手作重量毯的療癒筆記　給無法擁抱的擁抱

重量毯是什麼？
使用過的人說，它是像媽媽一樣安心的能量；心理師說，重量毯讓我們的身體與心靈重新連結在一起。
重量毯有什麼神奇的力量嗎?台灣第一本有關重量毯的手作及使用經驗分享，正式問世，讓我們一起連結身心的美好經驗，把真正的自己給愛回來。

重量毯（Weighted Blanket）簡單的說，它只是一件很重的被子或小毯子，在國外廣泛應用在助眠方面，使人可以睡得安穩；由於重量均勻分布的深觸壓，帶來一種仿像在母親孕育的溫暖感，有如安全的擁抱感，泛自閉症光譜者丶ADHD(注意力不足過動症)丶憂鬱症都能受用，安定他們纖細容易被打擾的神經，穩定他們的心緒。

作者守谷香一直就是個寫作人兼手作人，因緣際會遇見一群心理師們，開啟了手作重量毯的一條未知之路，雖說是未知，但經過不斷的研究與使用分享，竟然發現重量毯有著非常不一樣的美好能量，使用者和需求者越來越多，因而促使她寫這本書，想與更多需要者分享。

作者這樣說：「重量毯在一種不能完全溝通的邊界中，暫時提供保護，讓沈睡或休息撫慰人心，做為忠誠的協助夥伴，以重量呼喚出身心中的身界，傳遞給心界的力量，在膚觸裡，回歸原始的初點。」

當我們被焦慮、憤怒、恐懼、抑鬱困住的時候，身體與心靈很自然會嚮往那埋藏在身心深處的回憶，一種身體被穩穩地、溫柔地抱住的古早記憶。不同重量不同形式的重量毯，就有可能提供這樣的催化劑，幫助身體喚起那最早期所接收過的愛。

正如胡嘉琪博士說：「當我們的肩上披了毯子，或腿上蓋了毯子，當重量接觸加壓到身體上時，我們的大腦也更能夠知道自己身體的存在，這種能夠知道自己身體在哪裡的知覺也就是所謂的本體感覺。當身體與心靈重新開啟了溝通管道，我們可以更明白這時候我們的身體與心靈需要什麼。可能是一杯熱茶、一點輕輕的搖晃、一首撫慰人心的歌曲，一個能夠放心大哭的陪伴。這樣，我們能夠一步步地把失散的魂魄給喚回來，也把真正的自己給愛回來。」

當然重量毯所傳達的訊息，並不是單純找條毯子把一個受傷或受驚的人裹住之後就沒事了，重量毯其實是一份陪伴，陪伴的背後，更精確的說是愛的交織與流動。

這是一本手工製作重量加壓毯的作者，記敘使用者的故事與如何設計製作的書。作者製作的重量加壓毯一開始提供對象大部分是心理師，做為照顧創傷者、特殊兒童的安頓，也能是需要增加情緒撫慰力量的一般大眾，安定自己的輔助工具。

如果你是助人工作者，你閱讀章節可以從123順流而下， 看見其他人的使用方式，變化出屬於自己的使用時機與技巧， 接著欣賞設計與手作者的心得，到如何製作。

如果你是手作者（或大眾讀者），你的閱讀章節可以反轉由321開始閱讀，從如何製作設計，到理解心理師如何使用，用自己雙手創作出屬自己的溫柔，照顧好自己也能陪伴別人。

作者簡介：

守谷香

．寫作範圍有小說及報導文學、編劇、編輯等等工作

．浸潤在自由寫作與手作中滋養生活

．曾經環抱過擱淺鯨豚的雙手

．現在負責縫製另一種擁抱：重量毯

．想要做出「不能擁抱的擁抱」

． 給助人工作者、特殊兒童、以及需要增加情緒撫慰力量的一般大眾

著作

《藍月亮》-小說

《眼鯨》-小說

《從鯨以後》-報導文學

《39元的幸福生活》-佈置生活

《親手做給小寶貝 0-5歲衣著布雜貨》-手作

經歷

守谷香的部落格

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重量毯/重量加壓毯/重力毯/重量圍巾

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相關著作：《親手做給小寶貝0-5歲衣著布雜貨》