健康與生活：開創樂活幸福人生(第二版)

Ch 01 健康與生活概論
第一節 健康的定義
第二節 健康與疾病的關係
第三節 健康促進的概念
第四節 影響健康因素
第五節 國人的健康現況

Part 1  常見疾病介紹

Ch 02 當代首要殺手：癌症知多少
第一節 認識腫瘤
第二節 我國癌症發生率
第三節 國人癌症死亡概況
第四節 癌症的危險因子
第五節 癌症的症狀
第六節 建立健康生活型態，有效遠離癌症
第七節 我國癌症篩檢資源

Ch 03 現代人健康大敵：代謝症候群與相關疾病
第一節 代謝症候群
第二節 冠狀動脈心臟病
第三節 腦血管疾病
第四節 糖尿病
第五節 腎臟疾病
第六節 高血壓

Ch 04 傳染病
第一節 傳染病概述
第二節 主要傳染病介紹
第三節 傳染病防治政策

Part 2  安全教育與傷害預防

Ch 05 事故傷害預防與安全教育
第一節 認識事故傷害
第二節 事故傷害的預防
第三節 交通事故的處理
第四節 其他事故傷害之安全教育

Ch 06 簡易急救及事故傷害處理
第一節 心肺復甦術CPR處理
第二節 呼吸道異物梗塞處理
第三節 外傷處理
第四節 冷熱傷害處理
第五節 常見急症處置

Part 3  飲食營養與健康

Ch 07 吃出營養與健康
第一節 基礎營養觀念
第二節 健康飲食的原則

Ch 08 享瘦飲食大公開
第一節 台灣地區成人飲食型態及肥胖現況
第二節 成人肥胖定義
第三節 享瘦飲食

Ch 09 揮別黑心食品
第一節 認識黑心食品
第二節 源頭管理
第三節 聰明選擇

Part 4  壓力管理與心理健康

Ch 10 情緒知多少
第一節 情緒的內涵
第二節 情緒的功能
第三節 情緒與健康
第四節 情緒的表達
第五節 情緒的調節

Ch 11 調適與健康行為
第一節 壓力的呼喚
第二節 壓力調適與健康行為

Ch 12 心理疾患
第一節 思覺失調症(Schizophrenia)
第二節 雙相情緒及其相關障礙症(Bipolar and Related Disorders)
第三節 憂鬱症(Depressive Disorders)
第四節 焦慮症(Anxiety Disorders)
第五節 強迫症及相關障礙症(Obsessive-Compulsive and Related Disorder)
第六節 創傷及壓力相關障礙症(Trauma-and Stress-Related Disorders)

Part 5  運動、體適能與健康

Ch 13 運動與增進健康體適能前的準備
第一節 運動與健康體適能對現代人的重要性
第二節 運動相關的名詞定義
第三節 從事運動的注意事項及原則

Ch 14 柔軟度
第一節 認識柔軟度
第二節 柔軟度評估方法
第三節 增進柔軟的運動方式
第四節 伸展運動的使用時機及扮演角色
第五節 常見的靜態伸展運動

Ch 15 心肺適能
第一節 心肺適能概論
第二節 心肺適能評估與強度監控方式
第三節 心肺適能之運動處方

Ch 16 肌肉適能
第一節 肌肉適能概述
第二節 阻力訓練原則與方法
第三節 阻力訓練編排方式
第四節 常用之阻力訓練動作

Ch 17 身體組成
第一節 身體組成的相關概念
第二節 身體組成的評估
第三節 肥胖對身體健康的影響
第四節 體重控制的運動原則