最強的戀愛科學：48則心理醫生教你在戀愛中稱霸的超實用技巧

第一章 用科學分析炙手可熱的男子

01　如何打造受歡迎的性格

要受女孩歡迎，長相帥氣、身高又高的男生確實比較有利。不過，在長大成人之後，相貌就不再能夠輕易改變；而在成長期結束後想再長高，在醫學上更是接近不可能。

但我們不需要就此氣餒。不論到了幾歲，還是有可能變得大受歡迎，關鍵就在於：你自身的性格。在學校也好、職場也好，請看一看你的周遭，必定會有某些男生，因為性格而受到喜愛。只要蛻變成那般獲得女孩青睞的「受歡迎性格」，你也可以辦得到。

實際上，我這裡有個好消息，有項最新的研究，已經找出人們得以自在改變性格的方式了。在心理學的世界中，性格泰半是由天生基因所決定，人們長期相信無論再怎麼努力也不可能改變性情。然而美國伊利諾大學的研究卻打破了這層常識。該實驗以年輕大學生為對象，實際改變了他們的性格。

其做法是：事先列出擁有期望性格的人會採取何種行動，並試著在日常生活中一分不差地實踐。研究已經證實，這樣一來，腦中的神經迴路就會重新組織，進而逐漸改變性格。

若你生性靦腆，轉變成善於社交的性格必定會受到歡迎。既然如此，就該先列出社交好手都會去做哪些事情。

舉例而言，來到餐廳時，能夠直率地詢問負責點餐的店員「有哪些推薦的餐點？」等等。而若在街上迷了路，則能輕鬆地向陌生人問路，並在得到答案後報以爽朗笑容，感謝對方。就像這樣，請以「如果○○的話，就會採取××行動」的形式，列出期望性格者所可能採取的行動，試著如實執行。

當然，由於這是在刻意演出異於自我的性格，剛開始必定會諸事不順。雖然想直率搭話，卻緊張得支支吾吾、聲音太大，不過，只要多次反覆執行，腦袋裡就會建立起這些行動的相關程序，進而得以實際達成。接著，在實踐各種「如果○○的話，就會採取×× 行動」的過程中，腦內也會進一步改寫行為的根源，也就是性格的程式碼。

心理學的研究成果證實，會受到女孩喜愛的性格，除了「懂社交」之外，還包括了「自信」、「寬容」、「溫柔」等。想獲得自信，便該從早到晚都坦然無懼地面對所有的狀況；想學會寬容，就得保有不在意小事的態度。此外，溫柔不該只對心儀的女孩付出，而應不問男女，對所有人都貫徹溫柔地對待。

相信許多人也會說：「我假裝受歡迎的性格已經好幾年了，性格卻沒有半分變化。」其實，這之中有個非常容易犯下的錯誤。

大部分人在佯裝性格的過程中，都在留意著某些人的目光。舉例而言，相信不少男性諸君，都是因為想讓喜歡的女孩覺得自己擅長社交，才拚了命地裝出社交舉止。

然而，在意識著某人目光的瞬間，大腦就會認定「現在正在偽裝自己的性格，這不是自己原本的個性」，導致性格程式碼的轉換半途而廢，而這正是大家改造性格時不斷失敗的原因。

換句話說，改變性格的祕訣在於不受他人目光影響。哪怕房裡只剩下你一個人，你也必須貫徹所想成為的期望性格。

我所推薦的做法是先找到期望性格的具體範本人物，從早到晚、打從心底成為該名人物。若以身旁的人為榜樣，會容易被看穿是在模仿，因此較建議拿電視節目上的名人、戲劇中的登場人物當作範本。

其實就連我自己也曾用此種方法改變了性格。在雙親的教育方針之下，我從幼兒時期到高中三年級為止，日日都在勤勉學習。拜此所賜，我幾乎沒有半點社交能力，不論從什麼角度解讀都只是個「死讀書」的個性。

不過，我在心裡對此感到相當自卑，決定在上大學時「重獲新生」，開始加入網球社團、旅行社團，並且費盡心思參加聯誼，生活徹底改變。不用說，剛開始我的內心感到很勉強，但在大學畢業之際，我的性格早已煥然一新。

畢業後我成為了電視主播，只看過我不擅長與人來往那一面的高中同窗，一個個都震驚不已。我從死讀書改弦易轍，變成了一個極度喜愛引人注目的人，性格可以透過日積月累的行為產生改變，是我確切的親身體會。

性格會大幅影響一個人所走出的人生道路。令人感激的是，性格受到歡迎，這在職場人際關係當中也能處處獲得高度評價。換言之，它也是能使事業邁向成功的性格。請你也務必試著挑戰，改造自己的性格。

Science point：演出所想成為的性格，就能改寫腦內的程式碼



02　跟女性相處的方式 基本篇

在美國點燃火種的性騷擾譴責運動終於在高級官員爆發醜聞的契機之下延燒到了日本。如今斥責女性已經成了受人鄙夷的行為。像我這種原本就不太強勢的人，面對女性向來盡是讚美，想來在一個月內，就連半次都沒責備過女性……經常都是這樣的。

不過腦科學的研究已經發現，若想受到女性喜愛，此舉毫無助益。當然，這也不是說只要責備就行了。且讓我們正確理解女性的腦部結構，學會與女性相處的方式吧。

發表上述研究論文的，是西班牙格拉納達大學的研究團隊。該團隊透過實驗調查了男性的態度會在女性大腦中產生何種反應，在分析數據之後，意外得出了足以揭曉戀愛必勝法則的結論。

若男性對女性發表鄙夷言論，女性通常會相當反感，進而討厭男性。但令人驚訝的是，若男性帶著微笑發表這類言論，卻會刺激女性想要委身該名男性的本能。尤其露齒微微一笑，這番效果會更顯著。

在某種程度上，此現象的原因已經辨明。當「雌激素」這種女性荷爾蒙在腦中發揮作用，就會產生想被男性支配守護的本能衝動。若站在女性的角度認真思考，被他人支配當然並不愉快，不過，在缺乏食物的原始時代，在男性支配下分得食物卻是存活下去的踏實途徑。目前我們推斷，現今女性的大腦也繼承了這番發達的本能。

格拉納達大學的研究團隊之所以會想分析蔑視女性的發言這類極端案例，目的是想透過科學的明確形式，證明女性大腦的獨特性質。請別誤會，這絕不是在說日常生活就該發表輕視性言論。重要的地方在於，偶爾對女性秉持著上位態度說話，同時不忘微笑，將有刺激戀愛本能的傾向。

而重中之重，是碰到女性犯錯時就該指正並確實斥責，此時只要勿忘微笑就能創造擄獲女性芳心的絕佳機會。

此事包含我自己在內，對現代日本的男性而言都是個很大的教訓。近來不少男性一心只想討喜，每當來到女性面前總是只曉得滿嘴稱讚。從前的我也曾深深相信那是對的，結果卻造成反效果，給人留下了嘻皮笑臉的輕浮印象。這樣一來，受雌激素所支配的戀愛本能永遠不會敞開大門。

只懂稱讚而不懂責備的男性，面臨危機時將無法保護女性，這並不限於原始時代，相信到了現代亦是如此。女性會認為此種男性無以寄託也是理所當然。在必要之際，最好還是要積極地帶著微笑責備女性。

雖說如此，倘若一味責備，女性也會感到厭煩。比例是相當重要的，美國北卡羅萊納大學分析實驗結果後得知，最理想的比例是稱讚3次責備1次。到頭來，稱讚次數還是以多為佳，但只懂稱讚也行不通。稱讚3次責備1次，女性的大腦會更容易來電。從今天開始，請務必謹慎以對。



05　人人愛的男子有何姿態？

過去我曾跟在「寶塚歌劇團」主演男性角色的傑出巨星紫吹淳小姐一起上過某個猜謎節目，當時她建議我，男性如果想受到女性歡迎就該開腿坐。確實，在寶塚擔任男性角色的每位演員都是以大大開腿的姿態坐在椅子上。這個姿勢有種說不出的帥氣，而實際上也已發現效果不僅如此。有科學研究證實，在女性的大腦之中，竟具備著一股尋求開腿男性的本能。

英國的西敏寺大學團隊，在實驗中請女大生觀看一部有各種男性坐在椅子上的影片，並觀察她們的反應。該團隊發現，當男性擺出特定姿勢，女性大腦內的某種本能就會將之解讀為性魅力，而其中一種姿勢就是開腿坐。

雖說如此，這並不是因為一般常說的「將跨下整個秀出才吸引人」，請先別妄下結論。該團隊在分析實驗數據後發現，男性開腿坐會受女性喜愛的根本緣由，是因為他們展示出了寬闊的個人空間。

所謂個人空間，是指在心理層面上專屬於自己的空間。人們坐在椅子上的時候，同樣會在內心深處將周圍視為自己的地盤。人都會在無意識間認定自己的個人空間並會避免互相干涉，相互禮讓地生活著。開腿坐的時候，個人空間也會相應地往左右拓展，因此這個動作，就產生了炫耀寬闊疆界的心理效應。

實際上，男性在充滿自信之際，都會無意識地想要炫耀個人空間的寬闊程度，因而展現出開腿的姿勢。相反地，在工作失敗等失去自信的時刻則會不再主張個人空間，到了最後連腿都不會輕易張開。女性可以本能性地從這番開腿狀態解讀男性的心理，藉以嚴格挑選充滿自信的男性基因。寶塚的男角演員們之所以會展現極度的開腿坐姿，或許正是自身女性本能的體現也不一定。

從西敏寺大學的實驗結果可以得知，能使女性大腦感受到性魅力的姿勢，除了開腿程度之外，還有其他幾種。挺直背脊、撐起胸膛、身體的軸心不要左右傾斜，正面向著對方的姿勢，也都確認具有相同效果。我們可以說，這類彷彿流露著萬般自信的姿勢，幾乎無一例外，具有增加性魅力的功用。

而令人訝異的是，張開雙手的姿勢在提升性魅力方面同樣具有強烈效果。有時人在談話起勁時，會將雙手左右張開，這是政治家演說時經常擺出的姿勢，研究發現，這對女性大腦也有產生性魅力的功用，原因依舊在於個人空間的展示。張開雙手就是在默默告訴周遭的人，左右這寬大的空間都是我的地盤，因而會激發人們的心理效果，使自身看起來自信滿滿。在以個人主張說服他人之際，這個姿勢可以有效發揮功用，因此政治家經常無意識地使用在演說當中。另一方面，對女性而言，若能和這類型的男性交媾，可判斷生下來的孩子較有可能繼承優秀的基因，因此會覺得對方相當有性魅力。

另一方面，目前也已得知，交叉雙臂的姿勢乍看之下很有男子氣慨，實際上在性魅力方面卻會產生完全相反的效果。交叉雙臂是用手臂防禦身體的姿勢，因此會向周遭的人釋出「忍受狹窄個人空間」的意志。女性的大腦會判斷這種男性並不具有優秀基因，因此難以與性魅力產生連結。在想要征服的女性面前最好避免交叉雙臂。

其實，展現個人空間會受歡迎的這個情形並不限於人類，許多動物的雄性都擁有個人界域，會彼此競爭地盤的大小。對雄性而言，地盤夠大就是具有出色基因的證據，因此雌性會爭相與之交配。人類也完整繼承了這番本能。

臉蛋的美醜要改變沒那麼容易，但姿勢只需多用點心，馬上就能有所改善。那麼，從這個瞬間開始，就讓我們改換成充滿自信的姿勢，向女性的大腦盡情展現性魅力吧！

Science point：充滿自信的姿勢可以增加性魅力

第一章 用科學分析炙手可熱的男子

01　如何打造受歡迎的性格

要受女孩歡迎，長相帥氣、身高又高的男生確實比較有利。不過，在長大成人之後，相貌就不再能夠輕易改變；而在成長期結束後想再長高，在醫學上更是接近不可能。

但我們不需要就此氣餒。不論到了幾歲，還是有可能變得大受歡迎，關鍵就在於：你自身的性格。在學校也好、職場也好，請看一看你的周遭，必定會有某些男生，因為性格而受到喜愛。只要蛻變成那般獲得女孩青睞的「受歡迎性格」，你也可以辦得到。

實際上，我這裡有個好消息，有項最新的研究，已經找出人們得以自在改...

前言

第一章 用科學分析炙手可熱的男子
01 如何打造受歡迎的性格
02 跟女性相處的方式 基本篇
03 笑容是備受喜愛的捷徑
04 低沉嗓音的運用時機
05 人人愛的男子有何姿態？
06 失禮態度惹人愛？
07 髮型和戀愛的深度關係
08 受歡迎的體味與不受歡迎的體味
09 擅長跳舞為何惹人喜愛
10 寵物喜歡你，飼主也會中意你

第二章 各類情境中的受歡迎科學
01 如何在初次見面時留下好印象
02 在女性面前如何不緊張
03 在聊天時聆聽對方的自豪事蹟
04 會話之要在「共鳴」
05 網路邂逅
06 選擇聯誼的場所
07 挑選能提升聯誼成功機率的成員
08 適合搭訕的日子、不適合搭訕的日子
09 用握手替戀愛加分
10 親吻的男女差異
11 最佳的告白情境

第三章 在約會中得分的科學
01 餐點與酒
02 電影約會
03 觀賞運動賽事
04 雨天約會
05 海邊約會與山中約會
06 提出約會的最佳時機
07 關於約會時的視線
08 女性如何感受男性的視線

第四章 用科學分析性慾的結構
01 食慾與性慾的關係
02 女性性慾高漲的時期
03 性慾與色彩具有不可思議的關係
04 意識到死亡時性慾會增強？
05 女性的性慾高峰
06精子減少的危機

第五章 用科學揭示戀愛的必勝法則
01 舞弄腦與心的肌膚觸感
02 戀愛和DNA的關聯性
03 醜人也有被愛時
04 爛男人受歡迎的理由
05 用科學解析戀愛與音樂
06 配合晨型人和夜型人改變戀愛策略
07 戀愛的右腦神話
08 戀愛使大腦變愚笨

第六章 戀愛和季節的關聯性
01 春季是「戀愛季節」的原因
02 戀愛五月病
03 戀愛也有夏季倦怠症
04 如何將「○○之秋」變成「戀愛之秋」
05 冬季約會「視線」很重要

作者的話！

前言

第一章 用科學分析炙手可熱的男子
01 如何打造受歡迎的性格
02 跟女性相處的方式 基本篇
03 笑容是備受喜愛的捷徑
04 低沉嗓音的運用時機
05 人人愛的男子有何姿態？
06 失禮態度惹人愛？
07 髮型和戀愛的深度關係
08 受歡迎的體味與不受歡迎的體味
09 擅長跳舞為何惹人喜愛
10 寵物喜歡你，飼主也會中意你

第二章 各類情境中的受歡迎科學
01 如何在初次見面時留下好印象
02 在女性面前如何不緊張
03 在聊天時聆聽對方的自豪事蹟
04 會話之要在「共鳴」
05 網路邂逅
06 選擇聯誼的場所
07 挑選能提升聯誼成功...