家有憂鬱兒的父母陪伴指南：用理解與陪伴擁抱憂鬱的孩子

父母，是孩子的靠山！
有憂鬱情緒的孩子，更需要父母的理解與陪伴！
親愛的父母們，
不要以為孩子會說話，就能如實表達自己的情緒，
孩子傳達出的非言語訊息，才是理解孩子的真正關鍵。
親愛的父母們，
一起看懂孩子沉默、叛逆、焦慮背後的祕密吧！
讓我們理解孩子的憂鬱，擁抱憂鬱的孩子，
讓父母成為孩子的最強後盾，
別在最燦爛的年華，造成最心痛的損失！

根據衛福部統計，
臺灣每年有約6千名的孩童因憂鬱症住院治療；
另一份全國兒童及青少年精神疾病流行病學調查中發現，
近三分之一的兒童有精神疾患需要專業評估；
自殺是12-17歲青少年第三大死因，也是18-24歲青年第二大死因。

這些驚人的數據，讓我們不得不正視孩童憂鬱症的問題。

本該是孩子最燦爛的年華，卻讓父母遭受最心痛的損失，
而這份遺憾，絕對可以透過早期發現來避免。
身為父母的你，如何及早發現孩子的憂鬱，陪伴他一起快樂成長？

▍看懂孩子沉默、叛逆、焦慮背後的祕密
□ 總說身體不舒服想請假，但醫生卻說身體無大礙。
□ 原本喜愛分享生活趣事，不知何時開始閉口不談。
□ 對任何事情都缺乏興趣，整天無所事事、晃來晃去。
□ 常常熬夜掛網，不願意離開房門，也不願意與人溝通。
□ 稍有不順心的事情，就會開始焦躁、暴怒，甚至動手動腳。
□ 在身上發現自殘痕跡，在包包發現從店家或他人偷來的財物。

這些狀況是不是很常見？
你是不是會認為孩子在鬧脾氣？
你是不是會覺得孩子進入青春期了，開始叛逆了？
其實孩子們的行為，都是沒有說出口的求救訊號！
如果這些行為持續兩周以上，就需要加以觀察是否疑有憂鬱症！

▍用理解與陪伴，擁抱憂鬱的孩子
根據下山教授多年的臨床經驗與研究，許多大齡孩童或成人的憂鬱症，在幼兒時期已有輕度傾向，若能在憂鬱傾向出現時，及時給予適當的陪伴與引導，可以改變某些憂鬱症，使其在未來成長與成年後的復發機率大為下降。

□ 關懷孩子，並同理孩子的情緒與潛意識想法。
□ 傾聽孩子的難受心情，表達對孩子的理解與支持。
□ 創造孩子能安心休息的環境，恢復身心活力。
□ 不要抱怨、斥責，也不要請孩子「加油」。
□ 耐心面對療程，過於焦急會使治療前功盡棄。
□ 進行心理諮商，必要時搭配藥物治療。

▍讓父母成為孩子的最強後盾
《家有憂鬱兒的父母陪伴指南：用理解與陪伴擁抱憂鬱的孩子》由日本東京大學臨床心理學教授下山晴彥編著，集結多年的臨床資訊，分析並歸結應對方式。帶領父母聽見孩子說不出口的憂鬱，看懂孩子的求救訊號。

□ 教導父母正確認識憂鬱症。
□ 引導父母理解孩子行為背後的意義。
□ 提供父母陪伴與照顧憂鬱的孩子的方式。
□ 帶領父母尋求專家建議，一同走過憂鬱。

作者簡介：

下山晴彥
■ 1957年出生於靜岡縣。
■ 東京大學教育心理學研究所，臨床心理學主任教授。
■ 曾任東京大學學生相談室心理輔導師、東京大學教育心理學助教、東京工業大學保健管理中心講師、牛津大學客座研究員、謝菲爾德大學客座研究員。
■ 目前任職於東京大學教育研究所心理學主任、臨床心理學主任教授。
■ 日本臨床心理學家資格認證協會臨床心理學家。
■ 2010年起在自己的研究室開始實施「孩童和青少年的『憂鬱』認知行動療法計畫」。
■ 2012年開始從事進行東京認知行動療法和東京發展˙家族商談中心的設立。

專業領域
■ 精神障礙（主要是焦慮症和情緒障礙）的認知行為療法。
■ 支持解決家庭和夫妻問題。
■ 支持憂鬱症重返工作。
■ 支持解決青少年與青年對學校拒絕和冷漠的問題（初中高中到大學生）。
■ 了解發育障礙和家庭支持。

譯者簡介：

Mio
熱愛閱讀，喜歡日文，享受一個人在家的時光。立志成為全職譯者。