戰勝過動症：幫助孩童自律、專注與成功的60個趣味活動

第一篇　過動症與我

在這一章，我們將探索過動症有哪些不同種類，並且如何影響你。你可能會驚訝地說：「哇！那聽起來就像我啊！」或「嘿，我也這麼做！」你可能會發現自己的行為或動作好像也是過動症的現象。這可能會讓你感到釋放，因為你終於理解那些你不了解的自己。我希望你能學習到更多關於自己──你已經做得很好，還有你需要去改進的事。請記住：沒有任何人是完美的，每個人都有一些需要改進的地方。最重要的是你願意去嘗試並且敞開心胸學習新技巧！



第一章

了解與認識我的過動症

很多人不了解：「什麼是過動症？」我想告訴你，接著你便可將你所知道的，去教會他人。再者，過動症不是你的錯，也並不是你選擇這樣子的。然而，當你越了解過動症，你就越能了解它對你的影響以及你能做些什麼。期待你成為一名過動症觀察員，如此，你便可以和其他人分享你所學到的。

什麼是過動症？

我們之前談過，過動症是大腦中的一種病症。大腦非常複雜。你聽過一句玩笑話嗎？「這個只有腦外科醫生才會。」這個笑話的意思是，動腦部手術非常困難，因為我們對於大腦還不太了解。了解大腦要花上好幾年的時間。因此，讓我們從現在開始學習吧！這不只會讓你更了解自己，也會讓你變得更聰明。

在我們的大腦的前方有一些叫額葉皮質的東西，這個區域是大腦組織、刺激和管理情緒的地方，這裡也被稱為執行功能區。想想看你家裡的老大是誰呢？這個執行功能區就像是你大腦的老大！但有過動症的人在前額葉皮質或執行功能區發展比較緩慢。你的精神上司很聰明，它只是按照自己的步調行動！

這是什麼意思呢？讓我來說明一下：你有沒有坐飛機遇到航班延誤呢？你可能還是到達了目的地，但比你所預期的要來得晚。這就和過動症一樣，你可以組織或管理自己的情緒，但沒有你所想要的那麼快。有趣的是，當你患有過動症時，你的大腦在處理事情上會比較慢，但相對的，你的思考會比較快──這樣反而會讓你的思緒奔馳並給你更多好主意！

每個人都不一樣

每個人都是不一樣的。有些孩子的父母離婚了，所以他們會覺得自己和朋友不太一樣。有些孩子有戴牙套、有些孩子比較早熟或晚熟、有些孩子的家人過世。有些孩子患有疾病，例如糖尿病等。有些孩子因為自己有紅頭髮而覺得自己是異類。

但請不要覺得過動症讓你變成一個怪人，過動症是你的一部份，而你本來就是個特別且了不起的孩子。

不同類型的過動症

你知道有三種不同類型的過動症嗎？主要可分為：過動衝動型、注意力不集中型與混合型。如果你被診斷為過動症，你會是這三種類型中的其中一種。而為什麼這很重要呢？因為，如果你知道你是屬於哪一種類型，你便可以準確了解過動症如何影響自己，這樣你就可以學習到讓你克服過動症的技巧。接下來，我們將更詳細地探索各個類型。

醫生可以協助分析你的過動症類型以及了解過動症對你的影響──無論是一點點，或者是很多。你可能還不知道答案，但沒關係，因為這是由醫生和你的父母所判斷的。

我喜歡將不同類型的過動症比喻為動物。你能聯想到每一種過動症類型是哪一種動物嗎？

過動症─過動衝動型：有精神的蜂鳥

這是孩童中最常見的過動症類型。屬於這種過動衝動型的人喜歡「動」！他們喜歡站、不喜歡坐，他們也往往會坐立不安。他們的老師可能會對他們說：「你的褲子裡有螞蟻嗎？」他們很愛講話，而且常常講得很快，經常活繃亂跳，也充滿好奇心。以過動衝動型為主的人總是有很多話要說，當別人在說話時，他們可能會打斷，並且脫口而出，很難控制自己。

過動衝動型的人可能：

•喜歡站著，而不是坐著

•坐立不安

•話很多

•講話講得很快

•充滿好奇心

•打斷他人說話

•經常脫口而出

•難以控制自己

過動症─注意力不集中型：漂浮的鴨子

注意力不集中型的孩童無法遵守規則並堅持到底。醫生稱這種類型為注意力不集中的過動症。這些人常常犯錯是因為他們難以集中精神去規劃他們的活動和任務。這些孩童經常會弄丟像外套或家庭作業，但他們不是故意的。《海底總動員》裡的多莉說得最貼切，她說：「我的想法從我的腦袋裡飄走！」

注意力不集中型的人可能：

•無法遵守規則

•難以堅持完成任務

•注意力不集中

•沒有條理

•常丟失東西

•很健忘

過動症─混合型：走、走，走去哪了羚羊

有混和型過動症的孩童往往非常有創意、聰明且敏捷，但他們可能會忘記繳交學校作業。他們經常在做一件事時想著其他事，且還沒做完時就換做下一件事。另外，他們也總是動來動去的！混合型為過動衝動型與注意力不集中型之結合。這意味著他們有過動衝動型的症狀，也有注意力不集中型的症狀。

混和型的人可能：

•喜歡站著，而不是坐著

•坐立不安

•話很多

•講話講得很快

•充滿好奇心

•打斷他人說話

•經常脫口而出

•難以控制自己

•無法遵循指示

•無法遵守規則

•難以堅持完成任務

•注意力不集中

•沒有條理

•常丟失東西

•很健忘

你和哪一種類型最為相似呢？再看一次我們剛才所說的特徵，然後圈出和自己有點相像的特徵。這是一種可以確定你的過動症類型的有趣方法。

患有過動症的男孩還是女孩比較多呢？

你認為有過動症的女孩和男孩的數量有差異嗎？如果你猜「沒有」，那你是對的。雖然男孩在年輕時可能比女孩更容易被診斷出來，但研究顯示，女孩通常在成年後才被診斷出來，所以數量上來說是一樣的。無論你是男孩、還是女孩，過動症所表現出來的症狀是因人而異的。

第一篇　過動症與我

在這一章，我們將探索過動症有哪些不同種類，並且如何影響你。你可能會驚訝地說：「哇！那聽起來就像我啊！」或「嘿，我也這麼做！」你可能會發現自己的行為或動作好像也是過動症的現象。這可能會讓你感到釋放，因為你終於理解那些你不了解的自己。我希望你能學習到更多關於自己──你已經做得很好，還有你需要去改進的事。請記住：沒有任何人是完美的，每個人都有一些需要改進的地方。最重要的是你願意去嘗試並且敞開心胸學習新技巧！



第一章

了解與認識我的過動症

很多人不了解：「什麼是過動症？」我...