務上影響了後世的學術研究，也成為眾多學派的理論基礎之一，卻很難透過這類的科普理論，幫助一般人了解內在，甚或達成內心衝突的和解。

　　可是于悅博士所使用「隱蔽人格」的概念，就很能幫助讀者從自身的經驗出發，感受到人格內裡，存在著某種連自身都容易忽略、或甚至自我欺騙其存在狀態的「隱蔽」特質。而在這樣的概念下，我們不用再焦慮或憤怒地要去「揭開雙面人的真面目」、不再需要痛苦地去「挖掘詐欺者的假面具」，畢竟多數人之所以那麼容易被「欺騙」，其實主要的根源，就來自於我們很少願意從自身來發現那「不為人知的一面」；甚至，我們為了否認、自欺而對自己內心深處所說的謊言，恰好就是我們沒能及時發現對方「真面目」的主要原因。

　　除此之外，本書透過我們對親密關係的需求，映照出「隱蔽人格」如何影響著我們對關係的需求與看法，進而深入淺出地將各種容易造成親密關係傷害的特殊人格形態，透過解析其固定的言行模式，讓我們看見表象人格底下，運作的各種「潛規則」。最後幫助我們透過知己、然後知彼的方式，來替讀者不幸遇到的各種負面親密關係解套，最後找出互惠、滋養的，真正有益的親密關係。

這本《親密關係中的隱蔽人格》，確實是一本不可多得的好書，非常誠心地推薦。也期待所有因各種負面人格特質而受苦的人，能因為看清這種人格底下的潛規則，從而改變、建立真正有益的親密關係。

自序

辨識親密關係中的「隱蔽人格」

　　產生創作這本書的念頭是在一年前，我現在還記憶猶新。

　　那天凌晨，我將一篇論文的最終定稿投到《人格期刊》（Journal of Personality）編輯部後，我的內心開始出現一個聲音：這篇文章如果能夠發表，應該可以作為這些年我研究人格與親密關係的一個里程碑了。不僅是因為我投稿的雜誌是國際權威心理學期刊，更多的是因為那篇論文是我對自己這些年研究的一個總結。

　　作為一名心理學研究者，我始終希望自己的研究能被更多人看到。雖然現在有大量的學術期刊都開始提供開源（open source）服務，但學術領域終歸是個影響力有限的小圈子。如果能將我的研究系統性地呈現給更多人，豈不是真正體現了「心理學與生活」的宗旨？要知道，《心理學》（Psychology and Life）可是一本暢銷佳作啊！

　　那麼，該如何將我的研究成果系統性地呈現給更多人呢？我最初也確實考慮過透過寫書的方式，但由於在大學工作，教學和科研任務較重，因此沒有太多時間和精力去了解出版事宜。直到我在學校開設了「親密關係心理學」這門課，才間接地推了自己一把─我在「B站」（Bilibili）創建了帳號，希望聽聽大家對親密關係的想法。

　　我始終認為，心理學研究是一定要服務大眾的，因為我們研究的對象正是人。

　　能把學術研究成果以最為易懂的方式呈現給讀者，這點自信我還是有的。這就是我在頻道的影片開頭總說的那句話：「大家好，我是致力於『說人話』的于悅老師。」

　　有了學術基礎，進行寫作就相對容易了。坦白講，我其實內心早就構思好了框架，畢竟核心內容是我在攻讀博士階段就已經開始做的。所以，我全身心投入到這本書的創作中，努力進行通俗化的表達，盡量避免說教的味道。

　　●

　　在本書的第一部分，我想確立一個前提：在人際交往等社會活動中，所有人都會或多或少地有所保留，每個人的人格中都有一些隱蔽的元素。尤其是在親密關係中，為了獲得對方的好感，人們總會盡量展現最好的自己。然而，人性原本複雜，長期相處之後，隱蔽人格便會慢慢浮出水面。

　　在第二部分，我著重分析了操縱型、暴力型、虐待型和自戀型這四種主要的隱蔽人格在親密關係中的具體表現，摘錄了許多我在心理諮商中接觸到的典型案例。這些故事的主人翁大多是女性，她們並非天性軟弱或脆弱，有的甚至獨立而聰明，卻受困於一段段不良的關係，難以看清真相，找到出路。情感虐待帶來的隱形壓力會影響一個人的情緒、生活和自我認知，而揭開傷口是實現痊癒的第一步。我還分享了很多判斷不良關係的方法，大家無論陷入何種處境都可以參考。此外，我們還可以借助周圍社會支持系統的力量──我們並非孤立無援。

　　在第三部分，我想提醒大家，不要孤立地看待一個人，也不要受網路媒體影響隨意地給他人貼標籤，並且我試圖幫助大家重建與親密伴侶的健康關係。人格雖然相對穩定，但並非不可撼動。如果感情雙方願意從更長遠的視角來維繫一段關係，願意坦誠相待，建立良好的溝通方式，真正地付諸行動，那麼這本書將成為促成改變的開端。

　　●

　　任何向我們砸來的壞事都不一定會把我們拖入沼澤，關鍵是我們要將其視為一個學習、克服困難和崛起的機會，從而來拯救自己。

　　所以，我希望幫助讀到這本書的你，在親密關係中，更能夠辨識出自己和他人身上存在的那些隱蔽人格特徵，並找到合理的應對方式，最終更好地經營自己的親密關係。同時，希望你在讀完整本書後，不急於給他人貼上某個標籤，而是能夠意識到人格的多元性、適應性、穩定性及流動性。
我們可以厭惡某種人格特徵，但也要看到複雜的人性背後的正向因素。

　　正如我在學校開設的「越軌社會學」課程裡提到的，「越軌」這個概念不一定是負性的、消極的，它可以有正面作用。例如我們生活中大量的創新和變革行為─小到創作上的靈光一現，大到組織架構的調整─都來自積極地越軌、破框。所以，如果你能夠以統合辯證的視角來閱讀本書，就不會簡單、直接地否定隱蔽人格，而是會更清晰地掌握人格發展的全貌。在個人獲得成長的同時，相信你也會把這本書推薦給身邊的親密朋友。

　　●

　　我對這本書的期望包括三個方面：一是在符合學術規範的基礎上，使整本書更具可讀性。二是希望這本書中的案例能給讀者帶來更多思考和啟發。書中所有涉及的案例都來自我的真實研究和諮商個案，為了保護大家的隱私，我已做匿名化處理。值得一提的是，本書涉及的案例來自我們身邊，因此其社會文化背景和主人翁的心路歷程與我們的更貼近，對我們而言更具參考價值。三是希望這本書在若干年後依舊「不過時」，甚至可以成為親密關係領域的參考手冊。

　　隨著時代的變遷，未來人們可能會表現出更複雜的隱蔽人格，學界也可能會對隱蔽人格從不同層面上進行更深入的研究，而那正是本書後續可以繼續優化、完善的地方。

看更多