啟動自癒力，告別感冒不生病

名人推薦：台北市立大學中國語文研究所教授 方元珍

內分泌、內科醫學會專業執業醫師 林奕佐

恩加（中西醫）診所院長 林燦城

中華國際溫熱療法學會副秘書長 鍾進文

CH01　神奇的「自癒」密碼書《傷寒論》！

談起這本《傷寒論》，相信很多人都有同感，對於初學者來說，在一條條的條文中，極不容易認識其精義，也就更談不上如何運用了。許多人就因為《傷寒論》難以學習與運用，而放棄了學習中醫這門實用的生活醫學，實在是非常可惜。

從感受氣候之「風寒邪氣」變化，導致體內「陽氣」受傷（簡稱「陽傷」），也就是體內的體溫恆定失衡，這個角度來思考《傷寒論》書中的條文內容，便能有系統的串起來書中的條文以供思考運用。

因此，人體之所以會發生疾病是有原因的，其原因稱之為「傷寒」，而「傷寒」導致疾病發生，對於人體所造成的傷害，可以簡單用體溫平衡失常，中醫稱之為「陽傷」的角度來思考。當人體體溫調節系統的「陽氣」，受到風寒等的氣候（統稱外感「邪氣」）變化影響，此時期則視為「寒邪傷陽」，進而思考「傷寒＝陽傷」的關聯性。

「傷寒＝陽傷」，在體內「陽氣」由盛漸衰的變化中，會產生疾病發展過程中不適的「症狀」，也會導致一連串的病症發生，這樣的現象，全是由體內自癒力（正氣）與病理產物（邪氣），相互作用所造成的。

「陽氣」盛大，能大大的提升人體自癒力（正氣）的排邪功能，導致咳、喘、發熱、惡寒、拘攣、疼痛、發炎…等症狀的發生；「陽氣」的衰弱，會形成病理產物（邪氣）的生成，如痰飲、氣滯、血瘀、積聚…等病症。

由此可知，「陽氣」的盛衰變化，關係到體內的自我恢復能力「自癒力（正氣）」與「病理產物（邪氣）」的對待關係，了解了這個關鍵，就可以輕鬆學習醫聖的健康養生智慧了。

身體的亂源在哪裡？

疾病＝傷寒＝陽傷＝自癒力「（正氣）：（邪氣）」

人為什麼會生病呢？簡單來說，就是體內的協調運作能力遭受到了「邪氣」干擾，而人體的自癒能力「正氣」也在此同時發生作用，因此產生種種不舒服的症狀。

接觸中醫領域久了，漸漸能夠體會所謂「疾病」的最初發生原因，多由人體受到外在環境氣候如「溫度與溼度」變化的影響，（凡這類致病的因子，中醫統稱為「邪氣」），使得人體體溫的調控失當，而體溫無法保持恆定時（如發燒、怕冷等症狀的發生），便開始連帶影響體內組織與器官的功能運作，跟著發生運作失常而生病。

現代西方醫學觀念的加入，可以解釋成環境氣候變化，身體無法適應而形成免疫力（正氣）的下降，在這「溫度與溼度」下存在的特定病源體（邪氣），便順勢侵入人體，而激起體內「自癒能力」的反應，形成怕風、怕冷、鼻塞、噴嚏、咳嗽…等，這便是中醫稱為「邪正相爭」的生病症狀。

為了恢復體內的正常運作，人體還會藉由「自癒能力」的啟動，產生想睡、發抖、升溫、發汗…等各種症狀（體內一切自癒機制的作用，中醫統稱為「正氣」作用）。而根據臨床統計，大多數這類病症的發生期間，在沒有服用藥物的情形下，反覆「邪正相爭」、「正氣」作用，症狀發作約7天內，都能自行好轉痊癒，這是無庸置疑的。

如果能夠藉由自然界的力量，運用藥物的四性五味，來加速平衡「邪氣、正氣」的交互作用，便能大大縮短上述病症的時程，甚至有立竿見影的效果，這樣了不起的發現，早在1800年前的東漢末年，醫聖張仲景著作的《傷寒論》就已創見。

因此，分享這本生活化的醫學智慧，認識這部闡述中醫整體思維的經典著作《傷寒論》，一同探討疾病發生的原因，在人體中發展的變化，如何預防與治療的方法等，成為學習現代化中醫養生必讀的聖經。

簡單舉個例子，近幾年非常流行的「冬病夏治」三伏貼，就是利用一年之中，天氣最熱、陽氣最旺盛之時，溫陽通氣、疏通經絡、進行體內臟腑機能調整，使得人體到了冬季，寒氣特別強盛，需要大量陽氣來抵禦天寒，增強免疫力之時，能有足夠陽氣來運作，藉此達到預防冬季舊疾復發（如氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等），或減輕疾病發生的症狀。

主要適應證：改善氣喘、慢性咳嗽、抵抗力弱易感冒及鼻過敏。

三伏貼說明：三伏貼是指每年夏季三伏日所做的穴位敷貼治療法，是中醫外治法之一。

三伏天的計算方法，是指：

夏至後的第三個庚日為初伏

夏至後的第四個庚日為中伏

立秋後第一個庚日為末伏

這段期間是一年中最炎熱的季節，將溫熱性中藥敷貼於適當穴位，經皮下吸收及刺激穴位，而達溫補的效果。本法除了可減少胃腸道干擾，延長藥效外，尤其適用於不喜歡服藥的小兒，及服藥過多的老人；但注意，孕婦及一歲以下幼兒，則不宜使用。

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「自癒力」的最佳補充品：桂枝湯

「感冒」過後，很多人會一直無法恢復正常的體質，西醫師只能建議多休息、多喝開水，試問，有多少人能真的多休息，不上班上學呢？

中醫學在這個時機，能夠依照「藥食同源」的原理，選用營養的天然植物，作為恢復體質的利器，以彌補現代人忙碌生活下的無奈。

【《傷寒論》條文】

「太陽中風，陽浮而陰弱，陽浮者，熱自發；陰弱者，汗自出，嗇嗇惡寒，淅淅惡風，翕翕發熱，鼻鳴乾嘔者，桂枝湯主之。」（條文04）

「太陽病，頭痛，發熱，汗出，惡風，桂枝湯主之。」（條文05）

【條文解說】

論述「太陽病．中風證」需使用「桂枝湯」的主要症狀。

「嗇嗇」：形容一個人因寒冷而畏縮情狀。

「淅淅」：形容吹到風時有如被澆冷水狀。

「翕翕」：形容熱氣聚集體表狀。

「嗇嗇惡寒，淅淅惡風，翕翕發熱，鼻鳴乾嘔者」，是形容「傷風感冒」時發生「惡寒、惡風、發熱」等的感受，還加上「鼻塞欲嘔」的症狀。

接著論述使用「桂枝湯」的病證。

「太陽病」是指之前條文「01太陽之為病，脈浮，頭項強痛而惡寒」。隨後出現傷風的證型，如發熱，汗出，惡風等症，見於條文「02太陽病，發熱汗出，惡風脈緩者，名為中風」。

因此，本條文實際上所指的是「太陽病」感受風邪（傷風感冒），會出現「脈浮緩、頭痛、頸項僵硬、怕風怕冷、發熱、伴隨汗出」等主要症狀供辨識。如果脈與症皆合於此條文，可用「桂枝湯」來治療。

【生理病理解說】

「太陽中風，陽浮而陰弱，陽浮者，熱自發；陰弱者，汗自出，嗇嗇惡寒，淅淅惡風，翕翕發熱，鼻鳴乾嘔者，桂枝湯主之。」（條文04）

「陽浮而陰弱」的「陽」，是指把脈時浮取的部位，「脈向健康」部落格（http：//leefire0932.pixnet.net/blog）之脈診教學提到，浮主表、主陽，相對沉主裡、主陰。所以在浮脈篇談到，浮取明顯、重按力減，相當於這裡的陽浮而陰弱。

此時陽氣正氣趨於體表，因此呈現表熱症狀（熱自發），發熱而汗出，使得體表津液耗損，故沉取弱（汗自出）。

重點說明：感冒脈象向上浮起時，是發熱、汗出的表現。

感冒病毒（風寒邪氣）侵犯人體體表後，會干擾人體體溫調節中樞，使之形成適合病毒繁殖的環境，令人感覺怕風怕寒，進而引發一些自我療癒的反應，包括發熱、頭痛、全身肌肉疼痛等，而病毒代謝毒素的產物，和細胞壞死所釋放出來的產物，也會造成上述反應的加劇。

感冒病毒還會導致宿主細胞變性、壞死、脫落，造成粘膜充血、水腫和分泌物增加，因此產生了鼻塞、鼻鳴等現象。體內氣血不斷供給體表抗邪所需，造成腸道供血不足，蠕動減緩，便發生了乾嘔食慾不振等症狀。

重點說明： 面對以上感冒所發生的種種症狀與反應，唯有加強人體的自癒能力，快速度過這自我調整所帶來的不舒服時期，才是治療感冒的正確方式。現今西藥「對抗療法」已經不合時宜了，此時期使用「桂枝湯」方來處理，是個明智的抉擇。

學習從體內陰陽平衡觀點來思考：

身體有微微發熱，可說是人體被細菌、病毒等，產生的毒素直接刺激身體的溫度調節中樞（位於大腦內的下視丘），而引起體溫升高。

也可能是人體為了應付感染，發動巨噬細胞、白細胞等抵抗入侵生物的作用，產生複合體或代謝產物成為熱原，刺激「發熱」，此時便會發生「自汗」來蒸散熱，這是身體防衛機制，與體溫平衡機制正常運作的結果。

但是會發生輕微的惡風（怕風）、惡寒（怕冷），則顯示體溫平衡機制中，散熱、產熱的功能稍有不平衡的狀態。如果是明顯「惡風」，則是身體對風所產生的對流散熱，與體內產熱機制尚未達到平衡的表癥。「頭痛」則是水液平衡失衡的結果（頭部的淋巴液循環不通暢所致）。

方藥解說

方劑：桂枝湯：桂枝3 芍藥3 炙甘草2 大棗12 生薑3，分三服。

「桂枝」辛甘溫。辛溫達表，發散風寒邪氣，能將組織間液，連同病毒藉由毛孔排出體外。

「生薑」辛溫。溫胃發表，幫助脾胃運化，開胃氣，使甘草、大棗能被利用，以助體表津液與陽氣的補充，幫助發散寒邪而汗出。

「芍藥」苦酸微寒。可以防止上述藥材辛溫太過，而導致汗出過多損傷正氣，並且協助肺靜脈含氧血進入心臟後輸往頭身，來達到止痛的功效。

「炙甘草」甘溫。溫脾胃，補體表三焦津液之損耗。

「大棗」甘溫。提供人體營養與熱量。如同西醫為病患打點滴（葡萄糖液與生理食鹽水），以求快速恢復體力的原理。

示範說明：桂枝三錢、白芍三錢、大棗12枚、生薑三錢（藥用時皆是指老薑）、炙甘草二錢。約5碗水，先放入生薑、紅棗（剖），煮滾後，先中火悶煮10分鐘，再加入其餘藥材，改小火煮15分鐘，關火倒出分成三份。

先熱服一份，隨即啜熱粥，以助藥力。接著溫覆（蓋被子），使身體微似汗出即可，切不可令汗如水淋漓，如此汗出病可癒。如已癒，則停服剩下的藥。如病證猶在者，二小時後再服如前法。

CH01　神奇的「自癒」密碼書《傷寒論》！

談起這本《傷寒論》，相信很多人都有同感，對於初學者來說，在一條條的條文中，極不容易認識其精義，也就更談不上如何運用了。許多人就因為《傷寒論》難以學習與運用，而放棄了學習中醫這門實用的生活醫學，實在是非常可惜。

從感受氣候之「風寒邪氣」變化，導致體內「陽氣」受傷（簡稱「陽傷」），也就是體內的體溫恆定失衡，這個角度來思考《傷寒論》書中的條文內容，便能有系統的串起來書中的條文以供思考運用。

因此，人體之所以會發生疾病是有原因的，其原因稱之為「傷寒」，而「傷寒」導...

序

之所以選擇「醫聖」張仲景的《傷寒論》來推廣，是因為這本書在中醫界，被喻為四大經典之一，對於一般常見的疾病，如各種感冒、腸胃疾病、各類慢性病等的辨證、選方、用藥，皆有完整的介紹。

從2000年的起心動念，試著開始書寫至今，始終舉棋不定，拿捏不到當從何種角度來詮釋，因此屢屢修改書中內容，而苦思不到一個好的方向。直至學員當中，與我教學相長的張世璜大哥，以其深厚的物理科學背景，不斷地提出疑問，在相互研討之中，終於確立了書寫方向。

藉由物理學的理論基礎，簡單以「平衡」陰陽能量的角度，試著將這難懂的千年語言，轉換成現代容易理解的養生智慧。非常感謝這位默默付出的幕後功臣，有了他的加入，方能順利完成這本兼具理論與實用的健康書籍。

現代人如果想要進入養生保健的領域，認識中醫知識，並且學習中醫診治，進而對自身及親友的健康有所幫助，這本書將是一部不可不讀的必讀寶典。

王又　2016年於桃園

序

之所以選擇「醫聖」張仲景的《傷寒論》來推廣，是因為這本書在中醫界，被喻為四大經典之一，對於一般常見的疾病，如各種感冒、腸胃疾病、各類慢性病等的辨證、選方、用藥，皆有完整的介紹。

從2000年的起心動念，試著開始書寫至今，始終舉棋不定，拿捏不到當從何種角度來詮釋，因此屢屢修改書中內容，而苦思不到一個好的方向。直至學員當中，與我教學相長的張世璜大哥，以其深厚的物理科學背景，不斷地提出疑問，在相互研討之中，終於確立了書寫方向。

藉由物理學的理論基礎，簡單以「平衡」陰陽能量的角度，試著將這難懂的千年語言...

推薦序／方元珍
推薦序／林燦城
推薦序／鍾進文
序

【如何啟動人體的自癒能力？】

CH01　神奇的「自癒」密碼書《傷寒論》！
身體的亂源在哪裡？
誰說「癌症」是絕症？治癒的神奇物質！「陽」

CH02　中醫學的人體「物理」現象
「能量」就是陰陽
我的幼年時代，「肛溫」隱藏大學問！

CH03　「一命二運三風水」，人體「風水」迷津？
體內河流，人體百川～三焦
體表之「風、雲、霧、露」～膀胱經
陽氣的輸佈，關鍵在「三焦」與「膀胱經」

【人體的「氣、血、陰、陽」】

CH01　不可不知的人體水電
血：「血」的二用

CH02　 從認知「地上、地下；白天、夜晚」現象，讓「陰陽」不再難懂
體表的陽傷：太陽病、陽明病、少陽病
臟腑的陽傷：太陰病、少陰病、厥陰病

【從《傷寒論》提升人體自癒力】

CH01　感冒初體驗
「感冒」中醫怎麼看？百病都是感冒惹的禍
「自癒力」的最佳補充品：桂枝湯
治病如烹小鮮！加油添醋效更佳
「感冒、便祕」作伙來
初期「感冒」胡亂醫，奇病怪症自然來
「過敏、皮膚癢」！原來也是「感冒」
「自癒力」的「暝眩反應」
「傷風感冒」應不應該泡澡、運動來改善？
自從「感冒」後，就開始怕熱也怕冷，應該如何調整？
胃腸虛弱，小心感冒「濕」來困

CH02　複雜型的「感冒」
「見山不是山」，「脈浮、汗出、怕冷」不一定是感冒了！
感冒肩頸痠疼，中藥也有「肌肉鬆弛劑」嗎？
「異病同治」的中醫智慧
「感冒」噁心、嘔吐，中醫治療也行
「腸病毒」沒在怕，「芩連葛草」保護您
「凍」抹條ㄟ「冰火九重天」
翻雲覆雨的「大青龍」
寒冬冰雪天，奇怪！誰會買冰吃？
家家常見的鼻水「共共勞」
不怕天冷、飲冷，「氣喘」來報到
感冒後身體虛弱，感覺一直沒好怎麼辦？
「喘」症 ≠「氣喘」病？
發燒、流鼻血，正常嗎？

CH03　「感冒」後的變症
感冒痊癒跟「喝水」沒關？
感冒發汗後，還會「身體痠疼」嗎？
感冒後的「氣喘」症狀，中藥也能治療嗎？
感冒發汗後的「心慌心悸」，急性發作怎麼辦？
腹內「小豬亂竄」，匪夷所思的疾病
胃脹、腹滿，一肚子「氣」
怎麼感冒過後，「梅尼爾氏症」找上門
天冷腳抽筋，這是貧血的表現嗎？
肺炎煩躁真嚇人，茯苓四逆湯有妙用
當人體「惡」「什麼？」，就是「什麼？」邪氣太超過了
身體氣象站！「風濕」酸疼來搗蛋

CH04　「感冒」煩、渴、悸、難眠
感冒發熱後，口渴嚴重，喝水有撇步
嗜食冷飲冰品，「感冒」症狀更複雜
病後輾轉難以入眠，胡思亂想怎麼辦？
這不是「阿茲海默」！
滿天全金條，要抓沒半條
心律不整，補氣養血能改善嗎

CH05　「感冒」思路何其多
「急則治其標，緩則治其本」
感冒症狀「要好不好」傷腦筋
小兒頻繁肚子痛，可能該補了
「月事」期間感冒怎麼辦？
減肥妙方─肥胖厚實體質看過來
蝦咪！胃腸虛弱，噁心想吐，能吃這瀉藥嗎？
感冒沒好，一到傍晚就「蒸熱」，這是什麼怪現象？

CH06　「安神、定驚」面面觀
「盆腔瘀血綜合證」報你知
功不可沒的精神安定劑
燙傷、熱浴，心不安，安神寧心有妙方
針灸燒艾溫補強，避風防寒室內佳
心煩躁擾，是「實」是「虛」大不同
少腹硬、少腹滿，小心「精神疾病」找上你

CH07　胸痛、心痛，慢性、急性大不同
搶救「急慢性胰腺炎」！
胸口壓大石的「結胸」病
胃發炎也會心痛
身熱沖冷水，別逞一時之快
科學中藥的「藥方與藥方」相加合方使用可以嗎？
「頭汗」不止，身體不流汗，這是怎麼回事啊？
胸悶滿痛，三大主方比一比
胸肺積水，以毒攻毒醫回生

CH08　胃、腸感冒、發燒篇
「感冒」引起「胃炎」，這是怎麼回事？
胃腸有「三症」，打嗝、腸鳴、拉肚子
一瀉千里四大招
「嘔吐、呃逆、噫氣，胃氣上逆」都能除
「嘔吐」竟然也能治病！
反覆「發燒」，還在錯用退燒藥嗎？
症狀複雜的「腸胃型感冒」
常年慢性胃病，除了制酸劑，可以有更好的選擇嗎？

CH09　便祕、黃疸篇
「不大便」也是病
瀉藥不是想用就能使用的
神志不清，胡言亂語，「譫語」發病是為何？
甘油球浣腸劑大缺貨，DIY也能自己做
感冒不大便，瀉藥過量心不寧
「黃疸」是果不是因，識因排除果自滅
瀉藥也能搶救生命
拉肚子！還用瀉藥醫病？不可思議的中醫

CH10　感冒雜症「少陽」篇
感冒症狀，要好不好的「少陽」時期
胸部位的不舒服，解除其實很簡單
感冒一直好不了，症狀越來越多很困擾

CH11　臟腑功能退化的「太陰」「少陰」篇
身體正式進入退化，先從消化系統開始
臟器功能退化與衰退，脈象症狀認分明
「老人」或是「體虛之人」，感冒初期用藥大不同
「老人」或是「體虛之人」，可以擺脫「寒」象嗎？

CH12　老人、虛人「下利，口咽」篇
拉肚子，便膿血，古方止利有一套
「咽痛」治療有多種選擇
虛弱病甚，藥食不吸收，縱有仙丹妙藥也無用！「蔥白、膽汁、人尿」起妙用
虛弱病甚，小便不利，陽鬱、陽衰需分明
虛弱病甚，「口渴」也有大學問

CH13　四肢厥冷「厥陰」篇
飲食「入口則吐」怎麼辦？
「手足厥冷」，危急症候的指標
不是「厥陰病」的手足厥冷
霍亂吐、利之探討
現代人忙碌生活，最易發生「勞復病」

宋本．康平本《傷寒論》條文
傷寒方選

推薦序／方元珍
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序

【如何啟動人體的自癒能力？】

CH01　神奇的「自癒」密碼書《傷寒論》！
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「能量」就是陰陽
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CH03　「一命二運三風水」，人體「風水」迷津？
體內河流，人體百川～三焦
體表之「風、雲、霧、露」～膀胱經
陽氣的輸佈，關鍵在「三焦」與「膀胱經」

【人體的「氣、血、陰、陽」】

CH01　不可不知的人體水電
血：「血」的二...