這是一本有趣、好玩，又具有啟發性，
教你如何自助的生活指南書。
不論是在學業上、工作上、社交上、愛情上與日常生活上，幫助你解決長大成人會面對的各種疑難雜症－－
★50則成人生存妙招
多打一份備用鑰匙、申請信用卡，付清你的卡債、在把某個人加入你的聯絡人名單時，給他或她取個特殊的稱謂、去露天酒吧派對時，先塞給酒保20美元的小費......
★25則管理焦慮的妙招
遠離讓你覺得緊張的狀況、想像有一個人的臉被人拿著麵包一直擊打、給焦慮的自己寫一封信、把捲成團的襪子往牆上丟、把自己用毯子裹起來，然後在地板上滾來滾去......
★20則網路約會妙招
請幾個你信賴或尊敬的朋友幫你看你的個人檔案、如果你希望有 人給你回應，那就用一個問句的方式結束你的訊息、看到沒穿上衣或穿著比基尼泳裝的照片，要小心、別在飲酒時連線......
★派對作客的25則生存妙招
不要穿得太搶眼，要穿得讓自己沒壓力、注意自己的體味，這是對他人的基本禮儀、不要當醉鬼第一名，或醉鬼第一名的男(女)伴、努力和其他賓客講話、找個伴陪你去......
★30則旅行溫馨提示
記得帶身體芳香劑、啟程前要將所有攜帶的電子產品充好電、你只能在手提行李裡攜帶3.4盎司的液體、頸枕這類東西看起來有點蠢，但它們真的很好用、不要在飛機上吃鮪魚......
美國喜劇演員、YouTube 女王格雷斯 (Grace ) 在本書中除了教大家處理長大成人後所必須面對的各種挑戰，更分享許多意外冒險的有趣經歷，以及在人生道路上跌跌撞撞所學到的各種教訓等等，充滿機智與歡樂。
本書特色：
1.本書就像一本集合好幾期不同主題的成人雜誌，裡面包含了各種長大成人所會遇到的各種問題，分成四個主題：工作、人際關係、愛情、生活方式。
2.作者以自身幽默的經驗分享，再加上針對各種主題的小撇步，搭配作者無厘頭搞笑照片，讓這本書不會太過於說教、無聊，而是充滿趣味性，可看性十足。
作者簡介：
格雷斯．赫爾比希 (Grace Helbig)
出生於1985年9月27日，是美國著名的喜劇演員兼暢銷作家，也是YouTube 網站的風雲人物，她在該網站所主持的節目It'sGrace擁有兩百萬訂戶，點播率超過十五億人次。
格雷斯也在其他許多頻道主持喜劇節目，她的表演獲得廣泛讚賞，美國綜藝雜誌稱她為「十個非看不可的喜劇演員」。並曾獲得多種獎項，如Streamy Award年度風雲人物和「最有創意的百大人物」獎等，也曾入選《富比世》雜誌三十名三十歲以下的傑出人士之一。
譯者簡介：
吳湘湄
輔仁大學英文系學士，美國密西根州立大學英美文學碩士，德州大學奧斯汀分校英文系博士班進修，現任靜宜大學英文系講師。譯有《貓戰士首部曲之二-烈火寒冰》、《莎士比亞四大愛情喜劇》、《負責的男人》、《祈禱文》、《心靈雞湯—悲傷話題》、《亞瑟王傳奇》《相信自己很棒》等書。
各界推薦
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這本書就跟它的作者格雷斯．赫爾比希一樣－－機智、幽默、且總在你不經意之時戳中你的痛處。別小覷了，被書戳中痛處可不是鬧著玩的事，因為格雷斯的書可是一本質量俱佳的硬書。－－曼芮．哈特(MAMRIE HART)，YouTube節目台《你該來一杯》主持人
風趣、誠實、面面俱到。這本書充滿格雷斯個人獨特的聲音以及她超可愛的性格。這是一本非讀不可的書。－－泰勒．奧克利(TYLER OAKLEY)
格雷斯．赫爾比希表現超亮眼，本書充滿機智與歡樂！－－安迪．科漢(ANDY COHEN))，暢銷書《嘴巴停不下》作者
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這本書就跟它的作者格雷斯．赫爾比希一樣－－機智、幽默、且總在你不經意之時戳中你的痛處。別小覷了，被書戳中痛處可不是鬧著玩的事，因為格雷斯的書可是一本質量俱佳的硬書。－－曼芮．哈特(MAMRIE HART)，YouTube節目台《你該來一杯》主持人
風趣、誠實、面面俱到。這本書充滿格雷斯個人獨特的聲音以及她超可愛的性格。這是一本非讀不可的書。－－泰勒．奧克利(TYLER OAKLEY)
格雷斯．赫爾比希表現超亮眼，...
章節試閱
學校與辦公室的生存法則
一旦明白學校是一個人消耗大部分青春的地方，就令人覺得沮喪。同然，一想起自己大部分的成人期可能都得耗在辦公室裡，心情也好不到哪裡去。沒錯！除非你熱愛自己的工作，那就好極了。
我念了高中，也上了大學。我知道，這令人難以置信。目前，我賴以維生的工作，便是對著鏡頭一個人自說自話，然後把一些調味料塗在臉上，誇張地模仿創作歌手麥莉．希拉的胯下動作。我將我的學歷，利用殆盡。
你的學生生涯，可能是你這輩子最棒、也是最糟的一段時光。那段時光可能充滿驚奇，因為你擁有安全的人際網絡，可以實驗、可以犯傻。但那時光也可能很淒慘，因為那是你人生中最具變化的過渡期之一，可是卻沒有人給你準備一本指南，教導你怎麼應付一切。除了我！還用說。但也不盡然，因為畢竟你得自己去面對許多很困難的個人經驗，即便是我，也不能替你做所有的準備。
念大學時，我做過五門實習，全部都是在辦公室的環境裡。大學畢業後，我也做過一個辦公室的工作。我取得了一家公司的電子郵件地址，然後去一家商店買了三條上班用的褲子，然後每天早上出門前真的自己燙衣服。我覺得很難過。雪上加霜的是，我不得不相信，日光燈是由一個邪惡的、帶著仇恨重新投胎的羊癲癇患者所發明的。因為辦公室裡老是有一根燈管在閃爍，而當你盯著瞧是哪一根時，它就不閃了。四個多月後，我不想再忍受，於是辭職不幹了。
對付辦公室的工作，跟對付校園的學習沒兩樣。當你開始努力適應時，你不知道你是否能找到自己的立足點。但總有人會說服你冒出頭來。以下是二十個校園與二十個辦公室的生存法則：
校園生存法則：
1.不要追著全校最紅的那個人跑。他們也許是因為美麗的頭髮下面藏著什麼可怕的東西，所以外表才會超乎尋常的漂亮。
2.在上某節課的前一晚，至少要完成百分之八十的功課。大學生活幾乎就是八成的課前準備，以及兩成臨場解決問題的反應。
3.跟那些與你有同類想法的人為伍。想要在學院的環境裡獲得成功，較容易的方法便是，與瞭解你或你瞭解的人在一起，並互相啟發鼓勵。我念大學時，有一群志同道合的朋友，跟我一樣喜歡喜劇。我們在每周一晚間，替學校的電視頻道創作並表演一齣喜劇小品。現在回想起來，當時的作品實在不堪入目；但在那時候，它們卻給了我畢業後想要從事喜劇表演的信心。酷吧！
4.儘早找到你的住處。這或許是大學生涯裡最令人焦慮的事之一。要儘早決定你下學年要與誰同住、住在哪裡，免得最後只能淚汪汪地搬到一間沒有窗戶的房間裡，與睡覺時會磨牙尖叫的女孩當室友。
5.你並不一定要懂數學。除非你的主修就是數學，或你根本就是個專業的人型計算機。
6.不要嘲弄書呆子。千萬不要。否則，他們會想方設法控制你，或設計一個長達二十五年的惡作劇，慢慢折磨你和你所愛的人。他們永遠都是嗤嗤笑到最後的人。
7.把所有重要的東西，都放在同一個袋子裡。這也是一個終生的建議。把東西隨意落在教室裡、或某個同學的宿舍裡，是一件令人困擾的事。你好不容易才擺脫以前的邋遢混亂；所以，絕對不要再墮入那種窘境了。把東西都收在一起。
8.不要當老師的寵兒。
9.性實驗。這只能是大學時做的事。現在，把玩心好好收起來，因為在辦公室裡，胡搞瞎玩是會被人唾棄的行為。
10.不要太自閉。要強迫自己去跟其他社交族群廝混。這麼做，你會認識朋友、發展友誼。哇，真棒！
11.瞧，所有的學生都有助學貸款。所以，別抱怨。
12.如果你是女生，最好隨身攜帶防身噴霧器之類的東西，以防校園之狼行兇。其實，我建議你們同時攜帶味道清香的身體噴霧器（或香水）以及能灼傷眼睛的有毒噴霧。目前我手上有梅西牌的噴霧器、防熊噴霧器、以及冷剛牌烈火辣椒噴霧器。（順道一提：上網查詢「冷剛」，然後你可以花一整晚的時間，好好欣賞他們的廣告影片，一個微胖叫做李恩的中年男子會跟你介紹各種各類令人驚奇的防身武器。）
13.一有學業上的疑問，請參閱你的課程進度表。
14.若有悲傷的人跟你住在同一層樓，別去刺激他（她）。要尊重他們，要假設他們可能隨時隨地都會殺害你。所以，請對他們客氣些！
15.把校園裡最乾淨、最少人去使用的公共洗手間，記在腦海裡。住在紐約，我經常在外一整天，去參加各種試鏡、會議、或排演。於是，我開始將周邊最少人使用的公共洗手間的位置記在腦袋裡，以便需要時，可以去更換衣服、補妝、或清空我的膀胱。（都會生活提示：大飯店的洗手間也是很棒的選擇。如果你自信滿滿地走進一家大飯店，他們會以為你是住客，而不是街上隨意逛進來想借他們的廁所拉屎的陌生人。）
16.在電台打廣告的大學，很可能不是什麼好大學。因為那告訴世人：我們的大學有在電台打廣告。
17.給自己買一雙沐浴鞋，那是必要的投資。
18.看到唇邊長泡疹的人，最好躲遠些。
19.健康中心有免費的衛生棉和保險套。請多加利用。
20.如果你討厭大學生活，唉呦，反正那不是一輩子的事。
職場生存法則：
1.別搞辦公室戀情。在辦公室談戀愛，是超級好玩的事，但最好別模糊了底線。抱歉了，羅賓．席克斯（歌曲《模糊底線》的詞曲創作人兼歌手）。
2.做專業上的實驗。倘若你的主修是科學類的，請參照這個建議的字面含意。否則，如果你還是學生，或是剛進入職場的社會新鮮人，那麼請花些時間嘗試各種不同工作，再看看你喜歡做的是什麼。
3.建立人際網絡！去買一整盒潤唇膏。因為建立人際網路，就是要去跟那些與你同行、並想奮發上進的人廝混。那種巴結逢迎的專業社交活動，最費唇舌。但不要勉強去與任何人建立關係；讓那種事自然地發生，就像第一次約會後的身體磨蹭。
4.若是在職場休息室遇到不如你的人，請給他們一些空間。要設身處地為別人著想。
5.不要吃別人的食物。我不擅長廚藝。我從來沒給自己煮過東西，然後用盒子裝起來以備下一頓、或第二天帶到辦公室去吃。不僅如此，我還曾在喝得醉醺醺時，把大學室友嚴謹計畫下做好的食物給吃了。那下場不大好。你把別人在星期五下午預先準備好的完美雞肉凱薩沙拉吃掉了，那人不跳腳才怪。人家在工作之餘，選擇花了時間給自己做菜！別把人家的計畫搞砸了。
6.要有野心。開會時，不要害怕說話、或對企劃案提出意見。因為，老闆最喜歡在員工身上看到的特質，就是魄力。
7.在工作場合，穿戴要合適。我們瞭解，你想要讓大家知道你有多風趣、多具創意。嗯哼，不過，那最好透過你自己的才華，而不是藉由露肚裝和羽毛鞋，來替你展現。
8.一開始，會有很多繁瑣的雜務。剛踏入職場時，你或許得先做些低三下四的工作，比如煮咖啡、影印文件、整理檔案櫃等這些智商稍高的猴子看久了也會做的事。別因此而氣餒了。儘量把咖啡煮好就是，並堅忍以待。
9.保持電腦的乾淨。別人在我的電腦螢幕上能或不能看到的東西，我都很神經質。如果我用的是公司的電腦，那麼對他們可能從我電腦上查知我的搜尋歷史，我也覺得神經兮兮的。要避免讓自己墜入尷尬的狀況。記住，保持電腦的乾淨。
10.建立一個規整的體系。弄清楚怎麼規劃整理東西，最能讓你處在充分準備以及執行任務的狀態中。發明螢光筆的人，可不是為了亂放屁和痴疾傻笑才做出那樣的發明。
11.若需他人幫忙，就要開口。這也是我自己深感為難的事。我總是想證明自己可以處理一切，也覺得動不動就開口尋求協助，是一種無能的表現。但事實並非如此。聰明的人懂得尋求幫忙，因為那樣做，比起用錯方法而浪費時間，要有效率多了。
12.對辦公室裡的怪咖，要心存善意。不論何時，對所有人都應該和善，尤其是怪人。我們都只不過想要努力、風雨同舟一起度過這個稱之為生命的狂風暴雨罷了。請記住這一點。
13.要守時。這一點，我自己也做不好。但大家一起努力吧！當你遲到時，有可能是因為你認為自己的時間比別人的重要。別讓自己給他人留下這種錯誤的印象。
14.在合理的範圍內，利用辦公室裡的印表機。當家裡的印表機沒有墨水時，是一件很麻煩的事。記住，你可以利用辦公室的印表機印你自己的東西！呵呵！
15.辦公室裡的咖啡，通常很可怕。除非你就在咖啡館工作，否則，我建議你外購自己所需的咖啡因攝取量。
16.別把個人的家務事帶到工作場所去。如此，你和你的同事們才能在辦公室裡保持精神正常。還有，你每次聽到潔妮絲說起她家那隻貓怎麼患了肺氣腫，不是覺得很厭煩嗎？所以，別當那種人吧！
17.合作。學習和別人一起工作。這是你在職業生涯裡遲早需要做的事，因此打開心胸，當個樂意參與的人。要有得有捨、有進有出，就像良好的消化系統。偶爾拿起電話來。電子郵件有時不夠迅速，用電話聯絡通常可以更快解決事情或取得資訊。若能直接面對面，更好。
18.不要竊取他人的構想，因為你自己的更好。
19.接受批評。即便你不同意某人說的話。你可以當個更大器的人。
20.假如你不喜歡你的工作，大不了不幹了！想像一下，也許你可以用誇張的、滑稽的方式「砰」一聲把門甩上。把它錄起來，放到網路去瘋傳。現在，你的新工作是：Youtube影片工作者。恭喜了！
學校與辦公室的生存法則
一旦明白學校是一個人消耗大部分青春的地方，就令人覺得沮喪。同然，一想起自己大部分的成人期可能都得耗在辦公室裡，心情也好不到哪裡去。沒錯！除非你熱愛自己的工作，那就好極了。
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目錄
推薦序／幽默不是滑稽扮醜，而是一種生活態度－－張宇（知名美女主播）
前言
自序
50則成人生存妙招
▲專業生涯篇
如何兼顧工作與玩樂
面試的技巧
學校與辦公室的生存法則
25則管理焦慮的妙招
▲社交生活篇
成人交友法則
自己陪自己玩
如何舉辦成人派對
做為派對客人的25則生存妙招
快速禮儀提示
▲愛情生活篇
如何提出邀請
如何準備赴約
如何處理徹夜不歸的狼狽
20則網路約會妙招
如何度過分手的悲傷
▲日常生活篇
如何處理宿醉
如何做大人吃的簡單菜式
如何布置一個成人的居家
34則旅行提示
使用網路的20則提示
銘謝
推薦序／幽默不是滑稽扮醜，而是一種生活態度－－張宇（知名美女主播）
前言
自序
50則成人生存妙招
▲專業生涯篇
如何兼顧工作與玩樂
面試的技巧
學校與辦公室的生存法則
25則管理焦慮的妙招
▲社交生活篇
成人交友法則
自己陪自己玩
如何舉辦成人派對
做為派對客人的25則生存妙招
快速禮儀提示
▲愛情生活篇
如何提出邀請
如何準備赴約
如何處理徹夜不歸的狼狽
20則網路約會妙招
如何度過分手的悲傷
▲日常生活篇
如何處理宿醉
如何做大人吃的簡單菜式
如何布置一個成人的居家
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