50歲開始，優雅過好日子：一生受用的80個老前幸福整理術，人際關係、金錢觀重整，活出完美人生

退休後才考慮第二人生就太天真了！
現在就重新檢視你的價值觀！

步入老年，面對金錢、人際關係、時間運用的轉變
樣樣都不如以往順暢了嗎？
真正的老後生涯從六十歲開始，
把握五十歲後的黃金十年，
提前為第二人生準備，可以活得更「自在任性」！
探索興趣、擴展交友圈、發展第二事業
把「不安的老後」變成「開心的老後」
安心迎接真正的老後生涯，活出完美的二次人生。

試想你退休後的人生

少子高齡化正式來襲的社會。今後過著「開心的老後」與「寂寞的老後」的差距將會日漸增大。本書為了能夠讓讀者從五十歲開始就能先準備好過著「開心的老後」，列出了八十項清單。讓我們消除老後的不安，充實過著第二個人生！

50歲要做的準備有

∥自我成長∥

提案1 ∥五十歲開始「學習」，人生方向更多元

「如果在正當盛年的五十歲感到疲倦或厭煩，不妨改變處理工作的方式，或是開始面對新挑戰，這麼一來，就能夠再度擁有新的成長」。

眾所周知的經營管理大師彼得杜拉克，在經營學領域成功而獲致世界各國的讚譽後，仍然不斷學習各項新領域。

從企業活動的管理，轉而把目光放在追求人類未來幸福的領域。他在五十歲這樣一個容易鬆懈的年齡，發展更多興趣，不斷挑戰新的學習，擴展新的人生，甚至有了傑出的表現，展現最佳的自我管理吧！

★「學習」的課題或素材潛藏在任何事物中。
從五十歲跨出第一步，迎接老後時，應該能將你引導至一個更寬廣、更有深度的世界。
探究喜愛的事物，它將會在支撐你人生的最強「學習」中茁壯。

提案2 ∥不再介意任何人，活得「任性」

一般人都認為「任性」的想法必須克制，從小就常被責罵「不可以這麼任性！」

不過，「任性」真的是那麼不可原諒的事嗎？我一直都抱著這樣的疑問，最後終於在古文中找到「肯定任性的生存方式」。日文中的「任性」漢字寫成「我儘」，表面字義就是盡情做自己，忠於自己的想法直接付諸行動，貫徹自己理想的生活方式。

不造成他人的困擾，能夠獨立自主地活下去，能夠「任性」活著，也能接納他人的「任性」，同時無論在任何情況下，都能為自己負責──這是必要的最低條件，沒有這樣的自覺，就沒有「任性」活下去的資格。

★只要符合這個條件，孩子獨立自主後，當自己步入五十歲時，就不需要再掛慮其他人，更加「任性」活著也沒關係。

∥人際關係∥

提案1 ∥五十歲磨鍊你的孤獨力，認真面對第二個人生

退休以後，會失去現在絕大部分的人際交友圈。你最好要有這樣的心理準備。
如果說人生的前半輩子關鍵字是「成長」，後半輩子的關鍵字就不是成長，而是「成熟」。
那麼，一個人要怎麼樣才能算是成熟呢？
我認為第一個判斷標準，就是應該具備「孤獨力」。
我建議五十歲時，應當嘗試「一個人去旅行」。

美國作家梅‧薩頓（May Sarton）在她的《獨居日記》中寫著：「人有必要獨自一人，找回『自我核心』。」和別人在一起的時候，無論如何都很容易受他人影響，或是內心受到動搖，甚至失去自我。梅‧薩頓認為「只有獨自一人後，真正的生活才開始」。

★擁有獨處的時間，就能更加看清楚自己。

∥金錢觀∥

提案1 ∥夫妻每年進行一、兩次「家計會議」

只要活著就得花錢。老後資金回答「擔心」的人，和回答「不擔心」的人，他們之間的差異究竟在哪裡呢？最大的差異是「擔心」的人，無法具體掌握自己的資金現況，莫名地感到不安。比方說，回答「擔心」的人，知道能從政府機關獲得多少年金的人只占了一成。

另一方面，回答「不擔心」的人，有三成的人很清楚未來能得到多少年金，對於老後生活規劃有具體輪廓，也經常和家人商量退休後的生活規劃。

夫妻一年至少開一～二次「家計會議」，確實掌握家裡的老後資金計畫概況。這麼一來，就能讓老後計畫的問題變得明確，能夠看清兩人未來該努力的方向。兩人今後一起同心協力，夫妻之間更能建立對彼此的信賴感，同時這樣的信賴感就能成為突破莫名不安的原動力。

★對於老後資金的不安，掌握具體數字後，就能看到解決之道。

提案2∥整理不要的物品，朝向精簡生活

然而，當孩子搬出去以後，孩子的房間始終擺著沒動，只供孩子偶爾回家使用，其餘時間都當作堆放舊物的空間。
你不覺得很浪費嗎？房屋是人生當中最大的一次購物。如果把孩子的房間所占的空間換算成購買時的成本，以兩個小孩兩個房間來說，價值可能相當數千萬圓。

以後就是夫妻兩人一起生活的家，好好地把孩子的房間整理一下，作為先生的房間，若是還有多餘的房間，就可以改造成妻子使用的空間，以往為了全家人居住的空間，現在則是為了夫妻兩人的大改造。

★年齡越大越有捨不得丟掉物品的習慣，從五十歲就要開始清理不用、不要的東西。

50歲開始尋找新生活的重心，面對退休不發慌！
想要移民嗎？要再創新事業嗎？適合做志工嗎？想學年輕時沒空投入的興趣嗜好嗎，50歲就開始，發現不適合還有機會反悔再調整！

重整人際關係，留一點給孩子，更多給自己！
沒有壓力地維繫兄弟姊妹、遠房親戚、街坊鄰居的感情，和子女溝通未來的生活方式，時間與金錢財產的分配，不論是自己生活、和伴一起或是多代同堂，生活更愛自己一點。

人家常說「退休後生活完全改變」絕對不是過度誇大。面對退休，有些人充滿不安，有些人卻是輕鬆自在。不論是退休後的金錢規劃、重新尋找生活目標、興趣培養到成熟的人際關係拿捏，所有事情都要先規劃，所有狀況都要在心裡做好建設，才能輕鬆快樂的享受退休生活。

作者簡介：

保坂隆

一九五二年山梨縣生。聖路加國際醫院精神科腫瘍科部長，聖路加國際大學臨床教授。慶應義塾大學醫學部畢業後，進入同一大神經科。一九九○年起的兩年間，於美國加州大學留學。歷經東海大學醫學部教授直到現職。主要著作包括《不要失去平常心的技術》（KADOKAWA 中經出版）、《讓心情更輕鬆的「老後整理術」》（PHP研究所）、《六十歲開始的「不羞恥」生存方式》（三笠書房）等多本著作。

譯者簡介：

卓惠娟

任職出版相關工作十餘年，於不惑之年重啟人生，旅居日本三年返台後，逐步實踐二十歲時曾立下的夢想，專職翻譯工作。譯有《遺體》、《三星內幕》、《佛陀教你不生氣》、《超譯佛經》等。

部落格：譯網情深blog.roodo.com/lovetomo