我們的心都有病

第一章找出偷竊快樂的心靈病毒
遺失了真實的自己
負面思維惹的麻煩
消極心態，會排斥美好事物
將抵觸感消弭於無形
煩惱會擾亂內心安寧
『擔心』是收到的最差禮物
沒有一個人能讓我信任
見不得別人比我好
活在一個人的冷清世界裡
你並不是什麼都不行

第二章攤在陽光下，療癒才會發生
面對自己舊時的傷痛
走出受害者的牢籠
覺察自己的感受
讓事情自然發生
慈悲的關照負面情緒
打破因循的模式
為舊信念換上新衣
從不同的角度來看人生
相信自己會變的更好

第三章淡化挫折，調節自身的能量
壞事有時候不會全盤皆壞
降低『我受不了主義』的影響
痛苦能帶來真正的教益
隨時清空自己的壞情緒
自我激勵，淡化挫折
改變與世界的對話方式
簡單的生命會更美好
撥正指針方向，才能走對路
變中求通才能走出困境
上千次的錯誤積澱功成

第四章按下自我傷害的暫停鍵
堵死路的往往是我們自己
失戀了就不能再失意
離婚不是人生的絕路
自傷是苦上加苦的行為
不愛自己身體的人很可怕
不要再對自己自我否定
放開緊握劣勢的雙手
後悔只會消弭未來的美好
你的內疚只會成為他人的把柄
避開那些無謂的爭執

第五章扭轉生氣的糟糕局面
生氣只會讓事情變的更糟
憤怒擾亂了我們的心
諒解是所有痛苦的止損點
面對嘲笑多點雅量
微笑面對有『不是』的父母
抱怨和指責是家庭悲劇之源
給愛一個容器婚姻才安全
帶著怨氣不如帶著快樂工作
所有疾病都是不寬恕造成的
承認所有的負面情緒

第六章告別焦慮的心靈處方
焦慮搞砸了我們的生活
不要預設理想的標準
把眼睛從不屬於自己的東西上移開
過分苛求得失是不好的習慣
幸福就是不走極端
避免監督自己的想法
不要強迫自己做不想做的事
交往時避免社交交慮
那些不能看開的不如遺忘

前言

　　如今，人情冷漠、健康透支、情感透支、學業無成、事業難成、身心疲憊、工作和生活壓力，造成了整個社會的壓力感──精神疾病和心理失衡。的確，越來越多的人經常感覺到難以抑制的憤怒、極度的失落，終日鬱鬱寡歡，悶悶不樂。

　　對於生命中那些彷徨的人們來說，他們的心理困擾其實並不全源於外在的壓力。決定生命品質的絕非環境，全在個體本身，只有自己才可以影響自己，只有自己才可以選擇自己的生活品質，也只有自己才能療癒自己。

　　本書運用心靈對話，用溫暖的敘述向讀者娓娓道來，存在於我們身上卻不曾被發現的一些心靈疾病，帶領我們認識自己，認知那些困擾我們的心靈的負面情緒和思維，指引我們走出煩惱和苦悶的旋渦。

　　透過閱讀本書，你可以全面認識自己的內心和靈魂，並真正接納自己、珍愛自己、相信自己！啟動心靈能量，一起探索，一起剖析，不斷拔除心中的毒瘤，最終獲得生命豐厚的回饋！