關節使用手冊

"

抬起頭來，動動身體
3分鐘關節操，讓你全身不再痠痛

台北市醫學人文學會理事長
施以諾博士  真心推薦

★圖解式的關節保健完全手冊
專業的物理治療師，以淺白的文字搭配作者手繪的關節、人物插圖，帶你瞭解全身的大小關節。
．喜歡低頭閱讀、打牌之日常低頭族→必看「頸椎」
．家事一把罩的家庭主婦(夫)→必看「肩關節」
．愛滑手機之智慧型低頭族→必看「腕關節」
．屁股坐不停的上班族/通勤族→必看「腰椎」
．愛運動的超級男女→必看「膝關節」
．愛美、偏愛高跟鞋的女性→必看「踝關節」
你是上述類型的其中一種嗎？

關節是人體最容易疲累的部分，只要長期不恰當的使用，身體都會發出警訊！
本書由專業的物理治療師打造，為你的健康把關，全身性的關節運動，帶領你擺脫擾人的痠痛～

養好關節，必須知道的事情
．關節是老人家才要在乎的事→錯！
缺乏運動、愛滑手機的你，關節老化的速度更快。
．不用理關節，它自己就會好了→錯！
關節是消耗部位，症狀不養好只會越來越嚴重。
．關節不好，影響的範圍很小→錯！
連帶血液循環、新陳代謝都受影響，身體全面拉警報！

如果你有以下「症頭」，不要猶豫，拿起這本書就對了！
．轉個頭宛如登天般困難
．上下樓梯超痛苦，膝蓋好僵硬
．逛街、旅行雙腳痛得不得了
．手腳無力，怎麼做都不順
．久坐後就無法站立
．明明沒做什麼，卻動不動腰痠痛背
．肩膀舉不起來，穿脫衣服好困擾

關節卡關，疾病跟著來
３分鐘關節運動操，
幫你改善各種生活困擾！

本書特色
1.兼具專業與實用的關節完全手冊，從頭到腳幫助您搞定全身關節。
2.除專業的醫學知識外，更以活潑、可愛的插圖，告訴你頸部、肩關節、腕關節、腰椎、膝關節、踝關節各個部位的作用。
3.淺白的文字搭配真人示範圖解，教你如何改正身體各種不適的症狀，全方位的關節運動超簡單！

陳淵琪
三軍總醫院復健醫學部 物理治療師
目前就職於三軍總醫院復健醫學部、國防醫學院兼任講師、台北市物理治療師公會理事、台北市醫學人文學會監事、中華科技大學推廣教育部講師、藝術創作者。
熱心愛心兼具，憑著一股熱情，希望能藉由熱愛的繪畫讓更多民眾認識物理治療、學習正確的保健知識。另著有《脊近完美【圖解版】》（晨星出版）、《滾吧！痠痛！》（小樹文化）