壓力效應：如何調整[心智]與[大腦]的互動，將壓力轉換成助力

　　臨床心理學家與神經學家-伊安。羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現：想法與情緒可以影響大腦，改變大腦的基因運作，進而從生理上重新塑造我們的大腦，以面對壓力。
　　
　　「有壓力是好事嗎？」

　　為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事，出現如此激烈的反應；然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境，卻幾乎沒有太大的反應呢？有些人在演講時口若懸河；另一些人卻講得結結巴巴，焦慮到連嘴巴都張不開，這又是為什麼呢？還有，為什麼有些人遇到挫折後會從此一蹶不振，但另一些人卻會在遭遇逆境後，變得更加堅韌？

　　生活中遇到的壓力不管是太多或太少，都會讓人在極端的情況下覺得消沈，變得灰心喪志，然而恰當的挑戰與壓力，則可以讓人達到連自己都無法想像的表現與成就。
　　
　　「我們會如何面對壓力？面對壓力時又為何會如此反應呢？」

　　是現代生活中的壓力加劇，讓人變得容易臣服？又或者是靠自己來面對壓力不再是大家想要的，所以願意被動地接受醫生的藥物治療？……這些生活中常遇到的問題及疑惑，作者都在書中提供解答。

　　伊安。羅伯森教授透過許多實際的案例及研究，如：「為什麼神遊時常想到不開心的事？」、「壓力如何讓你更聰明？」、「太多的快樂會有害嗎？」以及為了探索尼采格言「殺不死你的，都讓人更強大」而不斷進行的思考與研究，從這些有趣且富啟發性的研究結果來告訴我們如何面對並解決壓力，讓你學習藉由調整大腦與心智的互動，擺脫對精神藥物的依賴，在困境中變堅強，重拾生活主導權。
　　
　　現代生活產生了許多壓力的來源，我們得面對不完整的社會、破碎的家庭、充滿壓力的工作及殘酷的競爭…，本書提供我們許多處理情緒上的問題及擁抱壓力的珍貴建議，能夠幫助你激發超越自己所想像的潛能，了解壓力確實會讓你更強大及更敏銳，是一本理論實務兼具並且十分受用的工具書！
　　
本書特色
　　
　　◎與一般心理勵志、壓力管理書籍不同的地方是，本書作者擁有豐富臨床醫師經驗，這些方法是真正經過臨床實驗有效的方法，而不僅僅只是鼓舞人心的話語或經驗；且作者的剖析深入淺出，易讀性高。

　　◎作者以尼采「殺不死你的，都讓人更強大」作為研究的出發點，書寫許多案例與研究來驗證其理論及治療方式，並介紹如何協助病患克服本身的心理問題，也提供人們能用來面對壓力的方法。

　　◎作者跨足臨床心理學及認知神經學兩個領域，結合實務經驗與理論知識，對人類該如何「調整」心智與大腦，用正面態度去面對生活中的不幸、壓力、焦慮等症狀及如何迎向挑戰，有全新的見解。

抗壓推薦
　　
　　洪  蘭 教授｜中央大學 認知神經科學研究所
　　謝伯讓 教授｜認知神經科學家 / 腦科學家
　　
國外各界好評
　　
　　◎富有啟發性、令人耳目一新的研究！幫助我們學會駕馭壓力。—— 《告別富裕流感》作者，奧立佛。詹姆斯。
　　
　　◎《壓力測試》是本優異的著作，對我們這類人是實用的工具書。—— 《維農少年》作者，DBC 皮耶。
　　
　　◎劃時代的神經科學家，採取不同角度深入探討議題。——《改變是大腦的天性》作者，諾曼‧多吉。
　　
　　◎涵蓋心理學、腦科學及作者觀點的優秀著作。——《大腦的陰天與晴天》作者，伊萊恩。福克斯。
 

作者簡介

伊安．羅伯森 Ian Robertson

　　臨床心理學家及神經學家伊安．羅伯森，是神經科學界備受肯定的優秀研究人員，具有將研究應用於面對日常生活壓力的獨特能力。此外，其他的著作《贏家效應》（The Winner Effect）、《大腦雕塑》（Mind Sculpture）及《心智之眼》（The Mind’s Eye）也已譯成多種語言出版。

譯者簡介

高梓侑

　　畢業於文藻外語大學。文靜的外表下有著喜愛冒險與到處流浪的靈魂，人生最大的願望為玩遍世界各國、見識各地美麗的風景與民俗風情、嚐盡所有異國美食與接觸各種不同的語言。熱愛文字及所有與文字相關的事物。