慢慢愛Slow Sex：讓「持久力」大幅提升的超強秘訣！

對性愛自卑，會奪走男人的自信

拿到這本書的你，現在正是克服早洩的千載難逢大好機會。無論如何，請相信我， 別再讓機會從手中溜走。

世界上沒有任何一個人不曾感到自卑過的，現代人或多或少都有某些難以向別人啟齒的自卑之處。自卑的類型多到數不清，有身體上的，有學歷上的，有經濟能力方面的，也有家世上的……等，多數人常因為這些自卑而感到生活不順遂或自怨自艾。雖然個人的自卑不能一概與他人比較輕重，但如果要將早洩這種自卑視為等同於世上無數的自卑類型，似乎又有些格格不入。

我在自己經營的亞當性愛學校(以下簡稱為學校)中，與男性學員們聊過之後，深刻體會到早洩問題「與其說是性事上的困擾，不如說是強烈的自卑感」使然。

早洩這種缺陷，跟跑步很慢、唱歌難聽、數學不好之類的缺陷完全是不同層次的， 因為它會帶給男性難以估計的巨大傷害，而其他的自卑則不然。

首先，性方面的自卑是一種﹁無法觸底反彈﹂的感覺。舉例來說，不擅長念書的話，可以往運動或音樂領域去發展，改以專業技能的道路為目標；如果生於貧窮人家，就化悲憤為力量，並以創業家的企圖心好好地闖蕩一番。人類在本能上就擁有能夠從谷底反彈向上的能力。自己訂下的目標若是達成，就能藉此建立信心，雖然不能斷言得以從此完全消除自卑感，但至少能夠建立自信，不需要羨慕別人。即使無法獲得巨大的成功，但還是能夠藉由對某件事的努力經驗來建立自信，並獲得某種程度上的紓解宣洩， 藉此還能為往後的人生注入一劑強心針。總而言之，既然知道自己的弱點，就應透過其他方面的積極進取來彌補。

然而，性方面的自卑卻不是如此，因為這種自卑無法用其他方面的成就來彌補，而且會奪去男人的所有自信。對性毫無信心→對戀愛態度消極→沒有愛的生活→無趣的人生。你將陷入這種不幸的模式中，無法跳脫開來。

在這廣闊的世界中，存在著形形色色的人，而自暴自棄可不是一件好事。假設有一個男人，他因為早洩而使自己過了一個慘淡的青年期，但他擁有卓越的商業頭腦，年紀輕輕就已經是擁有數百、數千名員工的一流企業家，這會是什麼景況呢？在一般大眾眼裡，他就是一個名副其實的成功者。這樣的男人在職場上自信滿滿，傲視群倫，舉手投足盡是榮華富貴，想要擁有多少年輕貌美的佳麗都不成問題。

不過，如果說他能夠因此而心滿意足的話，卻恐怕事與願違。工作上意氣風發，但私底下肯定落落寡歡。雖然身邊圍繞著無數個清麗佳人，但卻是床笫寂寥。這樣對比強烈的落差，只會讓他哀怨唏噓，而無力改變。

「性愛不是一切。」

我的職業與他人的床笫之事息息相關，因此常常聽到有人這麼說。沒錯！我也認同性愛不是一切的論調。將自己的人生價值建立在工作或興趣上，是很棒的事，而且有些人對性愛天生就興趣缺缺。

可是，如果拒性愛於千里之外，那麼性能力方面的自卑，是否就不存在了呢？答案是NO！你可不能低估了性慾，這是一種與生俱來的強烈本能，沒有人能輕揮衣袖而不沾惹雲彩。

誰都無法否定，人類是渴望擁有愛的生物，而且是只有透過性才能感受到的那種愛。如果沒有親身體驗過，這種愛是難以真正落實的；即使沒有經驗，這種愛的需求也會深深烙印在每個人的ＤＮＡ記憶裡。因此，即使一再試圖躲避性事，你也會不知不覺地陷入無法獲得理想愛情的空虛中。

早洩指的是從插入到射精的時間，與一般男性的標準比起來明顯過短。如果單純只看字面意義，的確就只是指時間的長短而已。不過，這短短幾分鐘的差距卻能將男人的自信澈底摧毀，這一點請務必了解。千萬不能抱持﹁不過就是早洩嘛！﹂的心態，而輕忽它的影響力，或抱持著﹁反正我就是不行﹂的念頭而自暴自棄。

而重點是性方面的自卑原是一種強大的自卑感，所以一旦克服了這種自卑，人生境遇將會產生一百八十度的轉變，並因此獲得「最高等級的男性自信」。

請相信我，同時請抱著破釜沉舟般的覺悟和決心，來克服早洩的煩惱。就讓我們一起開啟光明未來的大門吧！



不可或缺的不是持久力，而是「控制力」

如果你聽到有百分之九十九的日本人是(類)早洩，而因此放下心中的大石頭的話，那麼你可能會想，應該會有人憤憤不平地說：「別把我跟你這個只能撐一分鐘的傢伙相提並論。」進而鬆一口氣。但現在可不是可以安心的時候。也不是跟只撐一分鐘的人相提並論，而五十步笑百步的時候。

現在的你應該以達成新目標為標竿，奮力前進。

這個新目標就是掌握住「超洩」的能力。順便一提，「超洩」這個詞是我自創的。

無論如何，有早洩煩惱的男性都要先把這件事放在心上：「不管怎樣，或多或少一定要變得比過去更持久。」

這個願望多麼符合實際需求，我完全能夠感同身受。即使只有一分鐘……，不！只要能多延長一秒鐘都好。當我處於特早洩狀態的那個時期時，我滿腦子都是這個念頭。

不過像這樣幾回折騰下來，你可能會發現，早洩的問題似乎不僅是插入時間的長短而已。也就是說，並不是撐得夠久就好了。從男性的立場來看，射精遲緩應該是令人羨慕的，不過這是一個很嚴重的誤解，想射卻沒辦法射的男性之苦，箇中滋味只有當事人才能深刻體會。

你需要的並不是「持久力」，而是對射精的「控制力」。

透過訓練就能培養出來的技巧中，持久力只是其中一項而已。而原本就擁有優越的性感受力的你，只要學會控制力就能夠所向無敵。至此，請將你一直以來的性愛價值觀做一次澈底的顛覆。

要能自由自在地控制射精，首先要改變的，就是對射精這件事不要太去鑽牛角尖。你不該過於在意射精，而是要把重點放在射精背後那真正令人血脈賁張的世界。

「超洩」正是能夠讓你體驗其中的能力。

讓我們先來談談變成「超洩」之後的你，將會是什麼情況。

當一個人處於類早洩的狀況時，對性愛通常毫無自信，充滿自卑感。可是如果變成超洩的話，就能拋開與性愛相關的一切煩惱，並獲得身為男人的絕對自信。

在類早洩的情況下，因為沒有餘力去專注於性愛之中，所以也會疏於挑逗女性的快感。可是如果變成超洩，心境上會較有餘裕，因此能夠冷靜地觀察女性的反應，然後從容地使出各種正確技巧。

因為有類早洩的問題，做愛時會小心翼翼地擺動腰部，因此無法隨心所欲地享受， 射精之後反而充滿失落感。可是如果變成超洩，就不需要懷著不安，而得以透過各種體位來享受與女人合而為一的快感，並在大爆發之後獲得真正稱得上絕佳快感的滋味。

超洩的好處還有很多，不過以後再繼續聊吧！

當我處在早洩的那段期間時，我曾經痛恨自己那過度敏感的陰莖。先前曾經提過， 我為了讓陰莖的感受力遲鈍一些，而用乾毛巾摩擦龜頭的事情，這真的完全是錯誤示範。可是即使以無法享受快感的身體來換取較長的﹁持久力﹂，你也同樣無法體驗到性愛的真正美妙之處。正因為曾經擁有連一分鐘都忍不住的特別敏感度，才能獲得超洩這種絕佳的能力，並能從中體驗到最棒的性愛幸福感。

我再重申一次，現在的你需要的技巧就只有控制力而已。此外，現在的你需要的教科書，也只有你手上的這本書。只要遵循從第二章開始的訓練方法，每個人都能擁有超洩的能力。



迴避射精的「性能量」控制法

每個人都擁有「氣」。即使是既沒有「氣的概念」，也無法察覺「氣的存在」的人，他體內的「氣」依然無時無刻、消消長長地運行著，就如同血液不斷在體內循環一樣。如果因為某種原因導致某一段血管阻塞，必然會給身體帶來不良影響。

氣也是同樣的道理。「氣的循環」一旦惡化，精神狀態也會跟著惡化，必要的時候就會感受到壓力，只要發生一點小事就容易情緒低落，變得憂鬱。此時如果再進一步惡化的話，就會削弱身體的免疫系統，使抵抗力降低，給身體帶來不良影響。

早洩的原因其實也和氣的循環滯留有關。看到全裸(視覺)的女性；聽到女性的喘息聲(聽覺)；摸到女性的胸部(觸覺)；陰莖受到刺激(觸覺)時。這些性資訊會傳送到大腦，性能量也會因此不斷增強。除了前戲的階段之外，即使只是約會，體內的性能量也會持續不斷地增加並累積。

有所增加的性能量，都具有聚集在陰莖四周的特質，下腹部變熱也正是這個原因。之所以無法控制射精，是因為氣的循環不順暢，使蓄積在陰莖周圍的性能量無法轉移到其他部位，只能集中於一處，接著就會像是打翻水杯一樣一發不可收拾。

有意識地讓集中於局部的性能量流散到身體的其他部位，就能抑制射精了。若能以自己的意志來隨意控制這股性能量，就能夠克服早洩。

要控制性能量並不是一件簡單的事，必須要有相應的鍛鍊，並且持續一段時間之後才行。我自己一開始也是密集訓練好幾個月之後才熟練，不過現在想起來卻覺得「只是幾個月的時間而已」。無論過程如何艱辛，原本極為慘淡、黑白的性愛，如今變得鮮艷亮麗，絕對是值回代價的。

控制性能量的呼吸法，重點在於意識到氣的所在位置的方式與想像力。



氣的累積

隨心所欲地讓氣運行的能力，並不是可以一步登天的，需要經過幾個步驟的練習。第一個步驟和「氣的聚積」這種感覺有關。

訓練的一開始，請試著將氣聚在丹田、會陰、薦骨三處。下面是這些部位的說明：

丹田： 位於肚臍下方三指處。這是人的身體中，氣最容易聚積的部位，也稱為「氣海」，這是這項訓練中最重要的部位。

會陰： 大致位於睪丸與肛門中間，也稱為「會陰部」。

薦骨： 位於尾骨正上方的心形骨頭。當中指指尖觸碰尾骨至腰部時，剛好能夠以手心接觸的部位。這裡也可以說是「性能量的發電所」，也就是製造性能量的部位。

了解這些部位之後，接著就開始進行聚氣的訓練。

首先從「將氣聚集在丹田」開始。這個時候要使用名為「武息」的呼吸法(編註：氣功可分為動功和靜功。動功即武息，指的是調息吐納的方法，也就是氣隨意而起，兼顧經絡氣脈走向的方法)，你可以把它想成是腹式呼吸的加強版。



武息呼吸法

1.一面緊縮下腹部，一面想像著將體內累積的惡氣吐出，同時吐氣。

2.下腹部放鬆，緩慢地用鼻子吸氣，使下腹部自然膨脹起來。

3.吸完氣之後立刻呼氣。一面讓下腹部往內縮緊，一面緩慢地將氣息吐出來，吐氣的時間應該比吸氣的時間還要長。

練習武息的時候，要讓全身放輕鬆。背部或胸口若是有疼痛的感覺，就表示上半身過度使力。肚臍下方的下腹部就是呼吸時膨脹與內縮的部位。如果還不習慣，可用兩手各自貼在上腹部與下腹部，練習只讓下腹部使力。此外，練習武息時，在意識上應想像著「由外吸取優良清新的氣」，而不是一般的氧氣與二氧化碳之間的轉換。

現在就開始一邊練習武息，一邊將意識集中於丹田部位。只要氣開始有所聚積，丹田就會產生「溫暖」、「熱」的感覺。

意識集中最主要的重點在於「隨意且近乎發呆的意識」。這聽起來或許有些矛盾， 但如果一直死命想著「聚積、聚積、快點變熱！」的話，反而會適得其反。舉例來說， 利用眼睛視角差異的「隱藏文字或浮雕畫的畫集」，如果過度執著於「快要看到了、快要看到了」的思維，往往反而無法讓文字、圖案浮現出來。然而若是處於像是想睡覺時的近乎發呆的放鬆狀態，反而比較能夠清楚地感受到。這聽起來可能有點深奧，不過重點就在於盡量「以接近無意識的狀態來意識」。

事實上，我在這裡也是下了不少苦心，才有現在的成果。在所有步驟之中，最辛苦的就是「將氣積聚於丹田」這一項。

雖然這樣可能會嚇到你，不過還有一個可以讓你開心的事：我已經將能夠輕鬆學會的祕訣寫在這本書裡了，你可以不用經歷太多辛苦，就學會我嘗盡千辛萬苦才發現的訣竅，所以恭喜你！

這個祕訣就稱為「暖暖包大作戰」。先前提過，氣一旦聚積於丹田，就會有「溫暖」的感覺，因此可先在丹田上使用暖暖包來代替這種溫暖的感覺。請試著將小型的暖暖包貼在衣服或內褲上再開始訓練，放置部位要保持在丹田上。控制氣的最重要關鍵就在於想像力。「『眼睛看不到的氣』要怎麼去想像才好呢？」將是過程中最辛苦的部分。因此，只要使用拋棄式的暖暖包，即使不用想像也會有溫暖的感覺，這樣一來，你就不需要死命地去想像，而可以輕鬆地將精神集中在近乎「無意識狀態的意識」之上。請藉由暖暖包大作戰來掌握將氣積聚於丹田這個訣竅。

一旦能夠將氣聚在丹田之後，接下來就換「會陰」了。方法和要領都和練習丹田部位時完全一樣，會陰之後則是「薦骨」，請依序進行。練習會陰或薦骨這兩個部位時， 一旦出現「溫暖」、「熱」的感覺，便會有「蠢蠢欲動的感覺」。無論如何，只要出現一點點「與平時不同的感覺」，就是一個確實可以證明你能透過自己的意志，將氣聚集在你的意識所到之部位的證據。



氣的運行

掌握聚氣的感覺之後，請接著挑戰第二個步驟「氣的運行」。以丹田、會陰、薦骨三點為基準，來進行運氣的訓練。

首先，試著將聚集在丹田的氣運行到會陰處(之後皆以「丹田→會陰」來表示)。這個部分完全要憑藉想像力，在一些氣功方面的書中也會介紹各式各樣的運氣方法。我的方法是把氣想像成一個「紅球」來嘗試移動它，但一開始總是很不順利。因此這個步驟也建議使用暖暖包。將暖暖包貼在想要移動過去的部位上。以「丹田→會陰」的狀況來說，就在會陰貼上小型的暖暖包。一旦能夠將氣完全移過去，身體就能實際感受到氣在運行的感覺，不過在初級階段， 只要丹田和會陰之間出現「某種搔癢的感覺」就可以了。

能夠成功地將氣運行於「丹田→會陰」之後，接下來就是「會陰→薦骨」。如果能夠將氣運到薦骨，接著反向運氣，「薦骨→會陰」、「會陰→薦骨」。都能達成之後， 接著就是「丹田→會陰→薦骨」、「薦骨→會陰→丹田」，一次做三個點的運氣練習。

練習時要與呼吸相互配合，在「丹田→薦骨」的方向，要一邊吸氣；「薦骨→丹田」的方向則是一邊吐氣，藉以讓運氣的想像更加容易。不過也不是非得這麼做不可， 只要參考我的方法，之後可以用自己覺得較容易的方式來訓練，這才是最重要的。

對性愛自卑，會奪走男人的自信

拿到這本書的你，現在正是克服早洩的千載難逢大好機會。無論如何，請相信我， 別再讓機會從手中溜走。

世界上沒有任何一個人不曾感到自卑過的，現代人或多或少都有某些難以向別人啟齒的自卑之處。自卑的類型多到數不清，有身體上的，有學歷上的，有經濟能力方面的，也有家世上的……等，多數人常因為這些自卑而感到生活不順遂或自怨自艾。雖然個人的自卑不能一概與他人比較輕重，但如果要將早洩這種自卑視為等同於世上無數的自卑類型，似乎又有些格格不入。

我在自己經營的亞當性愛學校(以下簡稱為學校)中...

首先要對拿到這本書的你說一句：「恭喜！」

突然這麼說，應該嚇到你了吧！不過，我想這句話和現在的你應該完全沾不上邊， 現在的你可能對自己的早洩問題苦惱不已。因為總是事與願違，不管怎麼做，就是無法與自己所愛的女人長久相愛，而且還有過各種慘痛的經驗，到頭來只能不斷地埋怨自己。最後抱著死馬當活馬醫的想法，而買下這本書的人應該不在少數吧?! 既然這樣，為什麼我還對你說恭喜呢？請讓我向你解釋箇中緣由。

之所以對你說恭喜的三個理由：

首先，因為你擁有絕佳的資質。而早洩的原因，在於你對性的感受力太優越了。換句話說，就是擁有敏銳的「感受的能量(性能量)」，這一點稍後會再詳細說明。總之，性感受力的能量敏銳，這對性愛絕對具有壓倒性的優勢。現在只是因為性感受的能量太過靈敏，而無法任由自己隨心所欲地控制才會這樣。到目前為止，你對早洩的缺點都只是在鑽牛角尖，而沒發現你與生俱來且無可限量的潛在能力。早洩只不過是徒然浪費優越資質罷了，但只要克服早洩並加以控制，就能掌握住最強的力量。

問題是，要如何控制這種不按規矩來的敏感能量呢？其實只要看了這本書，你的早洩問題就成功一半了，這正是要恭喜你的第二個理由。這並不是聊表安慰的應酬話。而是因為許多有早洩煩惱的男性朋友們，通常都已經試過大大小小的各種偏方了。然而，他們所承受的痛苦和遍嘗的努力卻無法收效，最後紛紛鎩羽而歸。這是為什麼呢？因為目前克服早洩的方法都是不正確的。以前與性相關的文字記載中所流傳的克服早洩的方法，其實都是荒誕不經、毫無科學根據的，而無法收效也是理所當然。

本書首次導入前面提及的性能量概念，並將我自創的劃時代「克服早洩訓練法」完全公開。只要遵從指示，訓練成效雖然會因每個人的狀況而不同，但絕對保證能讓大家都有一定程度的改善。我再重申一次，到目前為止，無法成功克服早洩的原因主要在於用錯方法。具體來說，早洩既不是「不治之症」，也不是體質使然，所以你完全不需要放棄自己。只要以正確的知識和方法，確實且不間斷地持續訓練，到最後不僅能讓你擁有「持久力」，還能讓你掌握強大的力量。

看到這裡，是不是滿腹疑惑呢？為什麼我這麼有信心地認為你能夠克服早洩呢？原因在於本書所介紹的訓練法，完全是我自己為了克服自身的早洩問題而研究出來的，因此我能夠清楚地感覺到在我自己身上所展現的驚人效果。

說實在的，我以前曾有相當嚴重的早洩問題。在研究出這個訓練法之前，別說三分鐘了，我連一分鐘都撐不了。來回個三次半就忍不住更是家常便飯。雖然有人提出「只接觸，忍住不射」的方法，但我的狀況卻有好幾次都是只要碰觸到就立刻出來了。如果有早洩大賽的話，我的早洩速度肯定可以成為日本國手。連我這樣的程度都能成功克服了，那你還有什麼好擔心的呢？現在的我在享受魚水之歡時，不管是一個小時還是兩個小時，都能從容地運用技巧。

很難想像現在可以這麼輕鬆地說一、兩個小時沒問題的我，以前竟然也經歷過連一分鐘都撐不了的日子。這對那些「只撐三分鐘」的男性來說，肯定也是難以置信的，你是不是也這麼想呢？

「撐個三分鐘已經夠累人了，要兩個小時以上，這根本是天方夜譚。」

有這種煩惱的男性們幾乎都有一個很大的誤解：對時間的誤解。我也曾經有這樣的想法，所以完全能體會他們的心情。要怎麼做才能忍住不射呢？其實重點並不在這裡，性愛如果需要忍耐，那麼過程肯定是不愉快的。自慰的時候，其實就能明白，重點並不是撐兩個小時都沒問題的持久力，而是想什麼時候射就什麼時候射的「控制力」。

一邊享受著比過去多上好幾倍的快感，一邊滿足自己所愛的女人，並讓彼此達到高潮才是重點所在。這並不是天方夜譚，而是擁有敏感性能量的你，真正該有的樣子。

在過去那段早洩的日子裡，我很討厭自己，甚至一度悲慘到讓我萌生想死的念頭， 可是現在我反而很感謝那一段早洩時期。為什麼這麼說呢？因為如果沒有那一段過去的話，我就不會察覺到「性能量」的存在了。當然，亞當德永也不會出現在這個世界上了。由此可知，性能量確實和性愛有著密不可分的關係。

第三章會詳細介紹關於「氣」和「氣功」的議題。本書提及的「氣」，指的就是「性能量」。在克服早洩的訓練或緩慢性愛的技巧上，「氣的控制」都是整體的核心重點。雖說如此，但多數男性對「氣」這個字的概念都是模糊不清，也不知其所以然。

在緩慢性愛的進行過程中，多數人會先判斷、找出問題，然後極力維持輕撫，不過這次要打破這種限制。能夠控制性能量的人，就能夠控制性愛的過程，這樣的說法絕對不是言過其實。只要能夠控制「氣」，就能把早洩的問題瞬間轉換成一種優勢，為性愛帶來劇烈的轉變，而且不光是性愛本身，你的人生也將因此而發生極大的變化，這就是要恭喜你的第三個理由。

現在的你或許會覺得難以置信，但事實就是如此。只要「氣」控制得宜，就能掌握一個人的心情，遇事也就能從容應對。如此一來，甚至連職場競爭、惡鬥，以及需要費盡心思經營的戀愛，都會因此逐漸一帆風順。而這一切，正是邁向成功的關鍵。

我再說一次，早洩是一種資質，轉機就在於一切都得從克服早洩開始。

亞當‧德永

首先要對拿到這本書的你說一句：「恭喜！」

突然這麼說，應該嚇到你了吧！不過，我想這句話和現在的你應該完全沾不上邊， 現在的你可能對自己的早洩問題苦惱不已。因為總是事與願違，不管怎麼做，就是無法與自己所愛的女人長久相愛，而且還有過各種慘痛的經驗，到頭來只能不斷地埋怨自己。最後抱著死馬當活馬醫的想法，而買下這本書的人應該不在少數吧?! 既然這樣，為什麼我還對你說恭喜呢？請讓我向你解釋箇中緣由。

之所以對你說恭喜的三個理由：

首先，因為你擁有絕佳的資質。而早洩的原因，在於你對性的感受力太優越了。換句話說，...

推薦序1
推薦序2
前言

第1章 早洩不是不治之症
直到三十七歲之前，我都只能撐一分鐘
錯誤百出的早洩克服法
對性愛自卑，會奪走男人的自信
早洩指的就是「無法控制射精」的情況
就讓我們喚醒早洩的「才能」吧！
學會一生受用的技巧
不可或缺的不是持久力，而是「控制力」
能夠改變人的一生的吻
誰都可以從「只撐三分鐘」變成持續「兩個小時以上」

第2章 隨心所欲控制射精的技術
射精的機制
應該鍛鍊的不是陰莖，而是「大腦」
擁有「持久力」是第一要務
勃起與自律神經之間的密切關係
控制射精全靠「呼吸法」
龜頭強化訓練
抑制射精的祕訣──「肛門收緊法」
模擬訓練時要使用裸體寫真集

第3章 性愛的本質是「氣的交流」
「氣的控制﹂將會是一種性愛革命
迴避射精的「性能量」控制法
避免氣聚集在局部的「小周天」運行法
最棒的自慰──「將氣提到大腦的自慰法」
讓女性喜歡做愛的祕密
做愛時，使性能量充分交流的呼吸法
防止射精後之疲憊感的方法──回收性能量
隔空性愛
透過氣就能傳達自己的心意

第4章 不受制於射精的最強「高潮技術」
如果能夠拋開射精的束縛，就會更舒服
性愛是「知性的創意行為」
為了持久的事前準備
正常體位是危險的「射精體位」
持久的體位
對緩慢性愛的誤解，與局部性愛

第5章 從身體核心來滿足性慾的技術
似是而非的「交歡= 活塞運動」的常識
交歡指的是「陰莖對陰道的愛撫」
使用腰部的重點在於「壓迫」與「振動」
性愛的美妙之處在於「相互愛撫，相互挑逗」
讓愛無限綿延的「雙人撫觸」
陰道是難以高潮的性感帶！
複合愛撫的道理就是「團結力量大」
複合愛撫的基礎──「單手愛撫陰蒂」
「對大腦的愛撫」以三成生理、七成心理較適宜
初吻決定一切
在女方高潮之前不要停止口交
按摩油是做愛時的必需品

第6章 從性愛獲得的「男性力」能夠改變人的一生
了解愛的「本質」
一旦誤解「男子氣概」，就會悲劇收場
從溫柔程度就能看出男人的「類型」
讓對方愉悅的原則，就是「不求回報」
享受性愛時不可或缺的「感受力」
男性的自卑是可以克服的

後記

推薦序1
推薦序2
前言

第1章 早洩不是不治之症
直到三十七歲之前，我都只能撐一分鐘
錯誤百出的早洩克服法
對性愛自卑，會奪走男人的自信
早洩指的就是「無法控制射精」的情況
就讓我們喚醒早洩的「才能」吧！
學會一生受用的技巧
不可或缺的不是持久力，而是「控制力」
能夠改變人的一生的吻
誰都可以從「只撐三分鐘」變成持續「兩個小時以上」

第2章 隨心所欲控制射精的技術
射精的機制
應該鍛鍊的不是陰莖，而是「大腦」
擁有「持久力」是第一要務
勃起與自律神經之間的密切關係
控制射精全靠「呼吸法」
龜頭...