料理自療點心舖 Cooking therapy 享受自我照顧好時光

你若想輕鬆閱讀享受一下易於消化吸收的書來自癒身心。這是一本很適合的書。讓短暫陣雨的心找到自己身心出口。也是一本好方法的書。

這本書，可以幫助大家認識自我，壓力來源，然後決定是否動手做，一個小確幸，您也可以跟我一樣看漂亮的插頭，看食譜的美食，看美麗的風景，不論用什麼方式，記得，喘一口氣，給自己一個鼓勵，一定要告訴自己，我要照顧自己，唯有把自己照顧好，才能照顧親愛的家人！

我們都需要好好來看這本書


如果自我照顧，自我療癒，生活中如何從壓力跟苦難走出「黑暗情緒森林」？
壓力需要轉換，我自己在烘焙世界玩14年，我們有一群志同道合的好朋友，有的人創業了，有的人接單，有人開店面，有人堅持每天料理三餐，無論如何，我們是彩虹愛家故事志工媽媽，也是烘焙的好朋友，更是晚上一起料理，將菜色一起討論的好友！

這麼多年來，我們喜歡自己動手樂趣多，每次完成的甜點，手作麵包，料理晚餐，都是一次次的療癒，那時我們辦聚餐，大家開心吃飯，一起料理，美好的回憶就是透過食物來連結感情

隨時要切割工作跟母親的身份，而且一天只有睡4小時左右，這麼高壓力之下，看書，看食譜是療癒的好方法，自我覺察非常重要，當我發現自己體力無法負擔，就一定要喊停，給自己獨處的時間！

人的壓力很多，很多不是我們可以掌控的，如何自我察覺？

照顧自己，把心安定下來是心理師，張凱茵老師想要跟大家說的！

不管什麼年紀，每個人需要扮演不同角色都會承受各種排山倒海而來的壓力，所以適時給自己一些身心靈的抒解非常重要，否則我們沒好好照顧自己如何能帶給家庭更好的支持！
我的心理師好友以多年的臨床經驗，摒棄心理學術字眼，用最貼近生活柴米油鹽方式來進行一場心靈療癒，終於等到她的新書發表。

讓我超有感的好書!
情緒因應 精闢理論 妙喻小說和實用食譜共同結合出療愈上品 
尤其文中插圖 純真輕快的畫風卻又適切的描繪出各章節之內涵 實為本書增添了另一股醍醐味

下午在咖啡廳，偶然發現這本書
想說書上封面的這個圖怎麼跟這家店這麼像
還以為是老闆找人畫的
沒想到開始看了之後
就馬上訂了一本回家

不知道該怎麼說，但就是有種安心的感覺
掃描QR CODE聽到作者的錄音檔之後
更有這種感覺
雖然沒見到本人
但覺得她好像在跟我講話
可能也是裡面的故事吧

遭遇不完全相同
卻覺得好像可以做同樣的事然後比較好

謝謝咖啡廳老闆讓我遇到這麼療癒的一本書

書中作者專業提供自我覺察、暫停、思索、啟動自我療癒，尤其是手做料理可以點亮前額葉儲存正面能量的快樂記憶。
  用食物、甜點隱喻故事又加上專業見解帶給讀者自癒，還有食譜可以動手做，太好的一本書，期待下本盡快出爐!

第一次看到這麼特別的書
光看到封面就感到療癒了
裡頭的編排更是獨具巧思
從第一部份的療癒四步協助我在情緒混亂中實際操作覺察、暫停、調頻及重新啟動
第二章清楚地解釋其自療的理論根據和腦科學研究
第三部份的小小說好幾篇都打中心坎裏
第四章食譜讓我可以體驗親手做
真的是值得推薦給大家的好書